Интермитентното гладуване е (не е изненадващо) най-търсената диета от 2019 г.

Прекъсващото гладуване много ни беше в съзнанието през изминалата година и очевидно е било и на всички останали. Google разкри тяхното най-търсени диети от 2019 г., а АКО царува под No1.

февруари 5 знак



Известни личности харесват Хале Бери , Ванеса Хъджънс , Рийз Уидърспун и Дженифър Анистън са гласни за това, че харесват периодично гладуване (или ограничено във времето хранене), но извън статута на знаменитост, АКО е доказал ползи за здравето , поради което не е изненадващо, че се изкачи от осмото място миналата година до върха.

Постоянното гладуване е далеч от диетите от страх от мазнини и въглехидрати от миналото. Въпреки че има някои спорове за това колко дълго хората могат безопасно да практикуват периодично гладуване и потенциални опасности от гладуване за жените , повечето лекари признават диетата като нещо повече от тенденция. „Това не е мимолетна мода: това е 5000-годишна мода. Всички механизми на гладуването са дълбоко, присъщи на хората, Джейсън Фунг, доктор по медицина , ни каза в нашия ръководство за начинаещи за IF .



Това е така, защото периодичното гладуване е по-скоро промяна на начина ви на живот и насърчаване на дългосрочно здраве - като намаляване на риска на диабет, възпалителни заболявания и високо кръвно налягане - отколкото бързо решение за отслабване.



Това движение на цялостното благосъстояние спрямо загубата на тегло само беше очевидно в повечето от 10-те най-големи търсения на диета. Те включват диета на д-р Себи (№ 2), която популяризира храни на растителна основа и добавки, за които се твърди, че поддържат алкалността в тялото; диетата Noom (№ 3), приложение, което позволява на потребителите да проследяват храненията си, да се консултират със здравни треньори, да си поставят цели и да проследяват своите тренировки; и диетата Sirtfood (№ 7), създадена от двама диетолози, които насърчават хората да пият червено вино и да ядат тъмен шоколад и други храни, които освобождават сиртуини (или поли), протеин, който регулира метаболизма.

Въпреки че не бяхме изненадани от това, което видяхме, бяхме малко изненадани от това, което не. The Средиземноморска диета е обявен за номер 5 за най-търсени миналата година и все още е често използван план за хранене, който насърчава здравословното стареене и здравето на мозъка. По някакъв начин не попадна в тазгодишния списък. По същия начин кето диета беше номер 1 миналата година и дори не попадна в топ 10 на тази година.

Вече сме нетърпеливи да видим какво търсят хората през 2020 г.!



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Реклама