Имате досадни болки в коленете? Изследванията установяват, че тази подправка може да помогне

Болката в ставите не е разходка в парка, когато засяга коленете ви - буквално. А за хората с остеоартрит на коляното желанието за облекчение е силно, без известно „лечение“.

Има обаче неща, които можете да направите, за да поддържате ставите си и според изследване, публикувано в списанието Анали на вътрешната медицина , приемането на добавка с куркума е един от тях. Ето какво откриха изследователите.

Проучване на ефектите на куркумата върху болки в коляното

Според Центрове за контрол на заболяванията 1 хроничната болка, причинена от артрит, засяга милиони хора в Съединените щати всяка година, като една четвърт от възрастните с артрит (15 милиона души) съобщават, че изпитват силна болка в ставите, а половината от тях съобщават за постоянна болка.

За това проучване изследователи от Австралия са изследвали 70 участници със симптоматичен остеоартрит на коляното, като са давали на половината от тях плацебо добавка в продължение на две седмици, а на другата половина добавка от Куркумата е дълга екстракт, известен още като куркума .

Участниците следваха режима си на добавки в продължение на 12 седмици, докато промените в болката и подуването на коленете бяха измерени чрез въпросници и ЯМР.

Какво намериха

В края на 12-седмичното проучване изглежда, че куркумата изпреварва плацебото, когато става въпрос за намаляване на болката в коленете. Това обаче не повлия на неща като подуване или състав на хрущяла.

Но участниците, които са приемали добавки с куркума направих съобщават за по-малко болка от тези в групата на плацебо, както и че приемат по-малко болкоуспокояващи от групата на плацебо. (И колкото си струва, доказателствата показват лекарства за болка като ибупрофен може да наруши здравето на червата ви .)

7 май хороскоп

И докато размерът на извадката за това изследване беше относително малък, той е един от много различни изследвания 2 в подкрепа на ползите от допълваща куркума за болки в ставите от всякакъв вид.

Вземането

Изводът е, че болката в коляното може сериозно да попречи на ежедневието ви. Така че, ако търсите облекчение на болките в ставите и искате естествен вариант с допълнителни ползи, куркумата може да е нещото, което да опитате. Ето нашите любими добавки от куркума и рецепти .