Как да поправите връзката си след предателство

И така, една връзка приключи, но вие осъзнахте, че това не е приключило за вас. Е, не сте сами. Проучване от май 2016 г. на Relationup (приложение, което предоставя професионални, анонимни съвети за връзки) разкри това 63 процента от мъжете и жените на възраст от 25 до 35 години са се опитали да се върнат с бивш след приключване на връзката.

След раздяла повечето хора правят грешката, опитвайки се да привлекат вниманието на партньорите си, като се занимават със същия вид поведение, което на първо място е разделило двамата. Въпреки факта, че партньорът ви е смятал, че сте прекалено нуждаещи се, може да решите, че би било добре да изпращате на бившите си съобщения, за да ги проверявате често, надявайки се, че годежът ви ще им напомни за това, което пропускат.

Ако раздялата се дължи на драма, първият ви инстинкт може да бъде да се опитате да продължите негативната връзка. Ако несигурността във връзката ви ви кара да бъдете тревожни и взискателни, може да бъдете подтикнати да се включите в натискането и прекъсването на прекъсването на контакта, по-късно да счупите границите си и да протегнете отново. Не е изненадващо, че това рядко работи.

Да се ​​съберете отново всъщност е да поправите счупеното (ако това е под ваш контрол) и след това да разберете дали бившият ви желае и може да опита отново нещата. Но процесът на ремонт е сложен; то включва поемане на отговорност и развиване на саморефлексия и нови механизми за справяне, така че да не участвате в стари, нездравословни модели. Ето четири стъпки, които да ви помогнат да преминете през този процес:

1. Определете как вашето поведение е допринесло за разпадането на връзката.

Трябва да спрете да мислите за това, което партньорът ви е сгрешил, и да започнете да размишлявате върху собствените си действия. Възможността да идентифицирате собствените си недостатъци ще ви позволи да избегнете повтаряне на грешки в бъдеще .

юни 5-ти знак

2. Обърнете се и активно поемайте отговорност за вашия принос към проблемите на връзката.

Независимо дали сте поддържали връзка или сте си взели почивка, сега е подходящ момент да се разкачите, да размислите и след като наистина сте помислили как се чувствате и какво е продуктивно да кажете, изпратете бележка, която явно поема отговорност. Това няма да защити или оправдае поведението ви, а просто да заявите, че разбирате как сте ги наранили, как е повлияло негативно на връзката, че наистина не искате да бъдете такъв тип хора и начините, по които работите върху себе си, така за да се избегне повтарянето на тези модели.

3. Имайте нулеви очаквания и дайте малко място на бившия си.

Упражнявайте се да се чувствате комфортно и да се чувствате неудобно. Не изисквайте отговор или се свържете за втори път, ако не сте чули нищо. Бъди търпелив. Понякога тези съобщения трябва да променят.

4. Дори сега се съсредоточете върху избягването на поведението, допринесло за смъртта на вашата връзка.

Обръщайте голямо внимание на инстинктите си, когато нещата станат трудни. Неизбежно ще бъдете привлечени към наученото поведение от миналото си, но единственият начин, по който тази стратегия някога работи, е ако наистина се преквалифицирате да реагирате по различен начин в тези ситуации.

Ако искате шансове за битка да се съберете с бивш любовник, не можете да се върнете при тях, предлагайки същата динамика на разбити отношения, която двамата сте имали преди. Трябва да научите нов начин да поддържате връзка - такъв, който е по-полезен за вашия партньор и в крайна сметка по-добър за вас. Дори бившият ви да не иска да опита отново, засилената ви способност за саморефлексия ще ви помогне да растете и да се променяте, така че ще бъдете по-добър партньор, когато започне следващата връзка.

Свързани четения:

• Най-важният фактор за намирането на любовта на живота ви
• 6 начина за намиране на душата ви

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

7070 ангелско число

Споделете С Приятелите Си: