Как да се справим с бедствието от климата и да бъдем по-добри за него, въз основа на вашата възрастова група

Разговорите за изменението на климата са склонни да разчитат на бързи, активни глаголи: Казано ни е да се борим и да се борим, да се бием и жертваме. Що се отнася до по-бавната работа по отразяване, обработка и интегриране? Това до голяма степен е останало извън разговора - потенциално в ущърб на нашето психично здраве и на първо място способността ни да предприемаме значими действия.

Как психологическият резултат от изменението на климата поражда бездействие.

Ние страдаме от някои аспекти на затоплящия се свят в реално време: Екстремните горещини и природните бедствия могат да причинят травма и внезапно разселване. В бъдеще се крият и други опасности, невиждани, но не и незасегнати. Прогнозите за апокалиптично бъдеще на недостига на храна, повишаването на морското равнище и масовите измирания могат да доведат до мъчително основно усещане за депресия и еко тревожност .

Изменението на климата представлява уникална заплаха за благосъстоянието, отчасти поради тази едновременна непосредственост и дистанция.

„Изменението на климата е хиперпроект, което означава, че има жизненост и съгласуваност, но е толкова разпределено в пространството и времето, че е трудно да се разбере напълно - може би невъзможно“, Джанет Луис, д-р, общ психиатър, който принадлежи към Алианс за климатична психиатрия , група от 500 странни специалисти в областта на психичното здраве, насочващи вниманието към психологическите тежести на изменението на климата, разказва mbg.

Тя обяснява, че тази възприемана необятност може да доведе до отказ или отказ от отговорност. Изправени пред проблем, който е извън сферата на нашето разбиране, съвсем естествено е да се реагира със страх, вместо с действие. В този смисъл климатичната криза е отчасти криза на познанието.

„Травмираните индивиди и групи съществуват в основан на страх режим на самозащита за оцеляване, който превръща фокуса им навътре, възпрепятства способността им да се учат и може почти да елиминира загрижеността им за благосъстоянието на другите или природната среда“, Боб Допелт, д-р Д., пише в книгата си за това как обществото може да използва изменението на климата като възможност за учене и растеж, Трансформационна устойчивост .

„Въпреки това“, добавя той, „когато индивидите и групите развият ефективни умения за устойчивост, те са в състояние да избегнат лични или социално вредни реакции на премеждия [...] и да използват травма и стрес като катализатори, за да увеличат реално своето благосъстояние над предишните нива. '

Накратко, практиките за изграждане на устойчивост могат да помогнат за облекчаване на психологическата тежест от изменението на климата в настоящето и да насърчат екологичния напредък в бъдеще.

Тук природозащитниците и специалистите по психично здраве преценяват как биха могли да изглеждат тези практики за устойчивост на климата, как най-добре да ги приспособим по възрастова група и как да ги интегрираме в тъканта на нашето общество, за да можем всички да продължим напред здрави, мотивирани и посветен на ангажимент на дълги разстояния.

Детство: Време за отваряне на линиите за комуникация и нормализиране на емоциите.

Повечето от изследванията върху въздействието на психичното здраве върху изменението на климата върху децата са фокусирани върху травмата от преживяването на природно бедствие. Ураганите, наводненията и екстремните метеорологични явления често са първото излагане на детето на климатичните промени (дори ако по това време не ги разпознават като такива) и могат да повлияят на това как детето израства.

„Катастрофите наистина влияят върху това как децата могат да видят света и да оформят усещането си за бъдещето“ Бети Лай, д-р, изследовател в Бостънския колеж, разказва mbg. Лай е свършил работа, наблюдавайки как децата се справят с мащабни бедствия като урагани. Въпреки че казва, че всяко дете е различно, някои често срещани реакции могат да включват проблеми със съня, агресивно поведение, негативни вярвания за бъдещето или сънища или ретроспекции на събитието.

За да помогне на децата да преодолеят тези посттравматични симптоми на стрес, Лай казва, че да им се даде възможност да говорят за чувствата си е от ключово значение. Нейното изследване е установило, че родителите и гледачите често приемат, че детето им изпитва същите емоции, каквито изпитват и може да предпочетат да не говорят за тях. В действителност това не винаги е така и мълчанието може да остави децата с нерешени въпроси.

„Обикновено децата изпитват облекчение, когато ги попитате как се справят, защото те поддържат тези чувства и биха искали да получат шанс да говорят за това“, казва тя. Това също може да намали вероятността детето да се обвинява за случилото се.

2 декември знак

„Понякога, ако не се регистрирате, децата могат да измислят това, което мислят, че се е случило, защото се опитват сами да го преодолеят. Те се нуждаят от малко помощ от възрастни за това “, добавя Лай. „Това прави децата уязвими в тези бедствени ситуации. Те нямат толкова голям опит със света и затова се опитват да разберат как тези парчета си пасват. Даването на шанс да задават въпроси може да бъде наистина важно. '

Отварянето на комуникационните линии също може да помогне за потвърждаване на емоциите на децата. И в крайна сметка не трябва да чакаме, докато се случи бедствие, за да го направим.

От гледна точка на Лай, най-добрият начин да подготвим децата да растат в затоплящ се свят е като им предоставим много възможности да говорят безопасно за своите чувства и да ги научат на умения за справяне с неблагоприятни събития, като същевременно поддържат положителна перспектива.

Училищните съветници и социалните работници са обучени да го правят, но те са склонни да бъдат недостатъчно финансирани. Американската асоциация на училищните съветници препоръчва да има един училищен съветник на всеки 250 деца. Първоначално звучи като ниско съотношение, но това е, което само няколко държави постоянно се срещат. В по-голямата част от страната средната стойност е по-близо до 1 съветник на всеки 464 ученици. За да създадем следващото поколение за успех, ще трябва да създадем повече системи за емоционална подкрепа за тях, у дома и в училище.

Тийнейджърска възраст: Време за балансиране на науката за изменението на климата с изкуството на мечтите и създаването на смисъл.

След като навършим тийнейджърските си години, започваме да разбираме как изменението на климата може да ни повлияе в бъдеще, извън непосредствения ни житейски опит. Но повечето от нас все още не са развили уменията, необходими за справяне с тази неудобна информация. Затова не е изненадващо, че тийнейджърите сега са най-вероятната възрастова група, която съобщава за това безпокойство от изменението на климата пречи на живота им.

Според наскоро Анкета на Синия щит в Калифорния на 1200 жители на САЩ на възраст от 14 до 24 години, 26% от тях казват, че екологично събитие или природно бедствие е повлияло на способността им да се концентрират в училище. Повечето от тях също съобщават, че се чувстват така, сякаш поколението им приема климатичните промени по-сериозно от поколението на родителите си.

Тук става въпрос за бавни действия, бавна промяна, бавна надежда, точно както изменението на климата е форма на бавно насилие.

—Сара Джакет Рей, д-р.

Д-р Сара Джакет Рей, професор по екологични изследвания в университета Хумболт, е видяла това поколение от изменението на климата да се развива в нейната класна стая. „Мисля, че младите хора смятат, че работата е толкова спешна, че трябва да я извършват денонощно“, казва тя пред mbg.

Докато Джакет Рей признава, че кризата е спешна, тя също така признава важността на забавянето и отделянето на време за размисъл, особено по време на юношеството. „Тук става въпрос за бавно действие, бавна промяна, бавна надежда, точно както изменението на климата е форма на бавно насилие. Спешността е законна, но това е и рецепта за прегаряне.

Това е и рецепта за отчаяние. Джакет Рей припомня един клас, в който тя помоли учениците да визуализират как живеят в здравословно и проспериращо бъдеще, където те биват похвалени за техния принос в обръщането на изменението на климата. Когато ги попита какво е това, за което са похвалени при визуализацията, повечето от тях признаха, че не са изпълнили упражнението. Те дори не можеха да си представят как ще изглежда здравословното бъдеще.

За да успокои това чувство за обреченост, Джакет Рей казва, че следващото поколение трябва да бъде насърчавано да използва негативните си емоции, за да подхранва страстите си, вместо да подклажда огъня на изгарянето: „Отчаянието е функция на любовта ... Когато имаме тези емоции , те са индикатори. Те са инструкции как да действате.

везна мъж козирог жена

В крайна сметка страхът и болката могат да допринесат за действията толкова, колкото и радостта. Тогава нашата работа става да идентифицираме какво може да бъде това действие - къде се крият нашите уникални умения и страсти - и да осмислим страданието. (Книгата на Джакет Рей, Полево ръководство за климатична тревожност , е чудесен ресурс за този тип саморазследване.)

Това е съществена работа на всяка възраст, но колкото по-млади започнем да я правим, толкова по-добре. Поради тази причина Джакет Рей смята, че по-емоционалната, сърдечна и душевна страна на климатичната криза трябва да се изследва в училищните програми и да се счита също толкова важна, колкото научната статистика и прогнози.

В идеалния случай повече преподаватели биха насърчили децата от всички възрасти да използват класната стая като пространство, за да си представят бъдещето, което биха искали да обитават. Както казва Джакет Рей, „Не можете да поставите единия крак пред другия, освен ако не знаете в коя посока вървите.“

Зрелост: Време за намиране на подкрепа и надежда в общността.

Въпреки че психологическите последици от изменението на климата може да изчезнат с израстването ни, то със сигурност не изчезва.

„Това е огромен стрес, но това е стрес за различни хора по различни начини“, казва Луис за това, което вижда с възрастните си пациенти. Някои се притесняват за бъдещето на човечеството; други се борят да вземат решения дали да имат деца; други, които имат деца, са объркани как да водят климатични разговори с тях.

Като терапевт тя чувства, че нейната работа е да потвърди притесненията им и да им помогне да ги поставят в по-голям контекст. Това е нещо, което всички терапевти ще имат опит с други видове проблеми. Луис обаче смята, че има някои аспекти на специфичния за климата дистрес, които изискват допълнителен слой разбиране и проучване.

„Психиатрите и други специалисти по психично здраве вече имат повечето умения за справяне с това“, казва тя. 'Но става въпрос за разширяване на тези умения до тук, до този момент в историята.'

За да помогне на практикуващите, Climate Psychiatry Alliance разработва климатично насочена учебна програма за студенти по медицина и жители на психиатрията и насърчава Американската психиатрична асоциация да бъде по-силен глас в климатичните разговори (наскоро те им помогнаха да започнат първия си комисия по изменението на климата ).

Няма странични страни, на които да седнете. Всички сме част от това.

—Джанет Луис, доктор по медицина

Луис казва, че тази учебна програма за климата може да засегне начини за справяне с нови форми на травма, например. „Обикновено мислим за травмата като съществуваща в миналото и неподходящо натрапваща се в настоящето. Но какво, ако травмата е в настоящето и бъдещето? Или може да обхваща как да помогнете на пациентите да се справят соласталгия , сравнително нов термин, описващ страданието от това да наблюдавате как вашата среда се влошава с времето.

Това може да засегне и проблеми с лекарствата, които може да станат по-чести в затоплящия се свят. 'Много от нашите психиатрични лекарства могат да направят хората по-чувствителни към топлина и сега имаме все по-интензивни топлинни вълни', обяснява тя. 'Така че психиатрите ще трябва да бъдат особено внимателни към топлинните ефекти.'

Предвид универсалния характер на изменението на климата, Луис се надява, че следващата вълна от климатично грамотни терапевти ще бъде обучена да администрира своите услуги в групова обстановка. „Имаме работа с колективни проблеми и колективни решения. Ние като личности не можем да седим отстрани. Няма странични страни, на които да седнете. Всички сме част от това “, казва тя.

Обсъждането на чувства в групова обстановка също може да помогне на хората да осъзнаят, че не са сами и да намерят сила в числата. 'Лесно е да се мисли:' Е, ако не мога да разбера какво мога да направя по този въпрос, тогава може би е най-добре да не мисля за това. ' И този начин на мислене има огромно сляпо петно, защото колективът може да прави неща, които хората не могат “, казва тя.

имена паднали ангели

В крайна сметка всичко се връща към възприемането на сложността на изменението на климата не като пречка, а като възможност. Когато проблемът е толкова мащабен, той отваря вратата за безкраен напредък.

„Фактът, че ситуациите са несигурни, означава, че има цялото това пространство за творчески действия“, казва Луис.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: