Как да общувате внимателно с вашия партньор от терапевт

Ако не се научим как да адресираме своите оплаквания директно, те неизбежно ще се оповестят косвено в по-токсични форми. Когато не сме склонни да говорим - независимо дали от страх, неувереност в себе си или импулс за удоволствие - е невъзможно да излекуваме проблемите в нашите взаимоотношения. В същото време е безполезно да заличаваме своите оплаквания и обвинения. Част от внимателно общуване обмисля как да говори умело.



Начинът, по който разглеждаме проблем с партньора си, има много общо с това дали разговорът ще върви добре или ще върви зле.

Разговорът е интерактивен процес. Това означава, че ако искате да споделите нещо голямо, независимо дали изразявате страхотния си ден или споделяте раздразнението си с партньора си, трябва да се погрижите да бъдете „навременни и любезни“. Ако вашият партньор се почувства нападнат или невидим веднага след прилеп, отговорът ще бъде да се биете, бягате или замръзвате, вместо да бъдете отворени за това, което имате да кажете. Поемете най-добрите намерения, преди да се потопите в списък с оплаквания.





Ето шест правила за „интелигентно говорене“, които да ви помогнат да започнете разговор, който ще осигури най-добрия резултат и за двама ви:



1. Управлявайте първо себе си.

Преди да говорите, станете осъзнавайки емоциите си защото те ще говорят високо и ясно чрез изражението на лицето ви, езика на тялото и погледа в очите ви. Ако не сте наясно със собствените си емоции, няма да сте наясно с невербалните съобщения, които изпращате на партньора си. Винаги отделяйте малко време, за да поемете внимателно дъх, преди да говорите. Пауза.

1127 ангелско число
Реклама

2. Проверете при партньора си.

Когато ще говорите за нещо, което има много „енергия“, независимо дали споделяте добри новини или се чувствате разстроени, трябва да проверете къде емоционално е другият човек . Не предполагайте, че вашият партньор е в състояние да отговори на вашите нужди от определен вид разговор по всяко време. Това започва чрез забелязване на невербалните сигнали, като изражението на лицето им, езика на тялото и зрителния контакт и след това всъщност се проверява.



3. Поканете партньора си на всеки значим разговор.

Дайте шанс на партньора си да приеме или откаже поканата ви за значителна дискусия. Ако вашият партньор каже „не“, изчакайте подходящо време през следващия ден или така за покана за такава дискусия. Когато партньорът ви не възприема, не натискайте.



9 януари знак

4. Бъдете уважителни.

Винаги започвайте разговор с уважение и чувство за добра воля, дори ако сте разстроени. Ако започнете с разпит, гневен израз или силен глас, другият човек автоматично ще премине в режим на самозащита срещу каквото и да кажете. Може дори да кажете: „Изпитвам много гняв“, но вместо да добавите „заради Вие , 'може да последвате с изявление за себе си, като например:' В момента съм наистина ядосан и знам, че някои от тях са по-скоро за мен, отколкото за вас. Може би ще се поразходя, преди да поговорим.

5. Разберете разликата между критика и жалба.

Критиката е атака срещу човек характер , докато жалбата е искане за промяна в дадено лице поведение . Пример за критика: „Ти винаги забрави рождения ми ден. Ти си най-неразумният човек, когото някога съм познавал.



За разлика от това, жалбата е описателна и конкретна, избягва думи като „винаги“ или „никога“ и не обозначава характера на човека. В идеалния случай тя включва покана за мозъчна атака относно алтернативи. Пример за жалба: „Това е втората година, в която забравихте рождения ми ден. Рождените дни имат значение за мен и се чудя дали можем да поговорим за начин да го запомниш през следващата година.



6. Изчакайте подходящия момент да говорите - дори ако искате да изразите любов.

Тези от нас, които използват думите като свой език на любов, не могат да получат достатъчно похвала, обич и признателност. На други може да им е досадно да чуят колко много ги обича партньорът им, когато изучават инструкции как да играят по-добра игра на туршия, да засаждат дърво или да гледат филм.

Дори когато говорите сладки думи, не забравяйте правило № 1 за сърдечна любов: Вашият партньор е такъв не Вие. Вашият партньор може да има различен любовен език отколкото го правите. Изговорените думи на обич могат да бъдат оценени, но предпочитанието може да е кратко и сладко. Предлагането на този човек на дълго, гъсто признание в любов може да ви накара да се чувствате изобличени, дори когато това не е намерение на партньора ви.

Въоръжавайки се с тези умения, преди да се изправиш срещу някого, когото обичаш, може да помогнеш да се гарантира, че нуждите ти са отчетени, като същевременно останеш чувствителен към емоциите на партньора си.



може 2 подпис
Извадено от книгата Любовни умения . Copyright 2020 от Линда Карол. Отпечатано с разрешение от библиотека „Нов свят“: www.newworldlibrary.com .

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: