Диета за храна на Овен, витамини и хранене

зодия зодия-овен-храна-диета-и-хранене

Тъй като Овенът е най-слабият мозък, те се нуждаят от храна, която е полезна за поддържане на мозъчните клетки. За да може диетата да се нарече здравословна, тя трябва да включва зърнени култури и зърнени култури от пшеница, както и трици, ечемик, просо, елда, боб и други бобови растения. Зеленчуците и плодовете също ще бъдат полезни: зеле, моркови, цвекло, ряпа, боб, репички, грах, ябълки, банани и цитрусови плодове ... Можете да споменете и ядки от растителна храна: бадемите и шам-фъстъците са подходящи за Овен.

зодия 27 септември



Менюто може да бъде допълнено с арония, шипка, калина, глог, боровинки и морски зърнастец: сокът от тези плодове облекчава умствената умора и съдържа много витамини - Овните се нуждаят от това ежедневно, но особено през пролетта. В допълнение, представителите на тази зодия са много подвижни и постоянно харчат много енергия, поради което те винаги се нуждаят от фосфор, следователно рибата е полезна за тях. От млечните продукти е по-добре да избират сирена и извара.

Тъй като Овните се характеризират с повишена възбудимост, не се препоръчва да пият стимулиращи напитки: кафе, силен чай и алкохол с високо алкохолно съдържание. Някои храни също е по-добре да се изключат от диетата - това е говеждо и агнешко месо (като всяко тъмно месо), консервирана храна (включително риба) и захар, вместо която можете да използвате мед. Овенът трябва да вечеря не по-късно от 2 часа преди лягане.



Йод

Морска риба, водорасли. Пилешки яйца. Зеленчуци: моркови, цвекло, домати. Плодове: сливи, грозде.

Желязо



Месо, черен дроб, пилешки яйца, бяла риба; Ръжен хляб. Зеленчуци: моркови, цвекло, зеле. Чесън, магданоз; сушени плодове, шипки, ябълки, диня; тъмен мед.

Калций

Пилешки яйца, морски риби. Мляко, млечни продукти. В 100 г сирене или 0,5 л мляко - дневната норма на калция. Ядки: лешници и бадеми. Малини, скъпа

Флуор

Черен дроб, риба; овесени ядки, ядки, цариградско грозде, ягоди; чай, минерална вода.





Нуждите от витамини на Овен са A, B1, B3, D, C, P, U, E.

Вижте също: