3 причини, поради които бонбоните за Хелоуин пречат на лигавицата на червата + какво да правите по въпроса

Ако има време от годината, за да се поглезите с някои от любимите си бонбони от детството, това е Хелоуин. За съжаление, обаче, ако сте удряли сладкото, може да забележите, че храносмилането ви се влошава.

Ето защо чревната ви лигавица всъщност се влияе от лакомствата за Хелоуин, плюс как да се наслаждавате внимателно на сладкиши без болки в стомаха, от експерти.

3 причини чревната ви лигавица да се влоши около Хелоуин

Титанов диоксид

Ако никога не сте чували за титанов диоксид, той може да се намери във всичко от дресинги за салати към кремове за кафе 1 , и да, в Хелоуин бонбони като шоколад и Кегли. Като гастроентеролог Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , казва на mbg, титановият диоксид наистина е съставката, за която трябва да внимавате в бонбоните – тъй като е свързано 2 за увреждане на микробиома и чревната бариера и дори се свързва с възпалително заболяване на червата и колоректален рак.

„От 7 август 2022 г. титанов диоксид е вече не е позволено като хранителна добавка в Европейския съюз“, казва Булсевич и добавя: „И ще го намерите в много повече от Skittles – следете и преглеждайте запасите от бонбони за Хелоуин на вашите деца.“ (По закон трябва да бъде посочени на етикетите на храните.)

722 ангелско число, което означава

захар

Друг разрушител на червата в любимите ви бонбони за Хелоуин? Захар, разбира се. И това включва рафинирани захари (т.е. царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза), както и някои алтернативни подсладители.

Като сертифициран интернист Vincent M. Pedre, M.D. , обяснява, захарта може да бъде най-лошият нарушител на червата, защото създава дисбаланс в микробиома. Проучванията също така показват, че високият прием на захар може да бъде възпалителни и могат да подхранват „лоши“ бактерии 3 в червата.

Млечни продукти

И накрая, ако любимите ви бонбони включват млечен шоколад, може да откриете, че млечните продукти са виновникът за известен дискомфорт. Не сте сами: Млечните продукти причиняват на много от нас стомашни болки – около 65% от населението , всъщност. При непоносимост към лактоза тялото няма достатъчно от ензима лактаза, необходим за правилното разграждане на лактозата, което може да доведе до стомашно-чревен дистрес.

28 ноември зодия

Какво да правим по въпроса

Разбира се, най-добрият начин да избегнете стомашно разстройство този Хелоуин е да ограничите приема на бонбони. Но има няколко други неща, които можете да направите, за да поддържате целостта на чревната си лигавица, докато се наслаждавате на любимите си лакомства.

От една страна, приемането на a качествен пробиотик може да помогне с всичко - от подуване на корема до храносмилане. Като практикуващ лекар по функционална медицина Уилям Коул, IFMCP, DNM, D.C. , преди това писа за mbg , заедно с яденето на богати на пробиотици, ферментирали храни като кисело зеле, кефир и кимчи, една добра пробиотична добавка също ще даде на червата ви „много необходимия тласък на основните бактерии“.

Можете също така да се насочите към повече храни, поддържащи червата, и фактори за начина на живот в допълнение към вашия пробиотичен режим. Булсевич напр. препоръчан преди това фъстъци, кълнове от броколи, закваска и морски водорасли като четири храни, които могат да помогнат за подхранването на добрите бактерии в червата ви.

май 7-ми знак

По отношение на факторите, свързани с начина на живот, помислете за неща като ограничаване на стреса и  получаване на достатъчно движение 4  за да поддържате червата си щастливи.

Вземането

Ако бонбоните за Хелоуин имат вашите червата в хаос , титанов диоксид, захар и/или млечни продукти може да са виновни. Добрата новина е, че когато червата ни имат почивка от тези съставки и вместо това храним добрите бактерии в червата си, стомасите ни със сигурност ще ни благодарят.