Терапията е един от най-големите подаръци, които можете да си подарите. Но при безобразно високите разходи психичноздравните грижи могат за съжаление да се чувстват по-скоро като лукс, отколкото като необходимост, особено за тези, които нямат привилегията на здравно осигуряване. Имайки това предвид, онлайн приложения за терапия предоставят по-достъпна и достъпна подкрепа за психичното здраве на тези, които я търсят. Лично изпробвах няколко, така че днес споделям пълен преглед на Talkspace и се гмуркам по-дълбоко в моя опит с онлайн терапията.

Като човек, който е участвал в седмични терапевтични сесии от години, идеята за по-удобна и достъпна терапевтична услуга беше изключително привлекателна за мен. Любопитен да видя как Talkspace се сравнява с моето по-„традиционно“ (известно още като преминаване през моята застраховка и работа с терапевт в частна практика) опит, аз се заех с моето онлайн терапевтично приключение, за да видя какво представлява платформата.

И така, струва ли си Talkspace рекламата? Разберете напред, в нашия Пространство за разговори онлайн преглед на терапията.

Пространство за разговори

Нашата присъда с един поглед:

• Налични са множество планове и разходи
• Приема застраховка
• Предлага индивидуална терапия, психиатрия и терапия за двойки
• Строг процес на проверка и изисквания за лицензиране
• Лесно за използване приложение

• Сесиите струват повече от джоба ви в сравнение с Betterhelp
• Телефонните сесии не са налични
• Не всички терапевти са в мрежата за здравно осигуряване

Какво е Talkspace?

Пространство за разговори е приложение и уебсайт за онлайн терапия, които съществуват, за да предоставят достъпни опции за терапия, независимо дали имате застраховка или трябва да плащате от джоба си. Услугата включва удобна за потребителя технология, която ви позволява безпроблемно да се запишете за онлайн терапия и да бъдете съчетани с терапевт, който може да подкрепи вашите нужди. За да направите това, платформата ви изпраща въпросник за вашата история, цели и лични данни. В основата си приложението предоставя услуги за терапия с разговори. Въпреки това Talkspace прави нещата крачка напред от много от своите конкуренти, като предоставя също психиатрия и терапия за двойки.

Една от причините, поради които много хора избират Talkspace пред по-традиционните маршрути, е неговата достъпна цена. Сесиите могат да струват значително по-малко от традиционната терапия за разговор, в зависимост от вашето покритие, местоположение, избран план и други фактори. Друга важна точка за продажба е, че можете да получите терапевтична подкрепа по няколко начина, включително видео разговори, съобщения и семинари.

Как работи Talkspace

Регистрирането в Talkspace е лесно. Чрез уеб браузър просто посетете началната страница на платформата и щракнете върху „започнете“. Алтернативно. Можете да изтеглите мобилното приложение, което предлага много интуитивно изживяване. Който и да изберете, ще бъдете подканени да попълните въпросник, за да предоставите информация за себе си, защо се интересувате от терапията и какво се надявате да получите от вашите сесии. След като отговорите на тези въпроси, ще създадете акаунт, като използвате своя имейл адрес и уникална парола.

Пространство за разговори след това ви сдвоява с терапевт въз основа на вашите нужди, така че не е нужно да се притеснявате да преглеждате тонове профили на експерти по психично здраве и да избирате сами, както бихте направили с традиционна застрахователна база данни. От личен опит това прави процеса на регистрация и съпоставяне по-малко съкрушителен. Когато се регистрирах, се почувствах уверен, че намирам връзка с терапевт, който отговаря на нуждите ми, с опит, свързан с проблемите, върху които искам да работя. Нещо повече, ако искате да смените терапевта си, можете да го направите по всяко време, като отворите настройките на акаунта си и изберете опцията „смяна на терапевта“.

Talkspace предлага няколко форми на терапия и подкрепа за психично здраве. С абонаментните планове на платформата специалистите по психично здраве ви подкрепят чрез терапия за разговори, известна още като психотерапия. В допълнение към терапията за разговор, можете също да се регистрирате за психиатрия срещу допълнително заплащане, както и за терапия за двойки. Продължителността на сесията варира от 30 до 50 минути, в зависимост от наличността (въпреки че според моя опит 30 минути е стандартното време). По отношение на начина, по който искате да общувате с вашия терапевт, ще имате възможност да избирате между видео разговори или съобщения. Само имайте предвид, че някои терапевти имат ограничена наличност за видео разговори, така че ще искате да обърнете внимание на техния график, когато определяте какво е най-добро за вас. Друго предупреждение е, че телефонните сесии не са опция, което със сигурност си струва да се обмисли, ако сте човек, който предпочита терапия, базирана на телефона.

Платформата Talkspace предлага и семинари, които се водят от лицензирани терапевти и се провеждат през делничните дни в Zoom. Всеки семинар се фокусира върху конкретна тема, като например как да се справяме с конфликти на работното място, как да процъфтяваме като родител и как да се помиряваме след конфликт.

Колко струва Talkspace?

Чрез своята онлайн платформа, Пространство за разговори предлага повтарящи се абонаменти, които се таксуват месечно, тримесечно или двугодишно, в зависимост от вашите предпочитания. Цените варират в зависимост от плана, който изберете, но достъпът до терапия, базирана на чат, започва от на седмица, докато план, който включва видео разговори, струва на седмица. Планът от най-високо ниво, който включва терапия с видео и съобщения, както и достъп до семинари, струва 9 на седмица. Ако искате да добавите допълнителни сесии и сте абонат на Talkspace, всяка допълнителна сесия на живо е . За допълнителни спестявания можете да получите между 10 и 20% отстъпка от вашия план, като изберете тримесечен или двугодишен цикъл на фактуриране.

Когато се присъединих към Talkspace, избрах опцията за терапия с видео и съобщения и ми бяха предложени 6 на месец, което се свежда до на сесия. За мен това се почувствува като справедлива сума, когато прецених, че включва достъп както до съобщения, базирани на чат, така и до видео сесии, и беше по-малко от това, което съм склонен да плащам от джоба си за традиционните си терапевтични сесии за разговори. Въпреки това, всеки има различен бюджет, така че е важно да прецените колко сте готови да платите и да изберете своя план според това.

Докато Talkspace струва малко повече на сесия в сравнение с основния си конкурент Betterhelp , това, което отличава тази онлайн платформа за терапия, е фактът, че тя приема някои застрахователни планове , което може значително да намали разходите и в някои случаи да покрие до 100% от вашия план. Само имайте предвид, че не всички терапевти ще бъдат в мрежата, така че не забравяйте да проверите отново, преди да насрочите първата си сесия.

Пространство за разговори

Струва ли си Talkspace?

За известна предистория посещавам седмични виртуални терапевтични сесии от началото на 2020 г. с терапевт, когото намерих чрез моята застраховка. След като изпитах терапевтичната платформа на Talkspace, бях приятно изненадан колко сходно беше действителното терапевтично изживяване в сравнение с тези сесии. По никакъв начин не се чувстваше като понижаване от по-„традиционен“ маршрут. Всъщност терапевтът, с когото бях съгласуван, има собствена частна практика и се отнасяше към мен така, сякаш се срещаме чрез тази практика, а не чрез онлайн платформа. Имайки това предвид, плюс колко Пространство за разговори разходи за сесия и факта, че приема застраховка, вярвам, че Talkspace абсолютно си заслужава.

Моят опит с Talkspace

В допълнение към качеството на грижите, преживяването се чувстваше значително по-лицевидно от предишния ми опит с Betterhelp . Терапевтът на Talkspace, с когото се срещнах, не само свърши невероятна работа, като ме подкрепи психически и емоционално, но също така се погрижи да не се изгубя в разбъркването на онлайн платформа, като ми предостави полезна информация за моята застраховка, как да разбера дали Бих могъл да покрия плана си и как да уговоря следващата си среща.

Струва си да се отбележи, че превишихме определеното време за сесия по време на първата ни среща и терапевтът изчака добра точка за спиране, вместо внезапно да прекрати разговора, както другите правеха в миналото. Тя дори отдели допълнително време, за да ме остави с полезна храна за вкъщи, вместо да ме изкара бързо през (цифровата) врата. Това беше над и отвъд това, което бих очаквал от онлайн платформа за терапия, и го оцених много. Като цяло преживяването ми се стори много подобно на моето с терапевта, който съм виждал от години, а не като неудобна първа среща.

За мен най-големият недостатък при използването на платформа като Пространство за разговори е, че няма опция за лично присъствие на сесии. В момента избирам да се срещна виртуално с моя терапевт, но може да дойде момент, когато почувствам, че личната сесия е по-добър вариант за мен. С Talkspace нямате тази опция. Въпреки това, с технологията на приложението и качеството на предоставената терапия, Talkspace върши страхотна работа, за да ви накара да се почувствате подкрепени въпреки виртуалната природа.

Колко безопасен е Talkspace?

Talkspace приема много сериозно загрижеността за поверителността, като използва редица техники и практики, за да запази вашата информация безопасна и защитена. От технологична гледна точка всичко е в съответствие със Закона за преносимост и отчетност на здравното осигуряване (HIPAA) и всички данни и комуникация са криптирани. Като член имате възможност за двуфакторно удостоверяване и сигурна парола. Когато използвате приложението, ще бъдете подканени с Touch ID или Face ID, в зависимост от вашето устройство. Можете да прочетете пълните правила за поверителност на платформите тук .

Пространство за разговори

Вземането

След като тествах няколко платформи и проучих най-добрите налични опции за онлайн терапия, открих, че онлайн терапията може да бъде толкова ефективна, колкото личните сесии – и компании като Talkspace я правят по-достъпна, достъпна и достъпна. Особено полезно за хора, които имат добро покритие за психично здраве в своя застрахователен план, Пространство за разговори е чудесен избор за всеки, който иска да изпробва онлайн терапията и да даде приоритет на психичното си здраве и благополучие. Фокусирах се върху индивидуалната терапия, но Talkspace предлага и терапия за двойки и е един от най-добрите ни избори за най-добрите опции за онлайн терапия за двойки , както и най-добрите онлайн психиатрични услуги .