Работата дълги часове може да причини високо кръвно налягане, установява проучването

Работохолици, това е за теб. Ново изследване казва, че ако работите дълги часове, по-вероятно е да имате високо кръвно налягане —И това включва вида, който може да остане незабелязан.



Повечето от нас са се справили работен стрес или дори изгоря от време на време, но ако сте напъвате се толкова силно на работа, че здравето ви е изложено на риск , нещо трябва да се даде.

И като се има предвид високото кръвно налягане засяга почти половината от възрастните в САЩ , тези открития ни предлагат още една причина да дадем приоритет на нашия баланс между професионален и личен живот.



Повече часове, свързани с по-високо кръвно налягане.

Изследването е проведено от изследователи от Университетска болница в Квебек . Те събраха данни от над 3500 работници, сравнявайки колко часа са работили всички, заедно с кръвното им налягане.



Дори малко повече от 40 часа работа на седмица (41 до 48 часа) е свързано с 54% по-голям шанс за маскирана хипертония , и 42% по-висок шанс за продължителна хипертония. И да работите 49 часа седмично или повече? Това е свързано с огромните 70% по-голям шанс за маскирана хипертония и 66% по-голям шанс за продължителна хипертония.

(За да бъде ясно, маскираната хипертония е когато показанията на кръвното Ви налягане изглеждат нормални в лекарския кабинет, но са в диапазона на хипертонията, когато започвате ежедневния си живот.)

17 февруари зодия
Реклама

Борба с мълчалив убиец.

Смята се, че 15 до 30% от възрастните в САЩ може да са маскирали хипертония, като това проучване установи, че над 13% от участниците в него са имали и не са получавали лечение. И въпреки че точната причина за маскирана хипертония не е напълно изяснена, тя много добре биха могли да бъдат свързани със стресови фактори , като се имат предвид по-ниските показания, показани при лекаря, но скокове в ежедневието (да речем, на работа).



Водещият автор на изследването, Ксавие Трудел, д-р. , казва, „Както маскираното, така и продължителното високо кръвно налягане са свързани с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Хората трябва да са наясно, че дългото работно време може да повлияе на здравето на сърцето им и ако работят дълги часове, трябва да попитат лекарите си за проверка на кръвното им налягане с течение на времето с носим монитор. '

В крайна сметка много случаи на сърдечни заболявания, което е водещата причина за смъртта в света , са причинени от високо кръвно налягане.

„Маскираната хипертония може да засегне някого за дълъг период от време и е свързана в дългосрочен план с повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания“, казва Трудел. „По-рано показахме, че в продължение на пет години около 1 от 5 души с маскирана хипертония никога не са показвали високо кръвно налягане в клинична обстановка.“

Здравословни промени в сърцето.



Тези констатации може да изглеждат страшни, ако работната ви седмица е по-дълга от средното, но обещаваме, че не всичко е обречено и мрачно.

Има много неща, които можете да направите, за да помогнете както за управление на стреса, така и за понижаване на кръвното налягане. Разбира се, разговорът с шефа ви за балансиране на времето ви може да бъде разговор, който си струва да се проведе, но ако знаете, че това не е опция, приемането на Доказано е, че практиката на внимателност помага за понижаване на кръвното налягане .

И без значение колко часа сте на работа, когато сте извън часовника, опитайте се да бъдете наистина извън часовника .

авг 14 зодия

За повече полезни за сърцето съвети, вижте това антидот за изгаряне на експерт по хормони и как традиционната китайска медицина може да ви помогне да предотвратите сърдечни заболявания .

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.