Защо жените са два пъти по-склонни да имат безсъние като мъжете + какво да правят

Попитах лекар за сън какво причинява нашия сън да страда и изглежда, че това е още едно нещо, за което можем да обвиним патриархата - и нашите хормони.

Прочетете Повече

Хормоналната тренировка: План за диета и упражнения, за да съответства на вашия цикъл

Д-р Ейми Шах обяснява как да създадете план за начин на живот, който да работи в хармония с месечните колебания на естроген и прогестерон.

Прочетете Повече

Над 40 и проблеми със съня? Ето 7 съвета от експерт по хормони

Експерт по хормони защо менопаузата може да се обърка със съня ви. Освен това седем стратегии за по-добър сън, включително най-добрата диета и добавки за сън.

Прочетете Повече

Невролог относно неравенството между половете в здравето на мозъка и 7 начина, по които жените могат да защитят

Не е нужно на учен, за да посочи, че има нещо, изкривено с неравенство между половете. Но е необходимо човек да осъди как са пренебрегнати от медицинска гледна точка.

Прочетете Повече

Аз съм генетик и трябва да знаете, че „нормалните“ менструални цикли не съществуват

Жените трябва да са наясно, каквито и да са изходните им нива, може да е нормално за тях, дори ако не се вписват в учебната форма, която са научили в училище.

Прочетете Повече

Може ли естрогенът да защити вашата имунна система? Това OB / GYN мисли така

Естрогенът играе важна роля за здравето, жизнеността и функцията на вашата имунна система, като я подготвя за предпазване от инфекции и болести.

Прочетете Повече

Жените имат ли нужда от повече въглехидрати от мъжете? Ето какво казва науката

Ето идеалното съотношение на въглехидрати и мазнини за балансиране на женските хормони и борба с умората.

Прочетете Повече

5 Инструмента за биохакинг, подходящи за жени, за да ви направят по-здрави, успешни и продуктивни

Биохакингът е доминиран от мъже бранш, но жените имат цяла система, от която не се възползват! Ето някои технически инструменти в помощ.

Прочетете Повече

Как специалист по хормони променя сутрешната си рутина през целия месец

Ето как да приспособите сутрешната си рутина към вашата биохимия и защо трябва да имате повече от една, според Алиса Вити.

Прочетете Повече

2 закуски за задоволяване на досадни желания за период, от гинеколог

Яденето на някаква форма на богата на протеини закуска, последвана от тъмен шоколад, вероятно ще задоволи желанието на никого за периода, според OB / GYN Wendie Trubow.

Прочетете Повече

9 здравословни причини да има повече оргазми

Ползите за здравето от редовните оргазми, включително повишена циркулация, намалена болка и по-бавно стареене.

Прочетете Повече

Основах месец за информираност за Ендо: Ето моя опит с болестта

След като страда от ендометриоза и е уволнена от лекари, Мери Лу Болвег взе нещата в свои ръце и започна да повишава осведомеността.

Прочетете Повече

Какво казвам на пациентите си, които искат да лекуват СПКЯ

Един от най-често срещаните проблеми с репродуктивното здраве е синдромът на поликистозните яйчници или СПКЯ. Ето как да лекувате PCOS естествено, според лекар.

Прочетете Повече

6 червени знамена, които вашият контрол на раждаемостта може да не работи за вас

Хапчето е най-често предписваната форма на хормонално управление. Но дали всъщност работи за вас?

Прочетете Повече

5 начина, по които Аюрведа може да помогне за улесняване на бременността

В случай, че ви е била необходима друга причина да се грижите изключително добре, докато сте бременна, ето 5 причини, поради които практикуването на Аюрведа е полезно за бебето и мама.

Прочетете Повече

Дами, тренировките по време на бременност могат да улеснят раждането. Това не е тренировка.

Това е разгорещен дебат: помага ли ви да имате здраво тазово дъно, за да раждате, или задържа процеса? В тази статия д-р Шанън Кларк отговаря на вашите въпроси.

Прочетете Повече

Какво пожелавам на всички да знаят за кръвните съсиреци (това може да спаси живота ви)

Миналата година, след като отпразнувахме нашата годишнина в Дисниленд, аз и съпругът ми се прибрахме вкъщи за ...

Прочетете Повече

Какъв е нашият инфрадианен ритъм? Разбиваме новата модна дума за здравето

Нашият инфрарадиатен ритъм е също толкова - ако не и по-важен - за оптимизиране, както нашите циркадни часовници. Ще искате да добавите тази концепция към речника си, stat.

Прочетете Повече

Бременни? Избягването на тази храна може да намали риска от диабет при вашето бебе

Връзката между консумацията на глутен по време на бременност, включително повишен риск от диабет.

Прочетете Повече

Истински разговор: Безопасно ли е да се работи, когато кърмите?

Упражненията, когато сте бременна, са едно нещо - но можете ли да спортувате, когато кърмите? Ето какво трябва да знаете, преди да опитате.

Прочетете Повече