Защо „Запазването на мира“ в продължение на 8 години разруши брака ми

В продължение на години никога не съм казвал на най-близките си хора как се чувствам. Израснал в среда, в която крещенето, затръшването на врати, след това тоталното отричане, че нещо неприятно току-що се е случило, е норма, бързо реших, че най-добрият начин да избегна конфликт в живота си за възрастни е да запазя тишина и да запазя мира. Което беше предизвикателство предвид голямата ми уста и склонност към проклинащи думи.



Но пазете мира, който направих. Всъщност с бившия ми съпруг се бихме само два пъти през осемте ни години заедно. Всеки път, когато се разстройваше, се опитвах да разбирам и да го разпространявам с „Разбирам“ и „Разбирам вашата гледна точка“.

И ако бях разстроен, защото се прибра късно или ме наказваше, че съм разхвърлян, щях бързо да си кажа, Това не е голяма работа. Преодолей го. (Трябва да спомена, че също плаках само два пъти по време на нашите години заедно. По това време го нарекох силен. Оттогава го смених с „изключен“.)



Направих това и с приятели. Винаги, когато ме питаха как съм, бих казал, че съм страхотен. Поддържах всички актуализации леки и положителни. Казах си, Никой не иска да бъде около нисък. Защо да бълваме повече негативизъм по света?



И все пак истината беше, че не можех да понасям идеята приятелите ми да знаят какво се крие под усмивката ми. Че се задушавах в брака си. Че се чувствах заседнал в работата си. Че се чувствах неблагодарна да имам толкова много и все още да се чувствам празна. Не можех да си позволя да бъда уязвим с тях, защото нямах идея как да бъда такъв честен и уязвим със себе си .

ангел номер 96

Почти всички мои клиенти правят същото. Тя се корени в почетна цел: мислим, че ако запазим мира, ще запазим връзките си непокътнати. Всъщност най-бързият начин да се почувствате заседнал, в капан и изключен от живота си е непрекъснато да избягвате конфликти, винаги да се опитвате да изглаждате нещата, да правите „нещо за възрастни“, да държите езика си, когато истината ви изяжда жив.

И все пак, ако сме свикнали да бъдем миротворци, идеята да оставим чувствата си да паднат от лицето ни пред друг човек е ужасяваща. И така, как можем да започнем говорете нашата истина без никакви последствия?

Запишете го



Когато бракът ми избухна, а аз все още отчаяно се опитвах да поддържам живота да изглежда „нормален“ и се страхувах, без да говоря, писането позволяваше да падат чувства от ръката ми, които просто още не можех да пусна от устата си. Той създаде безопасно място за изследване на конфликти, без страх от преценка, нараняване на чуждите чувства или чувство на принуда да запази мира

Всъщност истинският мир дойде, като изписа всичко. Колкото повече си позволявах да споделям без задръжки, толкова по-спокойно се чувствах. Намерих изход, за да кажа и почувствам всичко, което никога не съм имал шанс (или смелост) да изразя в брака си.

И сега откривам, че писането носи мир на места в живота ми, които никога не съм предполагал. Като запознанства.



Бях се виждал с този тип и след около три месеца знаех, че сме готови и също така знаех, че ще се разстрои. Не исках да го кажа погрешно, да нарани чувствата му или той да ме ядоса, така че оставих страха си да победи и просто мълчах.

И все пак това чувство продължаваше да ме изяжда, докато не издържах повече и грабнах дневника си. Изписах си страната. Написах това, което мислех, че ще бъде неговата страна. Написах конкретен език, който исках да използвам с него, и оставих страницата да се запълни с всичко, което ме кипеше в мен.

След изваждането на всичко се случиха две неща:

  1. Чувствах се невероятно облекчен и спокоен, когато улучих истината си
  2. Тъй като вече имах солидния език, който исках да използвам, се почувствах достатъчно силен, за да преодолея страха си да не го разочаровам и състрадателно да споделя това, което е реално за мен.

Красотата на писането е, че ви дава пространство да извадите всичко и след това ви помага да дестилирате това, което трябва да кажете, по начин, който се чувства истински и овластяващ. Тази седмица, вместо да избягвате конфликти или да се опитвате както винаги да „поддържате нещата позитивни“, оставете си да се изправите пред истинското на страницата.

14 февруари хороскоп

Пишете. Драсканица. Рисувам.

Вижте какво излиза, което е отстранено като „не е голяма работа“ и наистина трябва да бъде изразено. Вижте какво е усещането да го пуснеш и ако вътрешното чувство на мир започне да прониква. Все още няма нужда да споделяте чувствата си с другите хора. Това ще дойде скоро. Засега просто започнете с прощаваща празна страница.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Реклама