Защо трябва да се разтягате преди да се грижите за кожата Рутинно (наистина!) + 3 да опитате

Разтягането като цяло е запазено за фитнеса. Знаете ли, просто удължаване на сухожилието преди джогинг или разтягане за стегнати бедра преди йога сесия. Може би правите няколко ролки на врата на бюрото си, за да отблъснете страховитите ' технологичен врат . ' Но преди грижа за кожата? В банята? Сега това може да изглежда малко глупаво - не е като да работите с мускулите или да изпотявате потта, докато се прочиствате. И така, защо да си правим труда?



Всъщност това не е толкова пресилено: според холистичния естетик Хейли Ууд, основател на Треньор по терапевтична кожа , само леко разтягане може да повиши вашата рутина и - разберете това - да помогне на кожата ви да изглежда блестяща и тонизирана.

Защо трябва да се разтягате преди грижа за кожата?

Това е подобна обосновка на участъка преди тренировка: „Това е възможност да се отворите“, отбелязва Ууд по време на неотдавнашен семинар с Пчелите на Бърт 'ново Наистина светеща колекция . Което, по отношение на грижата за кожата, означава стимулиране на циркулацията и движение около лимфната течност, така че една част от лицето ви да не се стяга от напрежение.



По този начин, когато в крайна сметка почистите лицето си, мускулите на лицето и врата се чувстват спокойни и равномерни. „Когато поставяте ръцете си на лицето си, можете да разпознаете къде държите лимфата“, добавя Ууд. Още по-добре, кожата ви също може виж повдигнати и тонизирани, тъй като цялата натрупана лимфа започва да се излива, особено след масажиране в почистващ препарат.

25 май подпис
Реклама

Лесна програма за разтягане преди грижа за кожата.



Ето къде се различава от средното ниво удължаване на крака или гръб : Вие просто отваряте каналите, обграждащи лицето и шията ви, подобно на начина, по който може да се направи ролка за лице или камък от гуа ша насърчават лимфния дренаж . Ето, Wood демонстрира няколко участъка, за да опита в огледалото:

ангел номер 96
  1. Първо, навийте няколко пъти раменете назад. „Това е отварачка за сърцето и помага за удължаване на зоната, по която ще работите“, казва Ууд. Плюс това, това е вкусно усещане за вашите мускули първо нещо сутрин.
  2. Наклонете главата бавно от едната страна към другата и се опитайте да забележите дали едната страна се чувства по-тясна от другата. Ако е така, преместете главата си в обратна посока и внимателно дръпнете ухото, оставяйки главата ви да виси тежко. Може да звучи неинтуитивно, но „отварянето на страната, която не е толкова напрегната, може да позволи на другата страна да се движи по-свободно“, казва Ууд.
  3. Накрая изтръскайте ръцете си, като направите няколко ролки на китката, за да ги подготвите за вашата рутина. Както отбелязва Ууд, „[Вашите ръце] са вашите интуитивни пипала“, така че искате да им помогнете да се подготвят за работата.

Можете напълно да спрете там, или Ууд казва, че можете да практикувате малко дъх, за да издигнете практиката допълнително: Тя е привързана към ан вдишайте за пет, задръжте за три, издишайте за пет последователност, но можете да правите дишане в кутия, дишане по корем или друго техника на дишане ти моля.

Вземането.

Доброто разтягане не е само за вашата тренировка - отварянето на мускулите може да направи грижата за кожата много по-ефективно (и релаксиращо) преживяване. Най-малкото го приемайте като оправдание да не духате през сутрешното прочистване. Протегнете се, дишайте и започнете деня.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.