Защо обичам колагеново златно мляко като част от моята нощна рутина

Сутрешните съчетания получават цялата слава - хората прекарват години, усъвършенствайки собствените си, откривайки точните стъпки, които трябва да предприемат, за да постигнат своето най-продуктивно, щастливо и внимателно себе си. Хубаво нещо, бих могъл да добавя! Начинът, по който започвате деня си, задава тон за останалата част от него и по този начин трябва да бъде изработен по подходящ начин. Аз самият съм положил повече усилия за това през 2021 г., което прави ежедневната ми рутина за кафе изключително радостна —Помогнете ми да се чувствам равни части енергични и оптимистични, докато дебнем деня.



Въпреки това, като човек през нощта през цялото време, съм склонен да излагам същия аргумент, че наистина трябва да положим усилия в начина, по който приключваме вечер. И тук полагам усилия, за да заспя, че съм приспал, след като завърших деня както трябва.

Един от начините да обичам да правя това е чрез затопляне златно мляко , любимата аюрведична смес, използвана отдавна като лечебна напитка.



Защо добавям златно мляко към нощната си рутина.

От известно време съм фен на тази напитка - както и много хора, бих могъл да добавя; златното мляко е едно от онези неща, които са също толкова почитани в съвременната си итерация, както и в цялостната си употреба, но за съжаление не го превръщам в обикновен навик.



Но докато започвам да разглеждам критично как подготвям тялото си за почивка, осъзнавам, че вечерите ми наистина биха могли да използват успокояваща стъпка по същия начин, по който сутрешната ми рутина изисква кафе. „След като опитате златно мляко, ще бъдете привързани към начина, по който то урежда ума и тялото ви в края на деня и приканва цялото ви същество да се отпусне и да се отпусне от всякакви притеснения, докато заспивате“ Kulreet Chaudhary, M.D. , невролог и пионер в областта на интегративната медицина, каза на mbg за вечерен ритуал . „Куркума спечели признанието на научната общност заради потенциала си да помага на организма по множество начини. Широката му медицинска употреба вероятно се дължи на неговите противовъзпалителни, антисептични и антиоксидантни качества. '

За моята собствена комбинация се вдъхновявам от сертифициран от борда лекар по семейна медицина Биндия Ганди, доктор по медицина, и тя отидете към смес че тя сподели на подкаст на lifeinflux - с няколко ощипвания в зависимост от това какво имам в кухнята си. „В куркумата определено има истина и сила“, отбелязва тя.

29 септември зодия
  • Оставете млякото си по избор да заври на котлона (Ганди обича кокос, но аз просто използвам каквото имам в къщата).
  • След като се затопли, смесете 1 с.л. куркума и щипка черен пипер (до засилват усвояването ).
  • Свалете го от огъня, след това добавете дъжд мед, щипка канела и кардамон, а аз добавям здравословна лъжичка колаген, захранван с трева на lifeinflux.

Ако търсите повече златни млечни смеси, има и това ледена лате версия или а опция за вливане на роза .

Реклама

Как моето колагеново златно мляко ми помага да се събудя блестящ.



Напитката сама по себе си има впечатляващи противовъзпалителни свойства благодарение на активната съставка на куркума куркумин , който помага да се поддържа възпалителната реакция на тялото ви. * Наслаждавам се на сместа с добавена доза колаген, тъй като намирам, че спомага за подобряване на цялостната ми текстура и външен вид на кожата.

Колагенови добавки са основно разградени молекули на колаген (наречени хидролизирани колагенови пептиди), които лесно се усвояват от тялото, където пътуват навсякъде и вършат работата си. Що се отнася до кожата, те са показани, че насърчават естествената способност на тялото ви да създават колаген и еластин . *

Но тук е страхотната част за сместа на mindbodgyreen: Тя всъщност съдържа и куркумин, така че получавате допълнително пръскане на активното вещество, което прави куркумата толкова мощна. са натрупани през целия ден: Това съдържа витамин Ц , vitamin E , и SGS . *

Вземането.



Тази година обновявам сутрешната и нощната си рутина, включително добавянето на тази златна млечна лате към вечерта. Сместа поддържа кожата ми, затопля ме отвътре навън и ме приспива.

Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинни добавки. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни грижи, когато преценявате кои добавки са подходящи за вас.