Разберете Своя Номер На Ангел

Защо занаятите са чудесни за мозъка ви: Невролог обяснява

Изплетете едно. Сърмени конци една. Изплетете едно. Сърмени конци една. Изплетете едно. Сърмени конци една. Ритмичният и повтарящ се характер на плетенето е успокояващ, утешителен и съзерцателен. За вас не е трудно да си представите плетенето като практика на внимателност или може би форма на медитация.





Радвам се да съобщя, че неврологията най-накрая наваксва здравословните аспекти на мозъка от тенденцията, която някои наричат ​​„новата йога“.

Изследванията показват, че плетенето и други форми на текстилна изработка, като шиене, тъкане и плетене на една кука, имат доста общо с внимателността и медитацията - всички се отчитат, че имат положително въздействие върху здравето и благосъстоянието на ума.



В онлайн проучване на повече от 3545 плетачи, от Betsan Corkhill , базиран в Обединеното кралство терапевт по плетене, който е направил изследване на терапевтичните ефекти на плетенето, повече от половината от анкетираните съобщават, че плетенето ги кара да се чувстват „много щастливи“. И мнозина казаха, че плетат единствено за целите на релаксация, облекчаване на стреса и креативност.



Проучването установи значителна връзка между честотата на плетене и възприеманото настроение и чувства на респондентите. Честите плетачи (тези, които плетаха повече от 3 пъти седмично) бяха по-спокойни, по-щастлив , по-малко тъжен, по-малко тревожен и по-уверен.

Изследването на Corkhill заключава: „Плетенето има значителни психологически и социални ползи, които могат да допринесат за благосъстоянието и качеството на живот“.



Интересното е, че изследването също така установи, че хората, които плетат като част от група, са дори по-щастливи от соло плетачи. Плетива, бод групи и дори скрапбукинг партита имат много ключове на ума и здравето на мозъка.



Ето 10 начина, по които занаятите с приятели могат да подобрят здравето на ума и мозъка:

  1. Психично предизвикателство и решаване на проблеми
  2. Социална връзка
  3. Внимателност
  4. Развитие на координация око-ръка, пространствено осъзнаване и фина двигателна сръчност
  5. Учене и преподаване
  6. Фокусиране на внимание и мисли върху задача
  7. Насърчаване на активното творчество
  8. Дава чувство на гордост и постижения
  9. Учи на търпение и постоянство
  10. Улеснява формирането и извличането на паметта

Според нейната статия, 'Уменията и чувствата, изпитани по време на плетене и шевове, могат да се използват и за улесняване на изучаването на техники, като медитация, релаксация и крачка, които обикновено се преподават в курсове за управление на болката или при лечение на депресия.'



„Използването на плетене за постигане на медитативно състояние на ума би могло да даде възможност на много по-широка популация да изпита предимствата на медитацията, тъй като не предполага необходимост от разбиране, приемане или участие в продължителен период на обучение на практиката. Това се случва като естествен страничен ефект от плетенето.



26 ноември знак

Други са оприличили занаятите да влязат в състояние на „поток“, какъв положителен психолог Михали Csíkszentmihályi описва като „състояние на концентрация или пълно усвояване с разглежданата дейност и ситуацията. Това е състояние, в което хората са толкова ангажирани в дадена дейност, че нищо друго няма значение.

И според Коркхил дори Алберт Айнщайн е бил известен, че е плел между проекти, за да „успокои ума си и да изчисти мисленето си“.

Невролозите започват да разбират как вниманието, медитацията и преживяването на „поток“ въздействат на мозъка. Изследванията показват, че тези практики подобряват депресията, тревожността, стила на справяне с трудностите, подобряват качеството на живот и значително намаляват стреса. Всички жизненоважни за поддържане на здравето и благосъстоянието на мозъка.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Реклама

Споделете С Приятелите Си: