Какво ще правя, когато имам минута за самообслужване този празничен сезон

Едно нещо, което научих, откакто стана нова майка, е, че не получавате много време за себе си. Чувате това, разбира се, от други нови майки, но не мислите, че ще ви се случи. Е, нека ви кажа - за мен беше абсолютно вярно! Много дни се къпя за две минути, никога не изсушавам косата и имам късмет, ако всъщност закусвам. Така че, в малкото време, което имам за себе си, се опитвам да се възползвам максимално от него.

Как умишлено притискам самообслужването в момента

1.Положителна мисъл с сутрешното ми кафе.

Какво ще правя, когато имам минута за самообслужване този празничен сезон

Изображение отМариса Алвес



Започвам сутринта си с голяма чаша вода и след това с голяма чаша кафе. Докато се наслаждавам на кафето си, намирам положителна мисъл, която ми говори. Цял ден държа тази положителна мисъл като нещо, към което да се върна, когато денят започне да забързва. Понякога сам създавам положителната мисъл, а понякога търся вдъхновение онлайн, за да намеря идеалната. Също така ще споделя тази мисъл в социалните си медии, за да помогна на всеки да започне деня си по положителен начин.



8 юли зодиакална съвместимост
Реклама

две.Jade roll с моя режим на грижа за кожата.

Винаги измивам лицето си първо сутрин, като използвам продуктите, на които съм се доверил през цялата бременност и след раждането. След като се очистя, ще приложа серум от витамин С и ще използвам нефритния си валяк върху лицето си, за да помогна за определяне на мускулите и да помогна за намаляване на възпалението и подпухналостта. Когато сте нова майка, понякога нощите не са най-лесните, така че всички инструменти, които да ви помогнат да изглеждате отпочинали, са ценени вещи! Плъзгам нефритния валяк по челюстта, скулите, под очите и челото. Добра тайна е да го държите в хладилника, за да се охлади.

3.Подкрепете възстановяването на мускулите след преподаване.

Какво ще правя, когато имам минута за самообслужване този празничен сезон

Изображение отМариса Алвес

март 1 зодия

Аз преподавам на моята АК! класове всяка сутрин, което ми дава възможност да правя това, което обичам, и да тренирам за деня. Откривам, че дори един час на преподаване ми дава достатъчно време и в замяна ми помага да бъда по-добра майка. След часовете нямам търпение да си взема душ и да кандидатствам CBD на Naturopathica’s Chill Full Spectrum & Kava Balm на болните ми мускули, за да подпомогна възстановяването. Възстановяването е толкова важно за мен след тренировка, за да поддържам тялото си освежено и готово да поеме по-голяма част от живота на мама и работата през целия ден.

Четири.Свързване или медитация по време на кърмене.



В началото не ми беше най-лесно да кърмя. Борих се със запушени канали, мастит и прекомерна храна. Щях да се откажа след два месеца и половина, но за щастие намерихме нашата бразда! Все още кърмя и обичам времената през целия ден, в които мога да седя и да се обвързвам със сина си. По време на емисии слагам телефона си или правя малка медитация, или просто се наслаждавам на спокойното време в забързаните си дни. Прекрасен момент е да разсъждавам и да се преценявам през останалата част от деня.

5.CBD с моята рутинна практика.

Какво ще правя, когато имам минута за самообслужване този празничен сезон

Изображение отМариса Алвес

През нощта, когато синът ми е в леглото вечер, обичам да възстановявам тялото си, като приемам по няколко капки Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir под езика ми, за да ми помогне да прекарам страхотен нощен сън. Направен е с висококачествено масло от конопено семе, извлечено от CO2 само от органично култивирани, отглеждани в САЩ конопени цветя. Приемането му помага за успокояване на тялото и ума ми, а също така помага за успокояване на възпалението.

52 ангелско число

Определено е трудно да намеря време за себе си в наши дни и е трудно да изпадна в рутина, за да поддържам нещо нормално. Но наистина малките неща, които една майка може да прави през деня, имат голямо значение. И независимо дали имате малки или не, търсенето на тези малки, но въздействащи моменти от ежедневните грижи за себе си през нашите ежедневни процедури прави всичко различно, далеч след празниците!