Превърнете дома си във функционален фитнес с тези парчета тренировъчни уреди
Фитнес залите и студията за тренировки са невероятни места, за да станете по-силни, да се срещнете с опитни треньори и дори да откриете нови видове фитнес, които обичате. Но ако по някаква причина не можете да стигнете до този сеанс в местния клас или фитнес, има безброй начини да запазите здравето си и годни у дома . Разбира се, помага, ако имате подходяща екипировка под ръка, за да подкрепите целите си.
За да създадем звездно фитнес пространство в собствения си дом, ние подготвихме някои от най-добрите уреди за домашни тренировки за всеки бюджет.
Оборудване за домашни тренировки под $ 20.
Топка за пилатес
Една обикновена топка за пилатес може да бъде много полезен инструмент за вашите домашни тренировки. Лия Барта , създател на B The Method, се кълне в това оборудване - дори го включва в тренировките си за Раздел , горната част на тялото , и долната част на тялото .
Мини топка за упражнения, Amazon ($ 7)
Amazon / AmazonСъпротивителни ленти
Лентите за съпротивление са фантастична възможност за домашно оборудване за тренировка или преносим инструмент, който да използвате по време на пътуване. Те се предлагат в различни форми и размери, включително класически съпротивителни ленти с дръжка , дълго еластични ленти , и затворени мини ленти. Тези лентови резистентни ленти от TheraBand са любими сред физиотерапевтите и са идеални за пилатес, йога , или силова тренировка.
TheraBand Resistance Band Loop Set, Amazon ($ 15)
Amazon / AmazonДъмбели
Добавете малко съпротива към тренировките си с чифт дъмбели. Тези неопренови тежести се предлагат в различни размери, така че можете да изберете един или няколко, които ще предизвикат тялото ви да стане по-силно. (Съвет: Вероятно ще искате да отидете по-тежко за тренировки за долната част на тялото и по-леко за горната част на тялото .)
4-lb. Двойка с гири, Amazon ($ 17)
Amazon / AmazonКаишка за йога
Перфектен за разтягане или подпомагане на практиката ви, каишката за йога е чудесно допълнение към всяка колекция от домашни тренировки. Тази прекрасна опция от FP Movement се отличава с жив, графичен модел, който ще добави малко допълнителна пица към вашите упражнения.
Йога каишка, Безплатни хора ($ 18)
Свободни хора / Свободни хораВъже за скачане
За да получите кардио тренировка у дома , въжето за скачане може да бъде чудесен инструмент за обороти на сърдечния ритъм. Това е без заплитане и има удобни дръжки, което го прави идеален за вашите фитнес нужди.
Фитнес скачащо въже, Amazon ($ 18)
Amazon / Amazon РекламаОборудване за домашни тренировки под $ 50.
Йога блок
Всеки йоги може да се възползва от йога блок (или два) за поток от дома . Yoga Hustle прави блокове с шарки, които са достатъчно красиви, за да се показват навсякъде в дома ви.
Йога блок, Йога Hustle ($ 24)
йога шум / йога шумПлъзгачи
Обикновените плъзгачи може да не изглеждат много, но могат да добавят сериозно изгаряне към вашите тренировки. Подобно на резистентните ленти, тези малки дискове също са идеален инструмент, който можете да вземете със себе си, докато пътувате. Тези плъзгачи с цвят на мента от p.volve са чудесно допълнение към домашните ви тренировки (вижте и другите им фитнес уреди).
Плъзгачи, p.volve.com ($ 29)
p.volve / p.volveНосими тежести
Един лесен начин да добавите малко допълнително предизвикателство към своя домашна тренировка с телесно тегло е чрез тежести, които можете да носите около глезените или китките си. Тези гривни бала се предлагат в редица цветове и предлагат два размера - почти се чувстват като спортни бижута.
Носими тежести Bala Bangles, Бала ($ 49)
бала / балаОборудване за домашни тренировки над $ 50.
Постелка за йога
Независимо дали преминавате през йога последователност или изваждате a основна тренировка , подложката за йога е основно оборудване, което трябва да имате в дома си. Тази подложка Lululemon предлага обилна опора между тялото и пода. Плюс това е обратим - така че всъщност получавате две постелки в едно.
Реверсивната подложка 5 мм, Лулулемон ($ 68)
Лулулемон / ЛулулемонТренажор за окачване
Тренажорите за окачване са фантастичен инструмент за тренировка на цялото тяло - идеален за всяко ниво на фитнес или способности. По-специално системата TRX е като да имате цял фитнес в дома си. Той използва вашето телесно тегло и гравитация, за да подобри вашата сила, мобилност, гъвкавост и стабилност на сърцевината. Всичко, от което се нуждаете, е място да го закотвите (помислете за вратата си) и сте готови да отидете.
TRX Go Suspension Training, Amazon ($ 129)
TRX / TRXИнструмент за възстановяване
Като редица възстановяване инструментите в колекцията от домашно оборудване за тренировки е безспорно толкова важно, колкото всяко съоръжение за съпротивление. Тази компактна версия на класическия Theragun - устройство за перкусивна терапия - е идеална за дома или пътуването, когато искате да покажете на мускулите си малко повече любов.
Theragun mini, Терагун ($ 199)
Терагун / ТерагунГиря
The гиря е класическо оборудване за тренировки и е чудесно допълнение към всеки домашен фитнес. Можете да продължите гири с единичен размер , или опитайте този модел от JaxJox, който може да регулира теглото от 12 до 42 паунда само с едно натискане на бутон.
хороскоп на 5 ноември
Kettlebell Connect, JaxJox ($ 229)
Jaxjox / JaxjoxМини батут
Батутите не са само за деца. Мини батутите се завръщат във фитнес света и с добра причина. Те могат да ви помогнат да увеличите сърдечната честота, да изградите сила и да подобрите координацията. Освен това този се сгъва за лесно съхранение.
Мини фитнес батут, Amazon ($ 521)
Батут / БатутAt-Home Gym Unit
В наши дни има редица невероятни домашни фитнес зали за дома, включително Огледало , Тонален , и Форма . Друг, който току-що излезе на пазара, е Tempo, A.I. система за домашен фитнес, която ви води през тренировки и дори коригира формата ви в реално време, за да ви помогне да подобрите представянето си. Освен това е достатъчно естетически приятен, за да се покаже във вашия хол.
Време, Tempo Fit ($ 1,995)
Време / ВремеГребна машина
Гребането е фантастична тренировка, която предизвиква цялото ви тяло, а не само гърба и обятия . Ако обичате гребните машини във фитнеса, помислете дали да не инвестирате в такива за вашия дом. Hydrow предлага страхотна единица, която включва класове, водени от спортисти от американския национален отбор по гребане, за да ви осигури възможно най-добрата тренировка. Липсва на открито? Тази машина ви дава възможност на практика да гребете през красиви, живописни води из цялата страна.
Гребен, свързан с Hydrow, Най-добра покупка ($ 2199)
Хидроу / ХидроуСтационарен велосипед
Ако се интересувате от тези класове за завъртане, може да помислите за добавяне на стационарен мотор към оборудването за домашни тренировки. Велосипедът Peloton е чудесен избор - той предлага класове на живо и при поискване със страхотни инструктори, освен това е достатъчно компактен, за да се впише безпроблемно във вашия дом.
Peloton Bike, Взвод ($ 2245)
Взвод / взводИскате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.
Споделете С Приятелите Си: