Тези вкусни хапки с 4 съставки са фибри, пълнени с фибри, без ядки

Има цял свят от лесни, сурови закуски. Повечето обаче съдържат една обща съставка, която спира някои хора да им се наслаждават: ядки. Докато ядките имат много предимства, те са и едни от най-често срещаните алергени - което означава, че за много хора хапките от закуски и закусвални са извън масата.



Но с рецепта като това чудо с четири съставки, помислете за тях отново в менюто за закуски. Герой за всяка домашна закуска тук дати заемете централно място. Тези пълнени с фибри сушени плодове се компенсират от кокос в две форми: настърган кокос и кокосова мана (известна още като кокосово масло). За да не се бърка с кокосовото масло, маната се прави чрез пюриране на месото от кокосовия орех в паста. Това означава, че запазва фибри и има по-плътна текстура - два елемента, които допринасят за фантастичния краен продукт.

декември хороскоп знак

За да го довършите, хапките съдържат 1 чаена лъжичка лимонова кора, която съдържа голям, ярък вкус.



Сурови ухапвания от лимон

Прави 10 или 11 хапки

Реклама

Съставки

  • Dates чаша дами, без костилки
  • ⅓ чаша кокосова мана (известна още като кокосово масло)
  • ½ чаша настърган неподсладен кокосов орех
  • 1 чаена лъжичка лимонова кора

Метод

  1. Поставете всички съставки в кухненски робот и смесете, докато се смесят добре. Фурмите трябва да бъдат добре обработени, а сместа да слепне и почти да изглежда „блестяща“, когато се натисне между пръстите ви.
  2. Прехвърлете сместа върху парче пергаментова хартия. Навийте сместа в труп и след това увийте пергаментната хартия около нея. След като се увиете, натиснете и разточете още малко сместа, за да сте сигурни, че е с равномерна форма и твърд труп.
  3. Охладете трупа в хладилника за 1 час и след това нарежете на 10 или 11 парчета с размер на хапка. Тези сурови хапки се държат най-добре на хладно в хладилника и могат също да бъдат замразени.
Извадено от Естествено излекуване на щитовидната жлеза: изчерпателното ръководство на д-р Емили Липински от Емили Липински, Н.Д., HBSc. Copyright 2020. Предлага се от Hachette Go, отпечатък на Hachette Book Group, Inc.



Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.