Тези 5 знака означават, че вашият пробиотик действително работи

Живеем във време, когато можете да получите комплект за последователност на микробиоми, доставен на прага ви. Така че сигурно вече знаете, че полезните бактерии - особено що се отнася до чревния микробиом - са важни за цялостното здраве. И вероятно консумирате пробиотик поне от време на време, за да поддържате това добро нещо.



Но само за архивиране: Пробиотици са полезни на живо микроорганизми които живеят в и върху човешкото тяло, най-вече в храносмилателния тракт. Те предлагат широк спектър от ползи за здравето, които поддържат по-здрави имунна система , храносмилателната система функция и детоксикация. Пробиотичните добавки стават все по-популярни, тъй като все повече хора ги включват в ежедневието си.

Разбира се, пробиотичните добавки - както всяка друга добавка - не са създадени равни и има някои неща, които правят пробиотичната добавка по-ефективна от другите. Например, помислете за такъв с голямо разнообразие от живи щамове на бактерии и в крайна сметка искате да сте сигурни, че няма да се разпадне, преди да достигне червата ви, където щамовете ще се заселят. Solaray Mycrobiome Пробиотици има веган Ентеричен щит заобикаляща капсулата, предпазвайки живите пробиотични щамове вътре от суровите киселини на стомаха - често пренебрегвана част от ефикасността на пробиотик.



След няколко седмици прием на правилния пробиотик, трябва да започнете да забелязвате полезните ефекти. Ето как можете да разберете, че си върши работата.

1. Настроението ви е повишено.



Способността да поддържате добро настроение не е само в главата ви - това е отчасти благодарение и на здравето на червата. Включването на пробиотици като част от вашата диета може да има дълбоко положителни ефекти върху главата ви. Пробиотиците могат да помогнат чрез повишаване на нивата на серотонин - важен невротрансмитер за добро усещане, който помага на мозъка ви да регулира щастието, съня и апетита. Когато червата са балансирани със здрави бактерии, това помага да се предизвикат положителни чувства, да се облекчи стресът, да се предизвика по-добър сън и да се повиши цялостното ви настроение.

Тези 5 знака означават, че вашият пробиотик действително работи

Изображение отBONNINSTUDIO

Реклама

2. Имате повече енергия.

Всички знаем, че ниските енергийни нива могат да окажат влияние върху телата ни, както физически, така и психически. Проучванията показват връзка между ниски енергийни нива и дисбалансирано черво —А.к.а. липса на достатъчно полезни бактерии. Редовното приемане на висококачествен пробиотик може да спомогне за повишаване на енергията в тялото ви. Така че, ако се чувствате по-будни от обикновено, шансовете са, че вашият пробиотик работи.

точен хороскоп ежедневно

3. Може да забележите разлика в умствената яснота.

Някога опитвали ли сте се да функционирате без ясен ум? Говорете за изтощително. Редица проучвания свързват здравето на червата с психичното здраве. Приемът на пробиотик може да помогне чрез синтезиране на невротрансмитери, намаляване на кортизола (хормона на стреса на тялото) и подпомагане на здравословен отговор на възпаление . Ако се чувствате по-фокусирани и уверени от ден на ден, това е добър знак.

4. Храносмилането ви е по-спокойно.



Ако сте склонни да изпитвате газове, диария, подуване на корема, запек или други стомашно-чревни проблеми, приемането на пробиотик може да бъде полезно. Той репопулира червата ви с добри бактерии, за да регулира микробиомния баланс. Освен това полезните микроорганизми в червата ви помагат за храносмилането, производството на витамини и хранителни вещества и помагат за управление на възпалението на червата, така че цялата храносмилателна система да работи по-добре. Правилното храносмилане от своя страна намалява дискомфорта и раздразнението.

5. Вашата имунна система е по-силна.

Голяма част от имунната ви система (около 70-80 процента!) Се намира в храносмилателния тракт, където добрите бактерии се обединяват с имунни клетки, за да повишат вашата устойчивост срещу вредни бактерии и токсини. Така че, ако се чувствате - и оставате - здрави, това може да е добра индикация, че вашият пробиотик работи.