Разберете Своя Номер На Ангел

Терапевтът споделя 7 съвета за разговор с родителите за расизма

През последните няколко седмици много от нас трябваше да се сблъскат с доста грозно осъзнаване: Някои от хората, които обичаме най-много и които са се грижили за нас през целия си живот, също са хора, които приютяват расистки вярвания.





Слушането на родителите ни да правят расистки коментари може да бъде особено разтревожаващо, особено ако сте близо до тях и редовно разговаряте с тях. Но добрата новина е, че членовете на нашето семейство са хората, върху които най-вероятно ще имаме най-голям ефект защото близките ни лични отношения с тях.

Справянето с расизма във вашите родители - или който и да е близък човек - може да се почувства плашещо, но не е невъзможно. Обърнахме се към трима терапевти за съвет относно най-добрите начини да отворим разговора и всъщност да помогнем на родителите си да преодолеят своите предразсъдъци:



1.Разберете откъде идват родителите ви.

Опитайте се да имате начин на разбиране за преживяванията на родителите си, които може да са ги накарали да имат тези убеждения, казва терапевтът Алиса Манкао, LCSW .



„Имайте предвид различията между поколенията и условието, което им е било дадено. Напомнете си, че имате по-голям достъп до информация, до която те може да не са имали достъп до израстването си, поради побеляването на книгите по история и липсата на използване на социални медии и интернет по тяхно време “, обяснява тя. „Подхождайте към родителите си със състрадание и разбиране. Също така е важно да се отбележи, че родителите ви са имали тези възгледи и вярвания през целия си живот. “

Разбирането на произхода на родителите ви ще ви помогне да ги срещнете там, където се намират, и ще им помогне да разопаковат предразсъдъците, които може да са продукт на тяхното поколение, култура или възпитание.



Реклама

две.Избягвайте да използвате изявления за вина.

Хората рядко реагират добре, когато се чувстват като обвинени или нападнати, лицензиран психолог Абанос Бътлър, д-р. , посочва. Искате да избегнете поставянето на родителите си в защита от началото на разговора.



„Нещото, което трябва да запомните в тези случаи е, че искате да бъдете изслушани и да се чувствате изслушани“, обяснява тя. „Воденето с изявления, които обвиняват или възлагат вина, повишава защитността на хората и намалява способността им да чуват с намерение да разберат. Вместо това те слушат с намерението да защитават.

Бътлър препоръчва да се опирате на фактическа информация и на вашите верни изявления „аз“, а не на „вие“. Подходете с дух на топлина и любов.



3.Предоставете им информация и ресурси.

Може да е трудно да намерим правилните думи, особено когато самите ние все още се учим и обучаваме. В такива случаи може да е полезно да предложите връзки и ресурси, които сте сметнали за полезни и които смятате, че могат да бъдат полезни и за вашите родители.



Манкао обяснява:

1111 значение в любовта

„Често, когато родителите имат расистки настроения, техните настроения произтичат от изкривено мислене (свръх генерализация) и изкривени медийни перспективи, и затова е много важно да се обърнете към тях с фактическа информация относно институционалния расизъм, системното неравенство и социалната стратификация. Това е много за научаване и разтоварване и следователно, когато се обръщате към родителите си, влизането информирано ще бъде полезно. Също така бих препоръчал да се потърсят инфографики, които разбиват информацията, като се предлага да гледат заедно образователен документален филм и да се намери информация на техния основен език, ако английският не е техният първи език. “

Също така може да бъде полезно да гледате заедно филми или подкасти за расизма, добавя тя, или можете домакин на клуб за книги за състезанието като семейство.



Четири.Не забравяйте, че да помогнете на някого да разпознае грешките му и да израства от тях е начин да покажете любов.

Не е ваша отговорност да „оправяте“ родителите си, казва Манкао. Те са отговорни за себе си.

Но тя отбелязва: „Това не означава да бъдете самодоволни, да вдигнете ръце и да кажете„ това е, което е “. Не, ние носим отговорност да споделяме образованието с тях, непрекъснато да предизвикваме, да посочваме грешки в тяхното мислене и да сме стабилни с нашия подход. “

И тъй като хората, които се грижат за справедливостта и справедливостта, добавя тя, ние всички носим отговорност да се образоваме взаимно и да поставяме под съмнение вярванията, които поддържат системното потисничество.

5.Знайте кога е време да установите граници.

Колкото и важно да ви се струва да промените мнението на родителите си за расизма на всяка цена, не забравяйте, че времето и енергията ви са ограничени - и може да има по-добро използване на вашите ресурси, отколкото да влизате в огромни спорове с родителите си всеки път, когато видите тях.

„Вместо да се фокусирате върху промяната на мислите на родителите си, за да се почувствате спокойно, използвайте тази мотивация, за да мотивирате другите около вас да променят гледната си точка и да държат другите отговорни“, терапевтът Патрис Дъглас, LMFT , препоръчва.

Ако родителите ви имат постоянно расистки убеждения, Дъглас добавя, че може да се наложи да установите граници с тях. Освен ако не претърпите значителна вреда от взаимодействието с тях, това не означава непременно, че трябва да прекъснете напълно родителите си.

„Промяната на мнението на родителя ви може никога да не се случи, но е важно да разберете къде стоите и как искате да продължите напред в собствения си живот“, обяснява тя. „Вместо родителите ви да играят основна роля в живота ви, можете да решите да намалите контактите и да се регистрирате само когато е необходимо или да проведете повърхностни разговори с тях.“

хороскоп на арабски

6.Погрижете се за себе си през целия процес.

„Справянето с расизма и анти-чернотата на човек може да предизвика чувство на гняв, ярост и безпомощност, особено когато чувствате, че разговорът ви пада на глухи уши“, отбелязва Манкао. „Научете кога да направите пауза от разговора.“

Обърнете се към близки или специалист по психично здраве, който може да ви помогне да се справите с разбираемо неприятното преживяване на чувството, че сте толкова отчуждени от родител.

„Това ниво на разкъсване може да се почувства като предателство на високо ниво и може да бъде трудно да се възстанови“, добавя Бътлър. „В такива случаи може да бъде наистина полезно да се привлече помощта на някой, обучен да лекува и да работи чрез междуличностно предателство и травма.“

7.Бъди търпелив.

„Няма да промените цялата система от вярвания на човек в един разговор“, напомня Манкао. „Бъдете стабилни, упорити и търпеливи с процеса, докато имате предвид, че това са твърдо придържани убеждения и може да се случи доста често човек да се защити, когато се оспорват системите му от вярвания. Разговорите, които провеждате с родителите си, засаждат семена. Важно е да имате реалистични очаквания за това колко бързо вашите родители смилат и обработват информацията. '

Промяната отнема време. Бъди търпелив.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: