Терапевт обяснява как да поддържате граници със семейството си

И така, тук сте готови да отпразнувате празниците, но всичко, за което можете да помислите, е колко трудно ще бъде около семейството ви. От натрапчивите им въпроси до изискванията им за времето ви, да бъдете около семейството си по празниците не винаги е лесно. Дори да ги обичате, членовете на семейството могат да бъдат шепа, от неприемливата ви баба до братовчед ви, който взривява всички.



Но можете да направите този празник различен от създаване на граници със семейството ти. Ето как да поддържате добри отношения със семейството си, като същевременно не им позволявате да захранват енергията ви.

Защо имате нужда от граници със семейството си.

Ние учим хората как да се отнасят с нас. Правим това, като позволяваме на хората да се държат или да действат по определен начин спрямо нас. Даваме им да разберат кое е приемливо и неприемливо за нас. Мислете за границите като за невидими стени, които установяваме заедно с другите, за да ни предпазим и защитим. Ако нямате граници, тогава сте податливи на лечение, но някой друг желае да се отнася с вас.



Дори да имате здравословни граници с приятелите, връзките и работата си, пак можете борба със семейството си . Но както всеки друг, ние сме отговорни за създаването на граници със семейството си, които работят за нас. Ако решите да премахнете границите със семейството си, вие им позволявате да поемат цялата ви емоционална енергия, което ще ви остави разочаровани и раздразнени по време на празниците.

24 юли знак



Например, по време на празниците, ако леля ви продължава да ви пита няколко пъти защо все още не сте във връзка или не сте женени, трябва да зададете граница. Можете да й кажете, че не искате да обсъждате това и да я помолите да спре да говори за това. Ако се мъчите да бъдете директни, опитайте да използвате хумор, като й кажете, че ако се окажете във връзка, тя ще е първата, която ще разбере.

хороскоп на 15 януари
Реклама

Защо понякога е трудно да се създадат граници с членовете на семейството.

Има много причини, поради които може да се борите да създадете граници, особено със семейството си. Вашето семейство може да има лоши граници, което означава, че членовете на семейството нямат кажете не, когато имат нужда , не приемайте взаимните не, не се борете, за да отговорите на техните индивидуални нужди или имате затруднения съзависимост .

Може да сте пасивен човек, който често не отговаря на вашите нужди, което затруднява противопоставянето на друг човек, особено на член на семейството. Може да се страхувате, че сте груби или ще ги разстроите. Ако обаче продължите да не създавате граници, вие плащате цената, като не се наслаждавате на времето си с тях.



Може да сте напористи в други области на живота си, но се борите да споделите нуждите си с определен член на семейството. Може да се страхувате, че те ще бъдат агресивни, неразумни или ще отхвърлят вашите нужди поради миналия ви опит с този човек. Основната трудност идва, когато създадете граница, а те не я спазват. Трябва да запомните, че сте отговорни за създаването на здравословна връзка със себе си, което изисква граници.

Как да създавате и поддържате граници.

Започнете с изписването на вашите нужди от вашето семейство. Помислете какво ви трябва от тях по време на предстоящия празник. Например не искате баща ви да ви пита за десети път, когато ще си намерите по-добра работа.

След като сте изписали списъка си с нужди, приоритизирайте първите си три нужди от семейството си. Започнете с първата и напишете какво можете да направите сега, преди празника, за да работите по тази граница. Например, помислете за обаждане или изпращане на текстови съобщения на баща си, за да го уведомите, че не искате да обсъждате работата по време на празника. Започнете, като му кажете, че се радвате да го видите, но се нуждаете от него, за да ви помогне, като не започвате работа.

февр 25 зодия



Преминете през следващите две нужди и започнете да работите по границите сега. Ако някое от тях изисква лично да създадете границата, помислете какво ще кажете, което отговаря на вашите нужди. Не забравяйте, че създаването на граница не означава, че те ще я спазват, така че ще трябва също да определите какво ще правите, ако те не слушат вашата граница. Може да се наложи извинете се от разговор или напуснете стаята и се разходете.

Способността ви да създавате и поддържате граници е от съществено значение, ако искате да се насладите на празника със семейството си. Не е нужно да се извинявате или да очаквате по-малко, защото имате нужда. Визуализирайте колко добре ще бъде усещането за установяване и поддържане на вашите граници. Ако не го направите, ще се почувствате недоволни и разочаровани от себе си, защото не сте предприели стъпки за създаване на желаната от вас връзка със семейството си.

Мненията, изразени в тази статия, са на един експерт. Те са мненията на експерта и не представляват непременно възгледите на lifeinflux, нито представляват пълната картина на разглежданата тема. Тази статия е само с информационна цел и не замества професионалните медицински съвети, диагностика или лечение.

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.