Уитни Крауч „Хашимото на RD“ споделя своите хранителни съвети

Това е Национален месец на храненето ! През целия месец подчертаваме важността на персонализирания подход към храненето и празнуваме R.D.s в редица специалности - болници, училища, общностни програми, университети, частна практика, индустрия и не само.

Двадесет милиона американци имат някаква форма на заболяване на щитовидната жлеза , но 60% са напълно неосведомени. Уитни Крауч, RDN, CLT, е диетолог с функционално хранене с мисия да подобри тази по отношение на статистиката.



Роден, отгледан и базиран в Лос Анджелис, Крауч носи цялостен интегриран подход към храненето и начина на живот. Тя е специализирана в подпомагането на жени с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза да намерят общност; подобряване или обръщане на симптомите на заболяването на щитовидната жлеза; и живейте енергичен, устойчив живот.

Коучинг по функционално хранене

с множество инструктори Коучинг по функционално храненеЗапиши се сега

Известен като 'R.D. на Хашимото', личният опит на Крауч с тиреоидита на Хашимото е нейното вдъхновение да помага на други жени по време на пътуванията им за здравето на щитовидната жлеза. Крауч влива своя опит в клиничното хранене, комуникациите, образованието по хранене и уелнес консултациите в настоящата си практика.





28 септември хороскоп

Бях нетърпелив да събера прозрения на Крауч по тазгодишната тема на Националния месец на храненето, да науча повече за личния й начин на хранене и да чуя най-добрите й храни.



Реклама

Какво означава за вас тазгодишната тема за националното хранене „Персонализирайте чинията си“?

Тазгодишната тема на Националния месец на храненето представлява фундаментална и решаваща промяна в начина, по който трябва да гледаме на храненето. Като хора трябва да вземем предвид планетата, нашите вярвания, как храните, които ядем, ни карат да се чувстваме и нашата лична и семейна история (т.е. генетични тенденции ), когато решаваме как и какво ще ядем.

Като RD, ние и други лекари трябва да подхождаме към всеки пациент както от цялостна, „обща картина“, така и с гранулиран фокус - вливане на индивидуални вярвания и ценности, лична и семейна история, финансови реалности и продоволствена сигурност, околна среда експозиции, генетика и др. „Персонализирайте Вашата чиния“ представлява факта, че всеки от нас е уникален човек с био-индивидуални нужди.



ангел номер 88

Следвате ли специфичен хранителен режим?

Бих описал личния си стил на хранене като без глутен, Средиземноморски модел. Наблягам на противовъзпалителните, богати на хранителни вещества и висококачествени растителни и животински храни.



Какво е вашето хранене, богато на хранителни вещества в момента (закуска, обяд или вечеря)?

Все още съм влюбен в добро захранваща купа . Партийно приготвям зеленчуци и няколко протеинови източника веднъж или два пъти седмично, след което ги комбинирам с подправен, обогатен карфиол (понякога смесен с киноа или боб) и протеин (обикновено животинско месо или яйце). След това добавям авокадо и съблекалня. Тук!

Има толкова много начини за създаване на забавни закуски, обяди или вечери и аз винаги се стремя към моята купа (или чиния или смути !) да бъдат половината зеленчуци без нишесте, една четвърт нишестени зеленчуци и една четвърт висококачествени протеини.



Има ли една „MVP“ здравословна храна или добавка за храна, която лично обичате в момента?

Гъби! Обичам да добавям добри кремини или портобело към пикантни ястия умами фактор. Гъбите доставят и поддържащи червата фибри и редица витамини и минерали. За техните ползи за храненето и устойчивостта, аз също се радвам да добавя адаптогенни гъби като рейши, кордицепс и чага към моето кафе и смутита.



ангел номер 1118

Можете да се свържете с Уитни на whitneycrouchrdn.com и на social @ whitneyc.the.rd.

Споделете С Приятелите Си: