Промъкнете се във вашите зеленчуци с този шоколадов смути Avo
Ето един неочаквана вегетарианска база за следващото ви смути: тиквички.
Докато този шоколадов смути от авокадо може да носи името си от две от най-популярните си съставки, обичаме, че тази вкусна, кремообразна рецепта също се промъква в бонус зеленчуци. Най-вече, тиквичките са добър източник на калий и витамин С - и двете могат да помогнат поддържат добър сън .
най-добрите работни места за риби
Като цяло, това смути е добър източник на фибри (с малко над 8 грама на порция), благодарение най-вече на звездното авокадо и тиквички. Абсолютно не можете да останете зад идеята за скуош във вашето смути? Карфиолът работи като равномерен заместител и все още е солиден източник на фибри.
Фурмите (или кленов сироп; избор на търговеца) предлагат фина сладост, за да се сдвоят с какао на прах , суперхрана, която може да помогне поддържат настроението и енергийните нива . Въпреки че има малко кафе в рецептата, то няма да е основен вкус или ще допринесе толкова за повишаване на кофеина. Помага най-вече за допълване и подчертаване на задоволителния шоколадов вкус.
Шоколадово смути от авокадо
Прави 2 смутита от 8 унции
- 1 чаша тиквички, сурови и белени
- 1 авокадо, обезкостено и обелено
- 1 супена лъжица какао на прах
- 2 фурми, напоени и обезкостени
- 2 с.л. сварено кафе
- ½ чаша мляко
- ½ чаша лед
Добавете всички съставки в блендер и обработвайте, докато сместа стане гладка. Насладете се веднага.
Реклама
Замествания:
- Вместо тиквички може да се използва карфиол.
- Вместо двете фурми могат да се използват две супени лъжици кленов сироп.
- Неподсладено какао на прах може да се използва вместо какао на прах.
Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.
Споделете С Приятелите Си: