Двойки за грижа за кожата: 5 двойки, които да търсите във вашите добавки

Що се отнася до звездните сдвоявания на храни, има някои съединения, които просто имат смисъл . Помислете за това: масло от ядки и шоколад, авокадо и препечен хляб, лют сос и, добре, всичко. Списъкът продължава.



А отпред на добавката има повече от няколко двойки, които работят съвсем безпроблемно, за да ви помогнат да постигнете блестящ тен. Тук посочихме пет суперзвезди за грижа за кожата, за да следите:

безплатни месечни хороскопи

1.Керамиди и мастни киселини

Керамидите (независимо дали са животински или растителни) са изключително полезни за насърчаване на хидратацията, еластичността и гладкостта на кожата. * По отношение на животинските източници тези мастни молекули обикновено се наблюдават при рибите. („Рибеното масло има много високо съдържание на керамиди“, отбелязва сертифицираният от борда дерматолог Лорета Чиралдо, доктор по медицина, FAAD .) Както може би знаете, рибата също е пълна с мастни киселини, като тези любими омега-3. И според регистриран диетолог Лорън Кофлър, M.S., R.D., CDN , като керамидите заедно с тези мастни киселини могат да увеличат техните ползи. „Полезно е да ги сдвоите с други мазнини“, казва тя. *





Можете дори да преминете растителния път, като сдвоите фитоцерамидите (като тези в nbg + добавка на mbg) с омега-3 мастни киселини от растителен произход ( ленено масло , за един). * Така или иначе, това свързване може да помогне за оптимизиране на кожата ви бариерна функция —Проправяне на пътя за мека, докосваема кожа. *



Реклама

две.Колаген и витамин С

Тези отделни съставки са ценни играчи за грижа за кожата сами по себе си, но ето какво е: Вашето тяло не може ефективно произвеждат колаген без витамин С . * Витамин С всъщност е в състояние да насърчаване на производството на фибробласти , са склонни да увреждат ДНК на колаген и регулират синтеза на колаген (пътят, по който се произвежда колаген). *

„Витамин С е ключов кофактор в синтеза на колаген и еластин, [който помага] да придаде на кожата ви този пухкав и младежки вид“, казва Кийра Бар, доктор по медицина , сертифициран дерматолог с двоен съвет. * С други думи, витамин С е жизненоважна част от процеса на производство на колаген. Ето защо добре изградената колагенова добавка винаги ще включва витамин С в списъка на съставките (като например колаген +, подаван от трева на mbg +). Това не е просто съставка, която да добавите за малко забавление, допълнителна ефективност; това е основно хранително вещество, от което тялото ви се нуждае, за да произвежда колаген. *



3.Витамин В3 и хиалуронова киселина

В това сдвояване на звездите хидратацията е ключова: Доказано е, че оралните форми на HA подпомагат хидратацията на кожата и външен вид, докато витамин В3 (известен още като, ниацинамид ) насърчава задържането на вода. * „Задържането на вода поддържа кожата овлажнена, което от своя страна поддържа кожната бариера здрава и безкомпромисна“, сертифициран от борда дерматолог Денди Енгелман, доктор по медицина, ни разказва за витамин В3 в грижата за кожата . Когато се комбинират, тези съставки стават доста хидратиращо дуо, според сертифициран от борда дерматолог Nava Greenfield, M.D. , от Schweiger Dermatology Group в Бруклин. *



хороскоп пари за рак

Четири.Витамин С и ферулова киселина

„Много нежни киселини и антиоксиданти работят добре заедно“, добавя Грийнфийлд. По отношение на тази двойка киселина-антиоксидант, витамин С отново е суперзвездата, поради способността си да неутрализира свободните радикали. Феруловата киселина също има тези антиоксидантни свойства и може да спомогне за повишаване на силата на витамин С. Защо? Тъй като „някои антиоксиданти са синергични“, д-р Джулия Т. Хънтър, основател на Цялостна дерматология в Бевърли Хилс казва относно сдвояване на витамин С . „Те се укрепват един друг, регенерират се и продължават по-дълго в тялото, така че са по-достъпни в кожата.“ Науката също го подкрепя: Едно проучване дори установи, че феруловата киселина (както и vitamin E ) мога повишават ефективността на витамин С осем пъти . *

5.Сулфорафан и селен

Сферата на красотата тепърва опознава сулфорафаните (научете защо тя непременно ще се превърне във вашата нова любима съставка тук ), но ето кратко и сладко обобщение: Това съдържащо сяра съединение има невероятни антиоксидантни свойства. И когато се сдвоява с микроелемента селен , тези свойства действат двойно: „Когато тези хранителни вещества се комбинират, тяхната обща антиоксидантна сила нараства експоненциално , 'регистриран диетолог Kayleen St. John, M.S., R.D. , ни информира за подобряване на усвояването на хранителни вещества. * Това е така, защото селенът помага на тялото ви да произвежда повече глутатион , друга защитна молекула, известна с неутрализиране на свободните радикали и управление оксидативен стрес . *



494 ангелско число

И докато вие бих могъл увеличете приема на кръстоцветни зеленчуци и богати на селен бразилски ядки за да си свършите работата, има по-лесни начини да се консумира целенасочена доза от тези антиоксиданти. По-специално за сулфорафана той „може да бъде намерен под формата на добавка, която обикновено е по-концентрирана от това, което бихте получили само от кръстоцветни зеленчуци“, обяснява Кофлър. * (Добра новина: Нашата добавка колаген + съдържа и сулфорафан за всички вашите нужди от блестяща кожа.) *



Вземането.

Списъкът в никакъв случай не е изчерпателен (със сигурност няма недостиг на добри за кожата съставки), но считайте това за начало на любимите ни суперзвезди. Запознайте се добре с добавки, насочени към грижата за кожата, и просто може да видите някои припокривания. *

Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинни добавки. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни грижи, когато преценявате кои добавки са подходящи за вас.

Споделете С Приятелите Си: