Ключът към изравняването през 2021 г.? Този уелнес експерт казва, че не е това, което мислите

Ключът към изравняването през 2021 г.? Този уелнес експерт казва, че не е това, което мислите.

Прочетете Повече

Изведете дъската си на следващото ниво с кранове за коляно

Обичаме доброто упражнение за цялото тяло, което прави проста, бърза и ефективна тренировка. Изведете практиката си за дъски на следващото ниво с кранове за коляно!

Прочетете Повече

Тази 10-минутна йога последователност е точно как искате да започнете деня

Тази 10-минутна сутрешна йога рутина, създадена от йога инструктора Шона Дейвис, е чудесен начин да започнете деня си със спокойно и позитивно мислене.

Прочетете Повече

Изповеди на перфекционист: 6 начина йога е чудесна за личности тип А

По време на час по йога, който посетих това лято, учителят демонстрира поза, добавяйки: „Това е чудесно за хора, които са.

Прочетете Повече

Намерено: Бира, която няма да възпрепятства активния ви начин на живот (дори няма да забележите, че е безалкохолно)

Бира, която ви позволява да се насладите на изживяването на пиене на занаятчийска бира, без да е цялото

Прочетете Повече

6 основни начина да започнете деня си (от внимателен професионалист)

Как да започнете деня си с внимателност

Прочетете Повече

5 сутрешни разтягания, които можете да направите от леглото, за да започнете деня с чиста глава

Тази сутрешна рутина, която създадох, е свързана със създаването на добра връзка със себе си. Опитайте тези 5 участъка за по-малко напрежение и по-добро осъзнаване.

Прочетете Повече

Целунете подуване на сбогом с тези 4 прости упражнения за по-добро храносмилане

Последното нещо, за което искаме да мислим по време на празниците, е подуването на корема. Вместо да се тревожим за това тази година обаче, ние правим нещо по въпроса.

Прочетете Повече

Пикантна вариация на страничната дъска, за да изпробвате вашите основи и косове

Страничните дъски са чудесен ход за включване в йога потоците и тренировките с телесно тегло. За да го накарате допълнително, трябва само да добавите повдигане на крака.

Прочетете Повече

5 ежедневни навика за повишаване на имунната ви система (които изискват нулеви усилия)

Ето някои малки навици, които ще укрепят имунната ви система по значими начини (някои от които може би вече правите, в този случай - продължете така!).

Прочетете Повече

Това едно упражнение ще задейства вашите глютета, карета и бедра

Ако търсите нов ход, за да подправите обичайната си рутина, може би е време да изстреляте стандартните си удари нагоре. Въведете странични удари.

Прочетете Повече

От тренировка до работа: как тази устойчива на миризми, регулираща температурата материя изминава разстоянието

Вълната е устойчива на миризми, регулираща температурата тъкан и е чудесна за носене по всяко време на деня - независимо дали при работа или при тренировка.

Прочетете Повече

Започнете силно годината с това просто 2-минутно упражнение за цялото тяло

Ако искате да започнете новата година със силен старт, има шанс да търсите движения на цялото тяло, които да включите във вашите тренировки.

Прочетете Повече

Влизането на всичко: 3 причини дълбокото проучване на вашите интереси си струва времето и енергията

Защо трябва да влезете All In през 2021 г. ...

Прочетете Повече

Уютният детски спомен, който втъквам в собственото си ежедневие

През 30-те ми години, със собствено семейство и общност, тази една семейна традиция и спомен от детството са вкоренени и в собственото ми ежедневие.

Прочетете Повече

Как промених режима си на сън и продукта, който е ключът към моя успех

Как да обновите съня си тази година

Прочетете Повече

3 начинаещи движения за тай чи, за да помогнете да подходите всеки ден с по-голяма лекота

Независимо дали започвате тай-чи или започвате отново с нова перспектива, ето три прости практики, за да изградите основата си за напредък.

Прочетете Повече

5 Основателни стъпки Всеки, където и да е, може да направи, за да предотврати нараняване

Опитайте 5 основни движения за предотвратяване на наранявания от фитнес треньора Антъни Краучели, NCSF-CPT. Тези движения с телесно тегло са чудесни за всяко ниво на фитнес.

Прочетете Повече

10-те най-популярни тренировки, които проведохме тази година

През по-голямата част от годината хората разчитаха на тренировки у дома, за да подкрепят физическото и психическото си здраве и това бяха най-популярните рутинни процедури на mbg.

Прочетете Повече

Няма време за тренировка? Ето 10 бързи и лесни начина да останете в движение

Всъщност изгаряте преобладаващ брой от общите си дневни калории, когато изобщо не се упражнявате в термогенеза за активност без упражнения или NEAT.

Прочетете Повече