3 причини вашата вреда да не се излекува + какво да направите по въпроса

Следващият път, когато издърпате мускул и си помислите: „О, боже, не друг“, може да се наложи да помислите ...

Прочетете Повече

Какво иска този психолог и учител по йога да знаете за това как тялото съхранява стреса

Според д-р Гейл Паркър, C-IAYT, вие задържате физически стрес в тялото си - понякога дори без да го знаете. Ето как да освободите това напрежение.

Прочетете Повече

7 простирания, които този физиотерапевт използва за облекчаване на болката във врата и челюстта

Ако се справяте с болка и дискомфорт в челюстта, физиотерапевтът Jaclyn Fulop, MS, препоръчва тези седем участъка, за да се освободи напрежението на челюстта и врата.

Прочетете Повече

Не спирайте сега: Тази добавка може да ви помогне да постигнете фитнес целите си

До този момент вече сме с цял месец дълбоко в новата година. Поддържането на целите ви - и мотивацията и издръжливостта - не винаги е лесно. Ето начин да помогнете.

Прочетете Повече

Може ли претегленото одеяло да намали мускулната ви болезненост?

Претеглените одеяла са в ярост и хората ги използват за безпокойство, стрес, безсъние и др. И така, могат ли да ви помогнат да се възстановите от тренировка?

Прочетете Повече

Намалете възпалението с тези 3 прости йога пози

Премахнете възпалението от живота си с тези пози за йога: Twine Twist, Warrior II и Twisted Фигура 4 Поза

Прочетете Повече

Как излекувах гърба си без хирургия или наркотици

Преди две години лекарите ми казаха, че никога повече няма да бягам. Никога не бих вдигнал, бутнал или издърпал нещо тежко. Гърбът ми беше толкова объркан.

Прочетете Повече

Забърква ли се вашата тренировка с вашите хормони?

Забърква ли се вашата тренировка с хормоните ви? Ако редовно бягате или правите HIIT или CrossFit, това със сигурност е възможно. Ето какво трябва да знаете и какво да правите вместо това.

Прочетете Повече

Не, Дните за почивка не са мързеливи + 4 причини те са жизненоважни за цялостното здраве

Дните за почивка трябва да бъдат прекарани в декомпресиране и приоритизиране на самообслужването. Тези четири причини доказват защо са толкова важни за физическото и психическото здраве.

Прочетете Повече

Шампион на Ironman в добавката, която използва за възстановяване

Възстановяването е жизненоважно за спортните постижения, независимо дали тепърва започвате или сте професионален спортист. Ето добавка, която може да помогне.

Прочетете Повече

Седенето е официално новото пушене, така че ето какво можете да направите, за да сте здрави

Валери Градъри, основател на холистичната марка за красота Odacité, има нова мания: въздушна йога. Ето защо тя го обича толкова много и как може потенциално да ви помогне да се чувствате невероятно.

Прочетете Повече

Как повторната връзка с нашите черни корени може да ни помогне да се излекуваме

Хип-хоп, джаз, крупинг и брейк данс - всичко това води началото си до произхода на Черните и по-специално до практиките за лечение на Черни.

Прочетете Повече

4 корекции за подравняване, които ще помогнат при болки и болки, причинени от лаптоп

Неправилното седене пред компютъра с часове създава микротравми във врата, рамото и горната част на гърба, което може да бъде хроничен източник на болка.

Прочетете Повече

Как Кундалини йога може да ви помогне да заспите за 9 секунди

Кундалини йога за безсъние и безсъние.

Прочетете Повече

Седнал цял ден? Направете кратка почивка и опитайте този сочен гръбначен стрейч

Този ход от Лия Барта е технически гръбначен участък, но също така разхлабва врата и раменете и насочва долната част на тялото под формата на клякам.

Прочетете Повече

Как да създадете лечебно йога отстъпление в комфорта на собствения си дом

Независимо дали сте нов в йога или искате да подобрите практиката си, създаването на йога отстъпление у дома може да бъде полезен начин да се настроите в тялото и ума си.

Прочетете Повече

Как да се върна в йога след раждане на бебе

Напразно търсих статии, които ще ми помогнат да се върна към практиката си по йога, след като имам ...

Прочетете Повече

Внимавайте пресата - това е най-ефективната тренировка след бременността, за да върнете тялото си преди бебето

След раждането на близнаци се справих с тежък случай на диастаза ректи. Не съм сигурен как да се излекувам, най-накрая започнах да правя пилатес - и това промени всичко.

Прочетете Повече

Как да използваме храненето, за да ускорим възстановяването на мозъчното сътресение

Тези добавки могат да помогнат за ускоряване на процеса на възстановяване и да поддържат други аспекти на мозъчното оздравяване.

Прочетете Повече

Какво представлява ударната терапия? Експертите разбиват популярната техника за възстановяване

Мануалните терапевти, масажистите, спортните треньори и физиотерапевтите използват версии на ударна терапия. Ето какво трябва да знаете за тази техника.

Прочетете Повече