Въпрос, който да ви помогне да оцените връзката си с алкохола

Само 1 на 12 хората страдат от алкохолна зависимост - и все пак много повече се ангажират с рисковано или преяждане. Всъщност милиони пиячи, които не страдат от зависимост, не са доволни от питейните си навици. Дори да не са пристрастени физически, психологическата или емоционалната зависимост също може да бъде невероятно трудна за преодоляване.



Пих години наред, но лесно можех да се откажа от него, когато трябваше. Дори и без физическа зависимост, разбрах, че алкохолът е жизненоважен за да се наслаждавам на определени социални поводи и да се отпускам в края на дългия ден. Въпреки че не пиех сутрин или страдах от отнемане по време на периоди на въздържание, чувствах се лишен и разстроен, ако не си позволявах да се отдавам.

В края на 30-те ми години пиенето започна да има по-негативни ефекти от преди. Моята толерантност беше нараснала, така че рядко се чувствах „пиян“, но количеството алкохол, което успях да изпия, се отразяваше на сутрините ми. Връзката ми с алкохола се беше променила; Пиех повече, отколкото някога съм се заемал и вече не беше забавно.



И все пак, когато си създадох правила за пиене - като да си позволя да пия само през уикендите, се чувствах нещастен. Започнах да търся промяна. Едно от нещата, които направих, беше да се присъединя към онлайн социална общност където хората се събират, за да изследват и преоценят личната си връзка с алкохола.



Един от членовете зададе въпрос към групата. Това беше мощен преломен момент в отношенията ми с алкохола, моментът, в който разбрах, че всъщност съм пристрастена психологически и емоционално. Въпросът беше следният:

празни къщи в астрологията

Ако ми предложиха 250 000 долара да се откажа да пия алкохол завинаги, щях ли?

Facebook Twitter

Това са достатъчно пари, за да изплатя ипотеката си или да изпратя децата си в колеж. И всичко, което трябва да направя, е просто да оставя виното, никога повече да не го вдигам. Този въпрос ме спря. Исках да кажа да - в крайна сметка със сигурност щях да се откажа от яденето на понички или да се откажа от шоколада за 250 000 долара. Но аз се поколебах. Защо? Не само защото идеята да се откажа от пиенето ме ужаси, но и защото се страхувах, че няма да мога да го направя.

В този момент разбрах, че вече не съм пияч „вземи или остави“.



Това осъзнаване стартира целогодишен процес на самооткриване. Трудно се справям със силата на волята и никога не съм успявал да диета. Познавам се достатъчно добре, за да знам, че ако се опитам да упражнявам воля и да се лишавам от алкохол, когато все още вярвам, че това дава ползи, ще бъда нещастен. Вероятно щях да се проваля.

Трябваше да намеря друг начин - начин, който осигуряваше свобода от емоционалната ми привързаност към алкохола, а не от лишения.

Няколко години по-рано се излекувах от силни болки в гърба с помощта на Д-р Джон Сарно . Д-р Сарно говори за това как някои болки се проявяват физически, но всъщност възникват в подсъзнанието. Неговата работа излекува болката ми, когато никое друго лечение - хиропрактика, акупунктура, мускулни релаксанти, сцепление и др.



От работата на д-р Сарно става ясно, че вашите желания идват от вашето подсъзнание, а не от вашия съзнателен ум. Например не избирате в кого да се влюбите. Разбрах, че макар да имах силно съзнателно желание да пия по-малко, подсъзнанието ми вярваше, че алкохолът е жизненоважен за удоволствието ми от живота; жизненоважно за релаксация, за добро прекарване, за забавление. В този момент знаех, че свободата ще дойде, ако мога да променя подсъзнателното си желание за алкохол, привеждайки го в съответствие със съзнателното ми желание да пия по-малко.

Разчитах на работата на д-р Сарно, както и на потапянето в специфичната неврология на зависимостта. Използвах нова техника, наречена Престъпно мислене , един вид внимателност и чрез този процес успях да разкрия и променя подсъзнателното си желание за алкохол.

Без желание сега няма изкушение и никога не се чувствам така, сякаш пропускам. Вместо да се лишавам или да налагам правила, сега пия, когато поискам. И истината е, че просто не искам да пия.

Прекратяването на връзката ми с алкохола беше едно от най-овластяващите и положителни преживявания в живота ми. Имам истинска свобода. Никога не съм бил по-щастлив или по-спокоен в себе си. Дори съм написал книга, Този гол ум , за пътуването ми към свободата, благодарение на този един въпрос.

Ползите са безценни - но така и не получих чек за 250 000 долара.

22 юли зодия

Свързани четения:

  • Отказах се от алкохол за 31 дни. Ето как преобрази живота ми
  • 7 навика за вашия най-щастлив и здравословен живот
  • Как всъщност да пиете повече вода всеки ден (дори ако го мразите)
Реклама