Психолог за подпомагане на децата ви да се справят с разочарованието още сега

В ерата на коронавируса всичко от училища и спортни екипи до музикални групи се затваря. Не е изненадващо, че това може да доведе до голямо разочарование - особено за деца, които с нетърпение очакват предстоящи събития, виждат приятелите си в училище или важни етапи като дипломи или танци. С толкова много промени в ситуацията от ден на ден е трудно да се види ясна светлина в края на тунела.



И така, как ние като родители можем да помогнем на децата си чрез разочарованията, които изпитват, за да можем всички да излезем по-здрави и издръжливи от преди?

Разказване на новините на децата.

Не е тайна, че да помогнете на децата си в труден момент може да бъде предизвикателство. Когато обсъждате информация за затварянията и анулирането с децата си, най-добре е да използвате думи, които те могат да разберат, запази спокойствие , и предават само фактите. Внимавайте да не се отклонявате от спекулации относно това, което може да бъде отменено по-нататък, тъй като това може само да увеличи объркването и страха им. Ако не знаете отговорите на някои от техните въпроси, бъдете предварително за това. Уведомете ги, че ще ги поддържате актуализирани, когато стане налична повече информация, за да знаят, че могат да ви се доверят, че сте честни с тях относно случващото се. За по-малките деца или тези с увреждания в развитието може да бъде полезно да използвате календар, за да маркирате конкретно това, което не се случва, или да го преместите на друга дата по-късно, ако имате тази информация.





Реклама

Но какво трябва да направим за техните неудобни чувства?

Децата изпитват всякакви емоции около текущата пандемична ситуация и как в резултат на това животът им се преобръща. Най-ефективният начин да реагирате, когато съобщават тези чувства, е да слушате, приемате и съпреживявате. Важно е да признаете техните чувства и да кажете на децата си, че е добре да ги имате! Ако те се чувстват ядосани, тъжни, наранени или разочаровани, всички тези чувства са наред и ние трябва да ги признаем и приемем. Можете дори споделете чувствата си относно ситуацията за да знаят на децата, че тези емоции са нормални и че не са сами.



хороскоп на 17 октомври

1. Потърсете поведенчески сигнали за разочарование.

Не забравяйте, че децата от всички възрасти, особено по-малките, не винаги съобщават чувствата си с думи. Родителите трябва да бъдат внимателни към поведението на детето си, тъй като често пъти те предават своите неудобни емоции. Те могат да бъдат по-раздразнителни, съпротивителни, сълзливи или груби, отколкото е типично за тях, и това може да е част от начина, по който изразяват емоциите си за всички промени.

2. Моделирайте собствените си умения за общуване.

Можете да ги подкрепите развиване на здравословна комуникация умения чрез моделиране на думи за използване и чрез иницииране на дискусията. Казвайки нещо като „Забелязах, че днес изглеждате по-ядосани, когато говорите с мен и играете с брат си, и се чудя дали ви е мъчно от отмяната на рождения ден този уикенд“, може да помогне много на детето научете здравословни начини за комуникация на чувства и достъп до подкрепа.



3. Слушайте и съпреживявайте.

Когато децата изразяват тези неудобни чувства, първият инстинкт на родителя често е да се опита да ги развесели или да ги разсее, така че и двамата да се чувстват по-добре. Това не е полезно и всъщност може да влоши ситуацията. Опитът да ги развесели, отхвърля чувствата им, омаловажава проблема или им казва да „преодолеят“ не им помага да разберат ситуацията или себе си. Това също ги кара да вярват, че чувствата им не са приемливи и че трябва да избягват да ги общуват, за да поддържат родителите си удобни. Това не е здравословно и не е посланието, което искаме да предадем.



Насърчете децата да продължат споделяне на емоциите си с вас, за да може всеки да се учи и да расте. Разбира се, може да се наложи да се обсъди как те избират да действат на тези емоции. Уверете се, че всички разбират, че е добре да се чувствате ядосани или разстроени, но да действате по неподходящ или неуважителен начин не е приемливо. Това е възможност да преподавате и моделирате здравословни стратегии за справяне, като дълбоко дишане, движение или дейности за внимание, за да успокоите и успокоите мозъка и тялото.

Помагане на децата да продължат напред.

След като съобщите на детето си новините и му съпреживеете, е време да преминете в режим за решаване на проблеми. Разработването на други дейности, които могат да се правят от вкъщи, е чудесен начин да върнете децата си отново в приповдигнато настроение. Това е възможност да практикувате креативно мислене и да разраствате мозъчните мускули за решаване на проблеми! За по-малките деца можете да направите хартиена верижка или диаграма, за да проследите колко дни има до отложено събитие. Насърчете по-големите деца да го напишат в календара, за да могат да видят събитието с приближаването му отново, ако и когато тази информация стане налична.



Ако нещо по-голямо, като например семейна ваканция е отменено, опитайте да направите някои дейности с децата си, за да намерите подходящо заместващо пътуване по-късно през годината. Може да бъде забавно семейно занимание да разгледате уебсайтовете за курорти или тематични паркове, за да видите какво имат в магазина! Това също облекчава тежките чувства, че не можеш да отидеш толкова скоро там. Освен това по този начин всеки има какво да очаква с нетърпение отново, което води до дълъг път за намаляване на продължаващите чувства на тъга или загуба. Всъщност, планирането на малки дейности в къщата може да даде на децата ви малко нещо допълнително, за да предвиждат и да разбият монотонността на живота в четирите стени на дома.



Разочарованието е възможност за изграждане на устойчивост.

Въпреки че може да отнеме известно време и усилия, подкрепата на децата ви чрез неизбежните разочарования, които изпитват в момента, ще им даде някои основни предимства в бъдеще. Децата, които изпитват и се научават да се справят с разочарованието и стреса, са много по-способни да се справят с реалностите на живота, докато растат.

Много родители предпочитат да предпазват децата от колкото се може повече премеждия, тъй като гледането на децата ни в бедствие може да бъде наистина неудобно за нас. Всъщност справянето с разочарованието на нашето дете често е по-трудно за нас, отколкото за тях! Трябва да отделим собствения си дискомфорт, за да помогнем на децата ни да развият емоционална осъзнатост и устойчивост в лицето на неща, които се чувстват трудно за управление. Правейки това е един от най-добрите подаръци, които можем да осигурим на нашите деца, въпреки че по това време може да не се чувства така. Позволяването на децата да изпитват неудобни емоции, съпреживяването с тях и подкрепата им да се придвижат през тях е ключът към това да им помогнете да бъдат емоционално здрави и устойчиви като възрастни.

Вземането.

Имаше и вероятно ще има още разочарования, тъй като ситуацията на пандемия с коронавирус продължава да се развива. Използвайки тези разочарования като основа за растеж (както за нашите деца, така и за самите нас), всички ние можем да бъдем по-добре подготвени за това, което ни предстои. В крайна сметка това може да бъде една от най-важните сребърни облицовки за цялата ситуация.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: