Психолог за 3 неща, които имат общо емоционално устойчивите хора

С всякакви трудности идва възможността да отскочите. В психологията това се нарича емоционална или психологическа устойчивост - и без нея не реагираме много добре на стрес, промяна и несгоди.

май 5-та зодия



На фона на универсалните трудности на пандемията емоционалната устойчивост става по-важна от всякога. Така че, когато mbg съосновател и съ-изпълнителен директор Джейсън Уачоб имал клиничен психолог Perpetual Neo, DClinPsy , на mbg подкаст през ноември това беше голяма тема за разговор. Ето какво трябваше да каже Нео за общото между хората с емоционална устойчивост:

1.Те търсят смисъл във всяка ситуация.

Какво точно е това прави някой емоционално устойчив пред трудностите? Според Нео всичко се свежда до значението, което можете да придадете на ситуацията: „Едно нещо, което прави или пречупва човек, е начинът, по който обработваме събитието - дали сме в състояние да осмислят всичко това ,' тя казва.



И това не означава, че сте „доволни“ от нещо, само по себе си, но и вие не се спирате на това, обяснява тя. Това е моментът, в който можете да кажете, Хей, знаеш ли какво? Това е животът. Избирам да разбера това и се опитвам да осмисля нещо, добавя тя.



Оттам нататък можете да получавате каквито и да е уроци, които ситуацията ви представя, и да започнете да възстановявате. Това е, което прави някой издръжлив, казва Нео.

Реклама

две.Те са усвоили „психологически капитал“.

И така, как постигате емоционална устойчивост? Според Нео един от начините е да култивирате своя психологически капитал, който по същество е психологическа сила. Психологическият капитал, казва тя, по същество е „да знаеш кой си, да събираш силите си и да го използваш, за да шлифоваш грубите си ръбове“. Пред лицето на външната промяна е важно да останеш верен на този вътрешен компас.

Осъзнаването на това кой всъщност си, очевидно отнема малко работа. Процесът на откриване ще изглежда различно за всички. За някои, медитация може да предложи вътрешния мир, за който се отнася Нео. За други това може да е връзка с религия или духовност . Това е всичко, което ви помага да развиете собственото си чувство за вътрешна сила и вяра в себе си.

3.Те са търпеливи към себе си.



Емоционалната устойчивост не винаги идва естествено. Често се нуждае от време, за да се култивира, точно както вътрешната сила. Но когато можем придайте значение на най-трудните ни моменти и да намерим мястото на непоклатимата сила в себе си, няма предизвикателство, което да не можем да преодолеем с времето.

богатство в Стрелец

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.