Разберете Своя Номер На Ангел

Позитивен психолог споделя 3-те най-често срещани мита за самопомощта

  3 мита, които пречат на вашето щастие, от позитивен психолог

Когато мислите за лично израстване, може да си представите купчина книги за самопомощ седнал на нощно шкафче, с шумни, приятни заглавия, залепени на предните корици. Но според психолога на развитието Саша Хайнц, д-р, който е експерт по промяна на поведението и позитивна психология, самопомощта не е само да се чувствате добре и да игнорирате миналото; всъщност самопомощта често означава признаване на предизвикателствата на живота и вяра във възможното, за да продължим напред. Не е 'пухкав' или 'несериозен'. Това е универсално и е истинско.





В този епизод на mindbodygreen подкаст , Хайнц ни превежда през това, което все още грешим относно самопомощта и щастието – намерете трите най-големи мита по-долу.

Мит 1: Само положителни вибрации.

„Хората [мислят], че тази работа по саморазвитие е кофти или е свързана само с добро настроение“, казва Хайнц. 'Това е толкова невярно.' Всъщност а само позитивно мислене всъщност няма да ви отведе никъде. Разбира се, да вярваш в себе си и да търсиш доброто в хората е важно, но според Хайнц твоят песимизъм също играе роля.



„Мечтайте големи и след това изчистете тази мечта срещу студената, твърда реалност“, отбелязва тя. „Може би това е вашият набор от умения, текущият климат, ресурси или каквото и да е… Използвайте стратегически начин на мислене и кажете „Това са пречките. Как ще ги преодолея?“ Планиране за това, което потенциално е не ходенето на работа ви прави по-вероятно да постигнете целта, за разлика от това да останете в оптимистична фантазия.



Това не означава, че оптимизмът не е важен - определено трябва да се съсредоточите върху оптимизма, преди да започнете да мислите песимистично. Но „ако наистина искате да превърнете тази мечта в реалност, вашият песимизъм е на ваша страна“, казва Хайнц. „Това малко напрежение или вътрешно триене всъщност е важно, защото ни активира да предприемем действия. Кара ни да направим нещо.“

Реклама Тази реклама се показва чрез съдържание на трети страни и ние не контролираме нейните функции за достъпност.

Мит 2: Някои хора просто не обичат самопомощта.

Някои хора може да са по-привлечени от книгите за самопомощ от други, но според Хайнц саморазвитието не е личностна черта. „Ние се преструваме, че е като „Този ​​човек го харесва, а този не е“, [но] всички ние сме в този процес на растеж и развитие“, казва тя. „Всички сме съгласни, че децата се развиват, както и възрастните.“



Ние насърчаваме децата постоянно да се развиват и им даваме инструментите, от които се нуждаят, за да успеят, и това не трябва да спира, след като достигнем определена възраст. „Ами ако и ние изживеем живота си като възрастни по този начин?“ позира Хайнц. „Това е нашата голяма задача в живота, да продължим да растем по същия начин, по който децата го правят в детството. Ако не растете, вие забавяте и може да започнете да се чувствате блокирани.



18 март знак

Мит 3: Можете да хакнете пътя си към осъзнатостта.

Може да се изненадате от този последен мит, особено като се има предвид, че имаме стабилна библиотека от бързи хакове за подобряване на настроението . Митът обаче се крие в намерението: „Тази идея, че ще намерите най-бързия хак, за мен е нещо, което намалява усилията“, казва Хайнц. По своята същност обещава, че вниманието не изисква никакви усилия (което често не е така), което може да накара хората да се откажат бързо, когато се чувстват предизвикателни.

Това не означава, че трябва да изхвърлите всичките си инструменти за внимателност през прозореца. Просто коригирайте семантиката: „Не мислете за това като за хак на мисленето. Наистина става въпрос повече за промяна на ежедневните ви навици“, обяснява тя. Трикът може да не улесни вниманието сам по себе си, но може да ви помогне да се справяте по-добре със стресовите фактори в бъдеще.



Вземането.

Когато става дума за самопомощ, позитивна психология и щастие, има куп нюанси, които пренебрегваме. Фразата самопомощ стана малко неуловим (с грижа за себе си по петите), но според Хайнц всеки може да се възползва от малко повече умствена форма. Няма да е само слънце и рози, но работата си заслужава: „Всяко постижение изисква много неудобни действия“, добавя тя.



Надяваме се този епизод да ви хареса! И не забравяйте абонирайте се за нашия подкаст в iTunes , Google Podcasts , Spotify , или Amazon Music !



Вече сте абонирани

Очаквайте имейл за добре дошли във входящата си кутия!

Споделете С Приятелите Си: