Лошото здраве на червата ще обърка този хормон

Като лекар и специалист по здравето на червата, написах много за колебанията на хормоните и нарушенията, които се появяват при жените поради нарушено здраве на червата. И това, което през годините забелязвам, е следното: Мъжете често излизат напълно от разговора.

Но истината е, че при мъжете хормоналните колебания са също толкова неизбежни през средната възраст и след това, както при жените. За много момчета никой не се чувства по-драматичен от спада на хормона тестостерон.

Време е да включите мъжете в разговора за здравето на червата и хормоналния баланс.

Умората, умствената мъгла, липсата на мотивация, депресията и загубата на сексуален апетит са само някои от симптомите, които трябва да Ви изпратят на лекар с молба да Ви проверят нивата на тестостерон. Колкото и да се чувстват като последици от стареенето, тези симптоми не са задължителните последици от остаряването. Те всъщност могат да се дължат на нисък тестостерон.

Вероятно свързвате тестостерона с либидото и сексуалното желание, но този полов хормон също монитори костна маса, разпределение на мазнините, мускулна маса, сила и производството на червени кръвни клетки и сперматозоиди. Ниският тестостерон със сигурност може да изтощи половото влечение, но дефицитът може също да увеличи телесните мазнини, да намали мускулната и костната маса, да срине нивата на енергия, да остави да се чувствате депресиран и да наруши когнитивната функция; всички неща Вие не искам да изпитате, когато остарявате.

333, което означава пари

Що се отнася до тестостерона, всичко е свързано с баланса.

Снимка: Ian Stauffer

С напредване на възрастта мъжете нивата на тестостерон падат 1 до 2 процента всяка година, а недостатъците засягат около 30 процента от мъжете на възраст от 40 до 79 години. Някои състояния, включително затлъстяване, диабет и хипертония могат влошават дефицита на тестостерон . Както при всеки хормон, ключът е балансът. Изследователите изненадващо са установили, че кога нивата на тестостерон намаляват при мъжете също естрогенът, тъй като тялото ви преобразува част от свободния тестостерон в естрадиол (най-активната форма на естроген в организма, която се произвежда от мъже и жени).

Като лекар, който се фокусира върху здравето на червата, често виждам пациенти с наднормено тегло, преумора, не спят добре и имат дисбаланс в червата - сигурна рецепта за нисък тестостерон. Тези мъже попадат в порочния кръг на зависимост от лекарства за лечение на симптомите, без да стигнат до първопричината.

Ето как лошото здраве на червата може да доведе до ниско Т.

Писах много за това как възпалението засяга тялото и най-добрите хакове за да се противопостави. Възпалението предизвиква верижна реакция. Накратко: Стандартната американска диета (SAD) води до затлъстяване чрез възпаление, като въздейства на чревната флора, намалявайки присъствието на приятелски бактерии, което води до повишена пропускливост на чревната стена (синдром на пропускливи черва) и позволява бактериален ендотоксин (компонент на бактериалната клетъчна стена) и мощен активатор на имунната система) до теч в тялото ви. Трансмукозната миграция на ендотоксин директно води до понижават нивата на тестостерон, като влияят на производството му в тестисите . Получихте ли тази командна верига? Всичко се връща към вашата диета, започвайки от здравето на червата.

какво означава 130

Нулирайте червата си

Регистрирайте се за нашия БЕЗПЛАТЕН пълен справочник за здравето на червата, включващ лечебни рецепти и съвети.

Ако това не беше достатъчно, токсините в околната среда и химическите добавки също създават хормонален дисбаланс, действайки като ендокринни разрушители. Повечето от тези химикали се държат като естроген в организма, което води до нежелани странични ефекти като онези „мъжки цици“, които никога не сте предполагали, че ще имате. „Те се намират във водата, която пиете, в храните, които ядете (дори в органичните), в хапчетата, които приемате, във въздуха, който дишате, и в дрехите, които носите“, казва Джон Ла Пума, доктор по медицина , в Заредете с гориво , книга за възстановяване на нивата на тестостерон.

Как да повишим естествено тестостерона.

Когато помагам на пациентите да минимизират токсините, да балансират начина си на живот и да изчистят диетата си, те откриват вторично допълнително предимство: нивата на тестостерон се повишават! Хранителната хранителна диета, богата на здравословни мазнини (като кетогенна диета), съчетана с периодично гладуване, е чудесен начин да отслабнете, да подобрите здравето на червата и да оптимизирате нивата на тестостерон. Също така препоръчвам да пиете филтрирана вода, да избягвате разрушители на хормони като бисфенол-А (или BPA) и да приемате висококачествен пробиотик, тъй като изследванията показват, че добавките с пробиотици могат дори да помогнат предотвратяване на нисък тестостерон при мъжете. Всъщност има няколко добавки, за които е доказано, че повишават тестостерона .

И все пак дори когато някои мъже правят всичко правилно - яжте чисто, прави периодично гладуване , упражнявайте, спите, минимизирайте излагането на токсини, медитирайте и контролирайте нивата на стрес - те все още може да се нуждаят и да се чувстват най-добре с заместителна терапия с тестостерон (TRT). Някои изследователи твърдят, че ни липсват проучвания в подкрепа на дългосрочната му безопасност и цялостните изследвания са разнообразни, но за много мъже TRT може да помогне възстанови тестостерона и възвърнете многото предимства на този хормон.

14 февруари астрологичен знак

Но за повечето от нас диетата и начинът на живот изминават дълъг път и те винаги трябва да бъдат първите стъпки към възстановяване на хормоналния баланс.

Искате да научите повече за хранене и хормони ? Вземете нашите Програма за функционално хранене с Кели Левек и други топ експерти.

Споделете С Приятелите Си: