Разберете Своя Номер На Ангел

Трябва да подготвите обядите си у дома? Опитайте тази цветна салата от кускус

Всички сме изпитвали, в един момент, скучна скучна скучна скука - това не е наша вина; просто понякога дори най-добре приготвяне на храна усилията падат. Така че, ако сте изчерпали всичките си любими купички с киноа, салати и комбинации за обяд на бюро, ние имаме точно това, което търсите.





Въпреки че много от нас продължават да работят от вкъщи, това не означава, че не бива да мислим поне за малко планиране на хранене. Между срещите за увеличение и живеенето и работата отблизо със семейството или съквартирантите, малко планиране може да допринесе много за поддържане на някаква рутина и организация.

От Щипка на Ном готварска книга, базирана на уебсайт за здравословно готвене със същото име, този дъгови кус-кус е идеалното ястие за свеж обяд, който можете да приготвите предварително за бърз и лесен вариант, независимо в колко часа всъщност се наслаждавате на обяда.



Снабден с зеленчуци и пресни вкусове на билки и гарниран със семена от нар и сирене фета, това е идеална основа за протеина или да се насладите сами.



Дъгова кус

Сервира 4

Реклама

Съставки

  • 1 чаша кускус
  • 1 кубче зеленчуков бульон
  • ½ червен лук, нарязан на ситно
  • ½ краставица, на кубчета
  • 10 чери домата, разполовени
  • ½ жълт пипер, на кубчета
  • ½ портокалов пипер, на кубчета
  • 1½ с.л. червен винен оцет
  • 3 с.л. семена от нар
  • шепа прясна мента, накълцана
  • шепа пресен магданоз, нарязан
  • морска сол
  • 6 с.л. натрошено сирене фета

Метод

  1. Пригответе кускус в съответствие с инструкциите за пакета, като добавите кубчето зеленчуков бульон към водата.
  2. Разбъркайте всички зеленчуци в кускус, след това добавете червения винен оцет, семената от нар, накълцаната мента и магданоза и разбъркайте добре. Подправете на вкус със сол.
  3. Разделете кус-куса между четири чинии и поръсете раздробената фета по равно върху всяка порция.
Рецепта, извадена от Щипка на Ном от Кейт Алинсън и Кей Федърстоун. Авторско право 2020 от авторите и препечатано с разрешение на издателската група на Сейнт Мартин.

Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.



Споделете С Приятелите Си: