„Покълването“ е най-здравословното (и най-малко скъпото) нещо, което можете да направите за здравето на мозъка си
Защо покълването е чудесен начин за подпомагане здравето на мозъка, включително кълнове от броколи, кълнове от семена от чиа и кълнове от репички.
Прочетете ПовечеКак да укротите реакцията си „Борба или полет“ в 3 прости стъпки
Как да активирате парасимпатиковата си нервна система чрез упражняване на осъзнаване, дишане и оценка на ситуацията.
Прочетете Повече10 ежедневни навика, за да ви направят по-спокоен човек
Отделяли ли сте време да наблюдавате естествено спокоен човек? Има много неща, които можем да научим от тях за това как да реагират на ежедневния стрес.
Прочетете ПовечеМоже ли кофеинът да влоши депресията и безпокойството?
Кофеиновите напитки - като кафе, чай, сода и енергийни напитки - могат да влошат депресията, безсънието и безпокойството, според изследвания и експерти.
Прочетете ПовечеЗащо природата, храненето и сънят са основите на здравия разум
Естествени лекарства, които да опитате преди лекарства, включително време в природата, ядене на антидепресант диета и лягане до 22:00.
Прочетете Повече6 начина да се справите, когато сте отегчени от живота си
Чувствате ли се „бла” в дадена област от живота си? Кариера, връзка, дом? Не си сам. Ето 6 идеи за възстановяване на страстта и вълнението във вашия живот.
Прочетете Повече7 одобрени от експерта съвети за навигация в трудни времена
Терапията с разговори винаги е най-доброто решение по време на несигурност или тъга, но не е достъпна за всички. Ето някои други начини за справяне.
Прочетете ПовечеИмате тревожност? Трябва да направите този едноседмичен тест за нулев кофеин
Има огромна връзка между безпокойството, безсънието и приема на кофеин. Ако се чувствате стресирани, този едноседмичен „тест за нулев кофеин“ може да е добър за вас.
Прочетете ПовечеМоже ли травмата наистина да се „съхранява“ физически в тялото? Ето какво казват експертите
Може ли непреработената травма действително да се „съхрани“ в тялото? И може ли някакъв физически стимул или докосване да помогне да го освободите? Ето какво казват експертите.
Прочетете ПовечеПостоянно се чувствам отегчен - Какво означава това? Психолог обяснява
Ако не сте сигурни откъде произтича вашата постоянна скука, помислете върху тези четири потенциални причини и решете кое се чувства най-вярно за вашата ситуация.
Прочетете ПовечеДа, можете да промените мозъка си: Ето как в 5 стъпки, от невролог
Нашият мозък се променя доста през целия ни живот. Но можем ли да поемем контрола над този процес? Според д-р Каролайн Лийф ние абсолютно можем.
Прочетете Повече7 психически промени, за да се измъкнете от рутина
Те са супер ефективни, за да помогнат на хората да изместят гледната си точка, да изяснят своите нужди и да си върнат браздата, щом удари коловоз.
Прочетете ПовечеКофеинът ви уморява ли през цялото време? Ето защо може да ви е по-добре без него
Защо хроничната употреба на кофеин може да изчерпи енергийните ви нива, както и какво точно да направите по въпроса.
Прочетете ПовечеСутрешната тревожност е най-лошият начин да започнете деня: Ето какво да направите
Чувствате се притеснени, преди дори да станете от леглото? Ето какво причинява „сутрешното безпокойство“ и 5 подкрепени от експерти начини да се работи бързо и безболезнено.
Прочетете Повече5 неща, които психопатите казват, за да се почувствате луди
Когато чуете думата „психопат“, може да си помислите за Ханибал Лектър или Тед Бънди, но това е ...
Прочетете ПовечеКак да спрем да се шашкаме през цялото време
Всички понякога изпитваме силна тревожност. Но за съжаление за някои хора „откачването“ е седмично или дори ежедневно явление.
Прочетете Повече5 дълготрайни ефекти от емоционалното насилие (и как да ги излекувате)
Може да отнеме месеци или години практика, но намирането на любов към себе си е постоянно решение. В ...
Прочетете Повече5 неща, които трябва да запомните, когато преминавате през груба кръпка
Често виждаме трудностите си като благословия от поглед назад. Ето пет ползи, които съм извлекъл от спадовете в непрекъснатите възходи и падения в живота.
Прочетете Повече10 признака, че сте тормозени по време на работа + какво да правите по въпроса
Изглежда, че тормозът на детската площадка, който преживяхме като деца, също става част от работното място: ето няколко начина, по които се проявява на работното място.
Прочетете ПовечеПанически атаки и сърцебиене? Успокойте нервната си система с тази проста акупресурна техника
Как да успокоите нервната си система с помощта на акупресурни техники.
Прочетете Повече