Главоболието „разочарование“ е подъл тип мигрена, който може да съсипе уикенда ви

Мигрената е класификация на главоболието, което често се изолират и неразбрани. Неврологичното състояние е генетично и макар да няма една причина, някои външни фактори могат да ги предизвикат. И ако обикновено се чувствате добре през цялата седмица, но страдате от мигрена през уикенда, може да изпитвате главоболие „разочарование“.

4 юни зодия

Какво е главоболие от разочарование?



Според лекар от семейната медицина и специалист по главоболие Сюзън Хътчинсън, доктор по медицина , главоболието „разочарование“ описва мигрена, която се появява като реакция на промяна в рутината.

„Едно нещо, което знаем за пациентите с мигрена, е, че обичаме рутината“, казва Хътчинсън като самата страдаща от мигрена. 'Но това не винаги се случва в нашия свят.'

На фона на пандемията драстичните промени в ежедневието и нарушеният сън предизвикаха тази причина за главоболие при много от пациентите на Хътчинсън. Финансовите борби, адаптирането към работата от вкъщи с разсейване и общата несигурност на света са всичко причини за стрес , което може допълнително да изостри тези главоболия на „разочарованието“.



Отделно от пандемията, главоболието „разочарование“ обикновено засяга хората през уикендите, когато съня и храненето може да се различават от обичайния делничен ден.

'В идеалния случай хората с мигрена трябва да си лягат по едно и също време всяка вечер, да стават по едно и също време всяка сутрин и да ядат здравословни храни', казва Хътчинсън. „Всяко нарушение във вашата рутина може да бъде спусък.“

Реклама

Как да избегнем главоболието 'разочарование'.

Въпреки че няма лечение за мигрена, има полезни техники за управление, които могат да помогнат да ги задържите. За да избегнете главоболието „разочарование“, в частност, спазвайте рутините през целия ден.



Това четиристепенна сутрешна рутина от двама регистрирани диетолози насърчава хидратацията, здравето на червата и управлението на стреса. Тъй като нездравословното черво може да доведе до мигрена , тази конкретна рутина осигурява втори слой подкрепа.

Създаването на обеден ритуал, за да си починете мозъка и очите от екрана на компютъра, също е добра идея. Независимо дали излизате на бърза разходка, отделяте време за намаляване на стреса или си приготвяте успокояваща чаша чай, не забравяйте да участвате в следобедната практика по едно и също време всеки ден.

Придържането към лягане не е само за деца. Сънят е от съществено значение за здраве на мозъка и управление на главоболие , така че лягането и заспиването в определен час всяка вечер може да допринесе много за справяне с болката.



Долен ред? - Нашият мозък е циркаден орган. Така че процъфтява върху това циркаден ритъм , 'интегративен невролог и член на колектив mbg Илен Рухой, д-р, доктор , веднъж каза на mbg. Спазването на рутината, доколкото е възможно, дори и през почивните дни, е един от най-добрите начини да я подкрепим.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.