Поддържайте семейството си емоционално здраво с този балансиран подход

По време на пандемията на COVID-19 животът ви е надвиснал. Вие сте затворени у дома, с нарастващо напрежение, докато членовете на семейството се справят по различен начин със стреса. Икономическият натиск предизвиква безпокойство. И има ежедневни решения за вземане на храна, безопасност и работа с възрастни членове на семейството. И все пак има и много позитивност. Хората подновяват връзки с приятели и семейство чрез онлайн срещи. Те възраждат забравените хобита като рисуване, шиене и градинарство. Младите хора се завръщат у дома от отдалечени места и се свързват отново с родителите.

ангел номер 933



Необходими са креативност и намерение, за да преминете през тази буря със спокойствие, но е възможно. Ето няколко съвета за избягване на нещата, които причиняват безпокойство да скочи до небето и да се съсредоточи върху живеят позитивно .

Балансиран подход за намаляване на тревожността.

Дори и най-силният човек ще се бори с всички промени в обществото и начина на живот, които се случват в момента. Кой е ключът към поддържането на емоционално здраве на вас и вашето семейство? Ето няколко съвета, базирани на съкращението BALANCED, за да ви помогнат да запазите спокойствие и да поддържате здраво стъпалата на краката си:



  • Присъствайте. Избягвайте да се чудите „ами ако?“ което може да доведе до плашещи сценарии в главата ви. Вместо това, съсредоточете ума си върху днешните нужди и останете в момента.
  • Потвърдете T котки и чувства. Забележете „мислите ми са тревожни в момента“ и „Чувствам се притеснен“. Не позволявайте на чувствата да ви завладеят, но разгледайте причините, които стоят зад страха. Ако нищо не можете да поправите, упражнявайте се да оставите чувствата да си отидат.
  • Смейте се. Забавните мемове, видеоклипове и филми са чудесно лекарство в момента. Споделете ги с приятели или гледайте със семейството като свързваща дейност.
  • Признайте предизвикателствата. Забележете, когато в живота ви има предизвикателства, и се изправете срещу тях директно. След това кажете уверени думи за утвърждение на себе си. Вие сте умни и можете да се справите с тях.
  • Оценка на нуждите. Направете предварително план за това как да задоволите вашите нужди и тези на вашия партньор или семейство. Това ще намали безпокойството, ако дойдат криви топки.
  • Контролирано действие. Фокусирайте се само върху това, което можете да контролирате в момента. Предприемете стъпки за решаване на евентуални проблеми, вместо да ги тревожите.
  • Занимавайте се с физическа активност. Направете a тренировка с партньора си , изследвайте чудесно на открито или организирайте танцово парти с децата си, за да прогоните стреса.
  • Дистанция физически, а не емоционално. Социалното дистанциране не означава, че се затваряте емоционално от приятели и семейство. В тревожни времена хората жадуват за връзка. Направете среща със стар приятел или член на разширено семейство по телефона или чрез приложението за срещи.

Като цяло е добре да се чувстваш извънчовешки в момента с всички смесени и променящи се емоции, към които сте склонни. Базирането на балансиран подход ще ви помогне да се насладите на момента и да се справите ефективно с днешните проблеми, които са достатъчни за днес.

23 септември астрологичен знак



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Реклама