Аз съм аюрведичен лекар: Ето как усвоявам уроците от 2020 г.

Според Аюрведа , всеки аспект от живота ни - нашите взаимоотношения, кариера, ежедневие, домашна обстановка и т.н. - влияе върху здравето ни. От това място на връзка можем да започнем да забелязваме как всичко, което е извън нас, предизвиква реакции в нас.



По тази логика, ако не обработваме външния си опит, те могат да се натрупат и да доведат до физически дискомфорт, болести и дори хронични заболявания.

Това беше особено вярно през 2020 г., година като никоя друга, изпълнена с толкова много нови преживявания ... преживявания, които повечето от нас не са и мечтали, че ще имат: носене на маски, социално дистанциране, носене на дезинфектант за ръце навсякъде, отмяна на пътуване и отлагане семейни тържества. Виртуални напитки, дати, кафе, работа и училище.



И така, докато преминаваме към нова година, работя, за да усвоя всичките преживявания, които 2020 беше подготвила. Докато вървя, обмислям какво си струва да се запази и интегрира и какво трябва да се премахне.



Тези пет аюрведически урока определено си струва да бъдат пренесени към 2021 г. и след това. Надявам се да ви служат като вас отразява, обработва и планира :

близнаци мъж козирог жена

Урок № 1: Всички сме свързани.

Хората са направени от същите пет елемента като останалата Вселена: космос, въздух, огън, вода и земя. По този начин ние сме свързани с всичко в природата. Същността на Аюрведа е, че когато започнем да живеем в хармония с природния свят, ще имаме оптимално здраве.

В тази пандемия Майката Земя ни каза, че й е достатъчно ... че трябва да си почине и да се излекува. И така целият свят спря, буквално.



Когато усвоим този урок, че това, което правим, засяга всички и всичко, можем да направим избори, които са полезни за нашето здраве, добри за всички живи същества и добри за планетата.

105 ангелско число
Реклама

Урок № 2: Връзките имат значение.

Както споменах по-горе, според Аюрведа всеки аспект от живота - включително нашите взаимоотношения - влияе върху здравето ни. И наистина, проучванията показват, че хората, които поддържат близки отношения, са склонни да имат по-ниски нива на възпаление в сравнение с хората, които не го правят.

В този нов свят на социално дистанциране много от нас трябваше да се борят с интензивни чувства на изолация и самота. Но също така ни беше дадена възможност да размишляваме върху всички взаимоотношения, които имаме направете имайте и помислете кои поддържат нашето здраве. Пандемията ни даде време и пространство да помислим кои отношения искаме да запазим и кои сме готови да освободим.

Урок No 3: Природата лекува.



През 2020 г. природата беше едно от малкото места, където можехме да отидем, за да подишаме чист въздух, да се погреем на слънчева светлина и да почувстваме земята в ръцете си и между пръстите на краката си. Много култури през времето са разглеждали природата да бъде лечебна . В Аюрведа се смята, че въздухът осигурява свежест прана , или енергията на жизнената сила, която е от съществено значение за здравето. Трите основни източника на прана са въздухът, слънцето и земята, и тази жизнена сила енергия тече през нашите системи с всеки дъх, който поемаме на открито.

Урок № 4: Дишането е мощно лекарство.

Дишането и нервната система са свързани на много нива. В гимназията по биология вероятно сте чували примера на пещерен човек, бягащ от лъв, който би активирал реакцията на остър стрес или „борба-полет-замръзване“, която подготвя тялото да се защитава и защитава чрез повишаване на дъха и сърцето ставка. Когато заплахата изчезне, парасимпатиковата нервна система поема и създава реакция на „почивка-усвояване“ или релаксация. Дишането и сърдечната честота се забавят и тялото започва да се възстановява и подмладява

С други думи, нервната система има пряк ефект върху дишането. И обратното също е вярно. От промяна на модела на дишането ви , можете да повлияете на нервната си система, което от своя страна променя физиологията на тялото и ума ви. ⁣ И това е мощно лекарство, до което можете да получите достъп навсякъде и по всяко време, независимо от това, което се случва във външния свят.

Урок № 5: Истинският лечител е вътре.

Аюрведа на първо място е да се научите да слушате вътрешната си мъдрост. В шумен свят не винаги е лесно да направите това. Но сега повече от всякога е важно да отделите време, за да се успокоите достатъчно, за да чуете шепота, идващ отвътре.

Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.