Аз медитирах 365 дни направо. Ето какво се случи
Започнах да медитирам по прищявка. Един от онези предизвикателства # 100 дни ми хвана окото и тъй като отдавна страдах от тревожност и прекалено анализирах всичко, избрах медитация, за да проверя предполагаемите ползи, за които продължавах да чета. В продължение на 100 дни поред щях да медитирам 20 минути.
Facebook TwitterВинаги се чувствах спокойна и с по-ясна глава.
Сега медитирам повече от година - и животът ми е съвсем различен.
Не беше лесно да се започне. През първите няколко дни дори пет минути само седене и дишане бяха изключително трудни.
ангел номер 252
Скокът в 20 минути направо беше като да се опитваш да изтичаш маратон в първия ден от тренировката, осъзнах и така намалих. Започнах с пет минути и въпреки че все още имах малко задръстване на мисли от мисли на моменти в ума ми, винаги се чувствах спокоен и по-ясен.
Ето къде бях, когато започнах да медитирам: в злоупотребяваща, токсична връзка, несигурен какво ще правя с живота си или как ще стана писател, и тревожните ми наклонности ми караха да се въртят гуми в кал. Бях заседнал.
жена скорпион мъж овен
Facebook TwitterМедитацията стана център на новата ми сутрешна рутина.
След около седмица ежедневна медитация вече бях до 10 минути. До втора седмица 20 вече не бяха нищо. Той стана център на нова сутрешна рутина, предшествана от издърпване на масло и изгаряне на градински чай, последвано от нежно разтягане и време за писане. Към 40-ия ден горе-долу спрях да отбелязвам дните в дневниците си, защото за първи път в живота си имах ясен фокус, необвързан от безпокойство.
Facebook TwitterЕжедневната медитационна практика промени повече от живота ми.
Започнах да си спомням все повече и повече за мечтите си и признаците от подсъзнанието ми станаха ясни. Намерих си предизвикателна, забавна работа, за която съм страстен. Напуснах токсичната връзка. Чувствам се невероятно уравновесен и имам далеч по-позитивен поглед към живота.
Мога да кажа със сигурност, че ежедневната медитационна практика е променила повече от живота ми. Превърна ме в по-обоснован, продуктивен човек. Не реагирам веднага на проблеми и имам ясна представа за целите, които искам да постигна. Писах все повече и повече; Сега работя по книга, а не върху постоянен поток от неразвити идеи. Имам самодисциплината да кажа „не“ на неща, в които преди се отказвах: безсмислени напитки с хора, за които не ми пука, натискане на бутона за отлагане, губене на време за неща, за които не ми пука, и съжаление за себе си или лошо за това, което мислех, че другите могат да мислят.
Имам повече самосъзнание и състрадание към другите - обаждам се на майка си повече, усмихвам се на груби непознати, тъй като те може би просто имат ужасен ден и съм по-благодарен за това, което имам. Дори реших да се разделя с Ню Йорк и да преместя целия си живот в планината.
мъж Овен Дева жена
Медитацията е обучила мозъка ми да бъде по-фокусиран и продуктивен. Това ме направи по-малко склонен да тичам с чувство на притеснения и какво-ако. Това ме накара да видя себе си, живота си и как да направя нещата много ясно. Година по-късно 100-дневното ми предизвикателство за медитация вече е приключило. Истинското предизвикателство би било да живееш живот без него.
Свързани четения:
- 5 Упражнения за дишане за увеличаване на фокуса
- Опитайте тази 3-минутна медитация, за да се отпуснете
Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.
РекламаСподелете С Приятелите Си: