Разберете Своя Номер На Ангел

Ядох като италианка всеки ден в продължение на една седмица - и никога не се чувствах по-добре

Що се отнася до здравето, европейските страни като Франция и Италия винаги са били малко загадка за мен. Много от храните, които бързаме да считаме за „извън границите“ в Съединените щати, текат като вода през езерото - трудно бихте намерили ъгъл, в който няма нито желатина, нито сладко миришещо тесто магазин.





Може да е тяхно четири до седем седмици ваканция на година, но изглежда, че повечето европейски жени не са обременени от вкусните си храни, пълни с глутен и млечни продукти, и със сигурност не прекарват часове във фитнеса, „отработвайки го“. Вместо това те са пълни с енергия и жизненост.

И така, когато се озовах в Италия за една седмица (добре, всъщност прекарах шест месеца в планирането на това пътуване), реших да се възползвам от липсата на достъп до моето йога студио и хранителен магазин, за да живея истински като италианка. Ето какво се случи.



Храната.

Гелато, пица, тестени изделия, кроасани, достъпни бутилки от най-доброто червено вино - Италия имаше всичко и реших да не го предавам. Бях наясно с повишаването на кръвната захар (в края на краищата съм здравен редактор), така че обикновено започвах деня с банан и шепа ядки, за да започна почивния си ден с десния крак и да поддържам нещата балансирани.



Ядох като италианка всеки ден в продължение на една седмица - и никога не се чувствах по-добре

Снимка: Leigh Weingus

Оттам бих взел пълномаслено капучино от близкото кафене (за разлика от САЩ, бадемовото мляко е труднодостъпно) и може би ще имам второ преди обяд. Обядът обикновено се състоеше от сандвич върху багет, последван от друго капучино и в повечето дни топка от шам фъстък. Вечерята беше най-упадъчното хранене от всички, пълна с поне една чаша червено вино и пица, капеща със сирене.



Огладен ли си вече?



7 май хороскоп
Реклама

Упражнението.

Ограниченото пространство в раницата ми (аз съм лек опаковчик), означаваше, че нямах място за моите маратонки или постелка за йога. Единственото упражнение, което направих, докато бях в чужбина, беше ходенето, но ходех а много. Разхождах се до кафенета, до магазини за сладолед и вечеря, но ходех и до музеи и други исторически забележителности в целия град.

Ядох като италианка всеки ден в продължение на една седмица - и никога не се чувствах по-добре

Не нося фитнес тракер, но телефонът ми улавя повечето ми стъпки. И до края на деня обикновено бях изминал между 12 и 13 мили! Може да ускоря пулса си и да се потя повече, когато съм вкъщи в САЩ, но никога не ходя толкова много.



Ето какво се случи.

Казаха ми, че по-висококачествените зърнени храни и млечни продукти, използвани в Европа, водят до по-малко възпалителна реакция в телата на повечето хора, но не вярвах съвсем. Яденето на млечни продукти повече от веднъж или два пъти седмично обикновено боли стомаха ми вкъщи и твърде много хляб ме оставя уморен, раздразнителен и подут.



Може би това беше свързано с часовете, прекарани в разходки под слънцето и изчистване на съзнанието ми, или лесно-прохладното мислене за почивка, но нито веднъж не се почувствах подут или с ниска енергия, с изключение на малко закъснение на струята тук-там. Също така прекъсвам бързо и обикновено не ям след 20:30. защото лягането с пълен стомах ме държи будно. Притеснявах се, че късните вечери ще ме оставят безсънни за цялото ми пътуване, но греших. В действителност никога не съм спал по-добре.

Ако имате планирана италианска ваканция и имате леки проблеми с глутена и млечните продукти, бих препоръчал да хвърлите предпазливост на вятъра за малко. Не само ще се забавлявате повече - храната е част от преживяването! - но най-вероятно ще се върнете в Щатите, чувствайки се по-добре от всякога.

Планирате следващата си ваканция? Тук са три естествени дезодоранта да помислите за опаковането и за какво трябва да знаете упражнения в Австралия .



И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: