Разберете Своя Номер На Ангел

Как тази добавка може да ви помогне да се чувствате фокусирани, без значение какво

Най-малкото анекдотично напоследък мнозина изразяват чувства на мозъчна мъгла, когнитивни проблеми и обиколки в паметта. Може би и вие сте се чувствали разпилени, по-забравителни или дори неконцентрирани. Е, не сте сами и експертите казват, че е напълно нормално, като се има предвид колко стресирани сме всички напоследък. (Стресът може надвиват нашите познавателни способности , разсейвайте ни и така нататък.) Толкова сигурно, че е „нормално“, но това не означава, че е забавно да се занимавате с ежедневния си живот с усещането, че сте забравили нещо. Можете ли да направите нещо? Оказва се, че тази интелигентна добавка може да помогне.





Смята се, че никотинамид рибозид има мощни предимства за подпомагане на здравословното стареене. * Освен всичко друго - като енергия, здраве на мускулите и дълголетие - никотинамид рибозид може да помогне при паметта и свързания с възрастта когнитивен спад. * Ето как действа никотинамид рибозид плюс защо може да помислите да го добавите към вашия режим на здравословен начин на живот.

105 ангелско число

Какво представлява никотинамид рибозид?

Никотинамид рибозид (често наричан NR накратко) е новооткрита форма на витамин B3. Изследователите откриха, че телата ни могат да преобразуват NR в никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) , молекула, която живее в клетките ви и помага за здравословното стареене, обяснява Тейлър. С напредването на възрастта, NAD + намалява значително , и това движи процеса на стареене.



„NAD + е наистина важна молекула“, казва Уоли Тейлър , M.D., лекар по функционална медицина в Тексас интегративна медицина. 'Изключително важно е митохондриите в клетките ви да произвеждат енергия.' Следователно NR е „критичен“, защото е „критичен за NAD +“, обяснява Тейлър. И всъщност е красиво лесно за тялото ви да направи NAD + от NR , Казва Тейлър - NR е естествен предшественик на NAD и може да бъде директно преобразуван в тялото - просто трябва първо да имате NR и способността да го преобразувате.



Има 'малко' NR в някои храни, като млечни и телешки черен дроб, но това не е значително количество, казва Тейлър. Вместо това повечето хора получават NR чрез добавки. В изследванията е доказано, че NR е високо ефективен при насърчаване и управление на здравословни нива на NAD + в тялото. * Всъщност „никотинамид рибозид е най-ефективната добавка за поддържане на нивата на NAD +“, казва интегративният лекар Робърт Раунтри, доктор по медицина *

жена козирог рак мъж
Реклама

Как NR може да поддържа памет? *

Отново, NR помага на тялото ви да произвежда NAD +, а NAD + помага за повишаване на вашите клетки - включително мозъчните клетки - с напредването на възрастта, казва Тейлър. NAD + специално помага за регулирането на създаването на протеин, наречен PGC-1-алфа, който се смята, че предпазва клетките ви от оксидативен стрес , той казва.



Важно е да се отбележи, че много от изследванията върху NR и паметта са направени върху животни, а не върху хора. Така че, има връзка между NR и паметта, но тя все още не е окончателна. И все пак изследванията, проведени досега върху NR, са обещаващи. * Едно проучване от Националния институт за стареене (NIA) се фокусира върху щам мишки, които имат характеристики, имитиращи когнитивния спад при хората. За период от три месеца изследователите на изследването са дали на мишки вода, която е била вливана с добавка NR. В края на проучването изследователите установяват, че мишките, на които е бил даден NR, са имали по-добре поддържани увреждания на ДНК, по-добра пластичност на мозъка, повече нови неврони и по-ниски нива на увреждане на невроните от мишките, които не са получили NR. * Мишките, лекувани с NR, също се справят по-добре от контролните мишки при тестове за поведение и памет, като водни лабиринти и разпознаване на обекти. * Изследователският екип теоретизира, че промените се дължат на това как NR поддържаше стволовите клетки в мускулната и мозъчната тъкан на мишките *.



Едно проучване на случай с хора, което използва стволови клетки от пациент с невродегенеративно състояние, установява, че NR поддържа здрави Нивата на NAD + в мозъчните клетки и насърчават тяхната митохондриална функция . * Въз основа на констатациите изследователите стигнаха до заключението, че NR може да бъде „жизнеспособен“ начин за поддържане на здравето на мозъка. *

Какво още трябва да знаете?

Отново проучванията върху NR са обещаващи, но не сме съвсем на мястото, където учените могат категорично да кажат, че NR ще насърчава паметта при хората. Междувременно помислете и за доказани корекции на начина на живот. Амит Сачдев, д.м.н. ., медицински директор в отдела по нервно-мускулна медицина в Мичиганския държавен университет, специално препоръчва да се направи следното:



брачна линия на ръка
  • Пази се . „Мозъкът е здрав само колкото тялото, което го поддържа“, казва той. - Яжте добре. Спете добре. Избягвайте стимуланти и депресанти. Упражнявай се редовно. Здравото тяло ще поддържа здрав мозък.
  • Опитайте се да правите по-малко . „Мозъкът в стрес не може да се организира или изпълни както трябва“, казва Сачдев.
  • Продължавайте да използвате мозъка си. „Колкото по-активен и ангажиран е мозъкът ви в началото на живота, толкова по-добре ще бъде мозъкът ви по-късно“, казва Сачдев.

Долния ред.

Въпреки че са необходими повече изследвания - и в момента тече - NR е обещаваща добавка, която има потенциал да помогне с паметта. * Добавка NR, заедно с доказани корекции на начина на живот, може да помогне да предоставите на паметта нужната помощ. *



Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинни добавки. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни грижи, когато преценявате кои добавки са подходящи за вас.

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: