Как да подобрите стойката си, докато се храните

Храненето е нещо, което правим всеки ден, три пъти на ден, понякога и повече, така че е важно да имаме правилна стойка, докато ядем. Какво прави поза докато се храним подло и откъде да започнем? Заедно с преподаването йога в продължение на 20 години съм ученик на Александърската техника повече от 8 години и двамата оказват огромно влияние върху стойката ми във всичките ми ежедневни задачи. Повече за Александровата техника тук .



Какво е правилното подравняване, докато ядем? Правилното подравняване, докато се храним, означава, че гръбначният стълб е дълъг, шията е свободна и се пантираме в бедрата. Когато шията е свободна и главата плава на върха на гръбначния стълб, целият гръбначен стълб може да се удължи. Докато се отклоняваме от тазобедрените стави, можем да се приближим до масата, като вдигаме лъжицата до устата, вместо да дърпаме от врата и главата.

Защо е важно да имаме добра стойка, докато се храним? Ние сме изправени същества и това има ефект върху всички наши органи. Когато отслабваме, това въздейства не само на гръбначния ни стълб, ставите и мускулите, но и на нашите органи, забавяйки храносмилането. Седенето изправено, когато ядем, може да помогне за предотвратяване подуване на корема и тежест. Това означава смилане и премахване на токсините с повече лекота.



любовта на Телеца днес

Как да започнете:

440 ангелско число



1. Седнете малко по-напред на стола си

2. Елате на върха на тазовата купа, за да не се накланяте назад

3. Почувствайте как гръбначният стълб цъфти от таза



4. Оставете главата да се носи на върха на гръбначния стълб.

22 юли зодия

5. Панта на ханша и поддържайте гръбнака дълъг.

6. Поднесете храната до устата.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Реклама