Колко добри извинения подобряват нашето благосъстояние от психолог

Добре направеното извинение подобрява вашето духовно благополучие и потенциално разширява обхвата ви на човечност. С други думи, изправяйки се пред собствените си грешки, можете да откриете по-голямо чувство на състрадание към другите.



Изправен пред собствения си провал или грешка може да направи разбирането ви за грешките на други хора по-сложно. Вместо морално опростена гледна точка, не е нужно да мислите за другите хора или като вас, или за разлика от вас. Правейки директно отговорността си към някого, който си причинил болка, вие превръщате неправомерните действия в възможност за положителна промяна.

Когато ви се позволи да ви подтикне да поправите отношенията си, тя се трансформира в самоуважение. Колкото и унизително да е да се изправиш пред факта, че си сгрешил или сгрешил, приемането на бучките за несъвършенство - по продуктивен начин - подобрява твоята перспектива и на практика характера ти.



Вашето желание да се справите добри извинения може да се превърне в пример за хората около вас. По-специално за децата научаването на тази трансформация може да има прекрасни ефекти. Те често имат естествено чувство за справедливост, понякога досадно. Детето може да научи паралелно усещане за съпричастност . Ако млад човек може ефективно да поправи нараняването, следват само добри неща: повишено самочувствие, по-спокойна игрална зала / класна стая / дом и по-задълбочено разбиране за това как взаимозависимият ни живот влияе един на друг за добро или зло.



Тези елементи формират основата за добри взаимоотношения с други хора. Ако детето може да поправи нещата, когато е направило нещо нередно или е направило грешка, която е наранило някого, опитът е дълбоко в костите. Те възприемат модел, при който - както при възстановителното правосъдие - към всеки се отнася състрадание, а не наказание, което е по-вероятно да насърчи срама.

ангел номер 91

Много конфликти между хората са по-сложни, отколкото четирикратният модел, използван веднъж, може да разреши напълно. Особено когато ситуациите продължават, обикновено има наранявания и оплаквания и от двете страни.

Ако вие правите първата стъпка към извинение - независимо колко сте наранени или ядосани от нещо, което другият е направил - трябва временно да оставите настрана собствената си нужда от извинение. Това е много по-трудно, отколкото може да звучи. Необходимо е да се помни, че целта тук е да направите това, което можете да възстановите връзката си, като същевременно следите и вашите нужди.

Четирите стъпки на добро извинение:
  1. Трябва да разберете нараняването на другия човек, включително последиците от вашите действия. Това обикновено включва задаване на въпроси и слушане.
  2. Трябва да формулирате искрено изказване на съжаление. Трябва да признаете какво сте направили и как това е повлияло на другия човек. Това не е малко постижение за повечето от нас, особено когато не сме възнамерявали да нараним някого.
  3. Трябва да направите репарации. Това може да включва материално възстановяване, макар и в отношения, които са по-малко вероятни.
  4. Трябва да направите убедителен план, за да предотвратите повторното възникване на проблема.



Едва след първия кръг на процеса на извинение (и четирите стъпки) можете да повдигнете собствената си жалба. В този момент ролите се разменят и лицето, което преди това е било в ролята на пострадал, става извинителят и трябва да попита и изслуша и т.н. Говорим за това да се редуваме, за да се справим с нараняванията на всички. Първото извинение не винаги е окончателната, подредена резолюция; по-скоро това може да бъде само първият кръг, началото на текущ разговор - или такъв, който може да бъде отворен отново, когато е необходимо.

август първа зодия

Адаптиран откъс от книгата Добро извинение: Четири стъпки за оправяне на нещата от Моли Хаус, д-р. Copyright 2020 от д-р Mary J. Howes Препечатано с разрешение на издателство Grand Central. Всички права запазени.

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Реклама