Колко добри извинения подобряват нашето благосъстояние от психолог
Добре направеното извинение подобрява вашето духовно благополучие и потенциално разширява обхвата ви на човечност. С други думи, изправяйки се пред собствените си грешки, можете да откриете по-голямо чувство на състрадание към другите.
Изправен пред собствения си провал или грешка може да направи разбирането ви за грешките на други хора по-сложно. Вместо морално опростена гледна точка, не е нужно да мислите за другите хора или като вас, или за разлика от вас. Правейки директно отговорността си към някого, който си причинил болка, вие превръщате неправомерните действия в възможност за положителна промяна.
Когато ви се позволи да ви подтикне да поправите отношенията си, тя се трансформира в самоуважение. Колкото и унизително да е да се изправиш пред факта, че си сгрешил или сгрешил, приемането на бучките за несъвършенство - по продуктивен начин - подобрява твоята перспектива и на практика характера ти.
Вашето желание да се справите добри извинения може да се превърне в пример за хората около вас. По-специално за децата научаването на тази трансформация може да има прекрасни ефекти. Те често имат естествено чувство за справедливост, понякога досадно. Детето може да научи паралелно усещане за съпричастност . Ако млад човек може ефективно да поправи нараняването, следват само добри неща: повишено самочувствие, по-спокойна игрална зала / класна стая / дом и по-задълбочено разбиране за това как взаимозависимият ни живот влияе един на друг за добро или зло.
Тези елементи формират основата за добри взаимоотношения с други хора. Ако детето може да поправи нещата, когато е направило нещо нередно или е направило грешка, която е наранило някого, опитът е дълбоко в костите. Те възприемат модел, при който - както при възстановителното правосъдие - към всеки се отнася състрадание, а не наказание, което е по-вероятно да насърчи срама.
ангел номер 91
Много конфликти между хората са по-сложни, отколкото четирикратният модел, използван веднъж, може да разреши напълно. Особено когато ситуациите продължават, обикновено има наранявания и оплаквания и от двете страни.
Ако вие правите първата стъпка към извинение - независимо колко сте наранени или ядосани от нещо, което другият е направил - трябва временно да оставите настрана собствената си нужда от извинение. Това е много по-трудно, отколкото може да звучи. Необходимо е да се помни, че целта тук е да направите това, което можете да възстановите връзката си, като същевременно следите и вашите нужди.
Четирите стъпки на добро извинение:
- Трябва да разберете нараняването на другия човек, включително последиците от вашите действия. Това обикновено включва задаване на въпроси и слушане.
- Трябва да формулирате искрено изказване на съжаление. Трябва да признаете какво сте направили и как това е повлияло на другия човек. Това не е малко постижение за повечето от нас, особено когато не сме възнамерявали да нараним някого.
- Трябва да направите репарации. Това може да включва материално възстановяване, макар и в отношения, които са по-малко вероятни.
- Трябва да направите убедителен план, за да предотвратите повторното възникване на проблема.
Едва след първия кръг на процеса на извинение (и четирите стъпки) можете да повдигнете собствената си жалба. В този момент ролите се разменят и лицето, което преди това е било в ролята на пострадал, става извинителят и трябва да попита и изслуша и т.н. Говорим за това да се редуваме, за да се справим с нараняванията на всички. Първото извинение не винаги е окончателната, подредена резолюция; по-скоро това може да бъде само първият кръг, началото на текущ разговор - или такъв, който може да бъде отворен отново, когато е необходимо.
август първа зодия
Адаптиран откъс от книгата Добро извинение: Четири стъпки за оправяне на нещата от Моли Хаус, д-р. Copyright 2020 от д-р Mary J. Howes Препечатано с разрешение на издателство Grand Central. Всички права запазени.
И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.
Реклама
Споделете С Приятелите Си: