Как да финализирате приготвянето на храна, ако вашият партньор яде месо, а вие не (или обратното)

Ако сте в двойка с индивидуални диетични планове, най-вероятно няма да ви е чужда независимата подготовка на хранене (или някой от вас, който работи по готвене на две хранения наведнъж). Това може да е най-малкото като логистичен кошмар. Да не говорим за факта, че споделянето на храна у дома е един от най-добрите опции за „среща“, които имаме в момента —И в идеалния случай това би означавало, че ястията са готови едновременно.



Изглежда, че ключът към ястията, съвместими с веганите и месоядците, може би е просто да се работи върху намирането на общото: неща, които и двамата обичате, които в крайна сметка ви дават скок за вечеря. „Мисля, че гъвкавостта е от ключово значение“, казва кулинарен и интегративен диетолог Мариса Мур, MBA, RDN, L.D. 'Въпреки че е хубаво, няма правило двамата да ядем едно и също нещо на вечеря.'

За щастие тя даде на lifeinflux най-горния си съвет за приготвяне на хранене за двама с различни протеини, което все още се чувства сплотено - и всичко започва с подправките.



Одобрен от R.D съвет за създаване на сплотени ястия.

„Съветът ми е да се съсредоточа върху ястия, които са адаптивни, но често могат да използват едни и същи подправки“, предлага Мур. Въпреки че може да не сте съгласни какви протеини да използвате, фокусирането върху вкусовите профили на тези протеини, заедно с подправките и подправките, които харесвате и двамата, може да ви помогне да намерите посока, дори без рецепта.

са лоялни на Овен



Въпреки че може да се чувствате склонни да започнете да планирате хранене с протеина, в този случай първо трябва да отворите шкафа за подправки. Има ли вкус, който да сдвоите и двамата, като чили на прах и кимион, или куркума и джинджифил? След като намерите вкусовия си профил, намерете протеини от съответните диети, които се съчетават с подправките, соса или дресинга, които сте избрали.

Друго чудесно нещо, което трябва да имате предвид, е как се приготвят протеините: Могат ли и двамата да се пекат? Или може би на скара? Дори пържени на тиган? Това може да помогне за намаляване на ястията и също така улеснява планирането на времето на хранене.

Реклама

Някои примери за започване.

Докато излизате от нещата, които харесвате, е добре да започнете, понякога може да се наложи малко повече насоки. За щастие Мур имаше няколко съвета как да започне.

13 октомври знак



„Помислете за тако, направено с тофу, запечено с чипот, и за пиле с чипот, за другото“, казва тя. „И двамата можете да се насладите на едни и същи меки тортили, хрупкави зелева слама и кремообразно авокадо - просто разменете протеина. ' Такасите, като цяло, са чудесен пример за видовете ястия, които работят най-добре за двойка с различни диетични навици: ястия с „необходимо сглобяване“, които ви позволяват да избирате компонентите.

Другото й предложение? „Използвайте същата стратегия за Средиземноморски купички за обяд, където можете да включите нахут, подправен с заатар, за едното и пиле с подправка на заатар за другия. Този подход може да работи чудесно и за обедините ястия, които не са готвачи и не са готвачи. Консерви от риба и консерви нахут и двете работят добре на върха a страхотна салата , съчетани с любимите ви зеленчуци и домашен дресинг.

Друг чудесен, прост вечерен вариант е вечеря с тиган : Ако приемем, че имате два тигана, можете да приготвите зеленчуци, въглехидрати и други компоненти и за двата като основа, а след това да покриете всеки тиган с предпочитания от вас протеин.



Какъвто и да е вид ястие, което сте решили да приготвите, запазете този прост подход на върха на ума като чудесна рамка за много вкусни, съвместими ястия, които предстоят.

псалм 91 значение

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.