Как лекарят се грижи за себе си по време на COVID-19

„Нас, прекъснати“ е серия, която се фокусира върху публични личности, както и професионалисти от първите линии на Глобална пандемия на COVID-19 . По време на тази безпрецедентна криза се надяваме, че тези истории за уязвимост и устойчивост ще ни помогнат да продължим напред, по-силни заедно.

Уче Блексток, доктор по медицина, е зает. Тя е майка на две малки деца, основател и главен изпълнителен директор на Подобряване на справедливостта в здравеопазването и лекар по спешна медицина, работещ на първите линии на пандемията COVID-19 в Ню Йорк.



Говорихме с Блексток за живота в медицината по време на пандемията и как тя балансира грижата за себе си, децата си и пациентите си през тези безпрецедентни времена.

жена близнаци лъв мъж

Какъв беше вашият живот, преди да научим за COVID-19, по отношение на вашето самообслужване и поддържане на чувство за благополучие в и извън болницата?

За да бъда честен, трудно е да си спомните какъв е бил животът преди пандемията COVID-19 да удари Ню Йорк. Потънах в кризата през последните две седмици, като се грижа за пациенти в клиники за спешна помощ в централен Бруклин. Като родител, практикуващ лекар и главен изпълнителен директор на собствената ми консултантска фирма, ще призная, че намирането на време за самообслужване беше доста предизвикателно за мен. Опитвам се да се храня здравословно и да поддържам здравословен график на упражненията. Преди COVID19 се заех журналистика , особено вечер, за да декомпресирам, преди да заспя. Също така считам грижата за себе си за поддържане на моето връзки с моите близки и приятели , затова се опитвам да бъда умишлен за намирането на смислено време, което да прекарам с тях.



Реклама

Преди COVID-19 с какво се борехте най-много по отношение на самообслужването?

След като родих първото си дете, преди повече от пет години и дори напоследък със стартирането на собствен бизнес, ставаше все по-трудно да се намери време за самообслужване. Често ми се е налагало да планирам разглеждане или медитация или срещи с приятелки, за да гарантирам, че всичко ще се случи, но поне знам, че трябва да се случи. Ако не съм здрав и изпълнен, как мога да бъда добър родител или лекар?

Ако можете да си спомните, къде бяхте, когато за първи път научихте за COVID-19 като реална заплаха за нас в Северна Америка? Какви бяха първоначалните ви впечатления?



Подобно на повечето хора, когато за първи път чух за COVID-19, не се бях толкова уплашил, колкото сега, откакто видях касапницата тук, в Ню Йорк. Провинция Ухан беше на хиляди мили от Ню Йорк и честно казано не възприемах COVID-19 като реална заплаха, като толкова много хора. Едва когато работното ми място започна да изисква да носим лични предпазни средства (ЛПС), аз осъзнах, че ситуацията е по-сериозна, отколкото някога съм си представял. След това най-накрая започнах да виждам много болни пациенти в спешна помощ, което е среда, в която пациентите се грижат за не-остри медицински проблеми; най-накрая ме удари, че имаме проблеми.

Какъв беше вашият опит като цяло на фронтовите линии?

Чувствам се едновременно привилегирован и ужасен да работя на фронтовете на тази пандемия. Винаги съм обичал аспекта на услугата да бъда лекар. В известен смисъл това дава възможност да мога да помагам на другите по време на тази криза, но в същото време ще призная, че се страхувам да не се сдобия с COVID-19 и да го прибера у дома на семейството си. Въпреки носенето на пълни ЛПС, винаги съществува риск. Също така съм ужасена да видя как това заболяване вече опустошава нашите пациенти и живота им.

Какви неща сте приложили на практика сега, от гледна точка на „общественото здраве“, за да помогнете за намаляване на риска от COVID-19?

На микро ниво се уверявам, че използвам универсални предпазни мерки у дома и на работа. Както споменах по време на работа, нося пълни ЛПС, но също така си мия ръцете и използвам дезинфектант за ръце почти натрапчиво. Дори по време на работа сме помолени да се опитаме да се дистанцираме физически от други служители, тъй като моите колеги може да са тези, които ми предават вируса. На по-широко ниво използвам присъствието си в социалните медии, за да се застъпвам за това обществеността да остане в домовете си и да бъде в безопасност, както и да организирам повече ЛПС за колегите си здравни работници.

козирог мъж овен жена

Как влиянието върху фронтовите линии е повлияло на чувството ви за благополучие - това включва физически, емоционално и вашите взаимоотношения? С какво сте се борили най-много през това време?



През последните няколко седмици бях разтърсен до основи, не само професионално, но и лично. Подобно на мнозина, тази пандемия е повлияла на всеки аспект от живота ми - от това да бъда родител, да бъда лекар до да управлявам собствен бизнес. Най-предизвикателната работа беше да останете спокойни и присъстващи за двете ми малки деца. Те са твърде млади, за да знаят какво точно се случва и почти се радвам, защото иначе биха се уплашили. Засега те са блажено невежи и това утешава душата ми.

Имате ли някакви идеи, ресурси, съвети, трикове или съвети, които сте приложили на практика за оптимизиране на вашето благосъстояние и които биха могли да помогнат на други здравни специалисти?

По време на предизвикателни времена, посегаване и свързване с хората в моето село е от решаващо значение. Намерих за доста успокояващо да говоря с колегите си от здравеопазването за клиничните ни преживявания, така че да не се чувствам сам, а също така се насладих на новите виртуални щастливи часове, които организирах с най-близките си приятелки. Не можем да преминем сами през кризи, включително тази пандемия.

Какво научихте най-много за себе си (и за семейството си, ако решите да споделите) през това време? Как вярвате, че сте израснали / ще растат през това? Как ще се подобри здравната система след това?

На 19 години майка ми почина и аз си помислих, че никога няма да мога да продължа, но намерих вътрешната сила да продължа. Поглеждайки назад към онова тъмно време, никога не бих повярвал, че някой ден ще бъда щастлив отново, но в крайна сметка това се случи. Бях по-силна и по-корава, отколкото си представях. Това не означава, че много от нас няма да се нуждаят от още повече терапия и подкрепа след това, но ще „оцелеем“. Що се отнася до нашата здравна система, има огромен брой научени уроци, включително как липсата на готовност и некоординираната здравна система са разочаровали нашите пациенти. Надявам се също, че това ще бъде призив за действие за здравните работници от първа линия да се включат по-активно в разработването на политики в областта на здравеопазването.

Някакъв съвет, цитат, нещо мотивационно, което бихте искали да споделите за нашите читатели?



Съветът, който бих искал да споделя и за който ми напомня собствената ми сестра, е „един по един ден“. Да се ​​мисли какво ще се случи с мен и моите пациенти през следващите няколко седмици е абсолютно поразително. Засега всичко е да преживеете всеки ден и да излезете възможно най-невредими.

Какво ви прави най-обнадеждени в момента?

В момента, когато виждам как децата ми играят и се смеят заедно, ме кара да се чувствам най-обнадеждена.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.