Как да внимавате за хранителните разстройства на работното място

Това е Национална седмица за осведоменост относно хранителните разстройства , а днес въвеждаме тема, която често се пренебрегва: хранителни разстройства на работното място. Тук Натали Бухвалд, LHMC, предлага съвети не само как да разпознаете признаците на хранително разстройство на работното място, но и как да подкрепите някой, който може да се бори.

Хранителните разстройства имат най-високата смъртност от всяко психично заболяване с най-малко Страдат 30 милиона души от един в САЩ Като холистичен психотерапевт виждам тревожна връзка между работното място и хранителните разстройства, особено в индустриите с висок стрес.



В свят, в който сме обсебени да свършим повече работа, някои хора могат да приключат с разстроено хранене, за да постигнат повече. Други могат да се обърнат към хранително разстройство в особено стресиращ период на работа или в домашния си живот.

Независимо дали работата ви е особено стресираща или не, важно е да сте наясно с благосъстоянието на човека, до когото прекарвате осем часа, седейки до него. Нашият професионален успех никога не трябва да засенчва нашето физическо и емоционално благополучие. За тази цел, ето някои признаци, които да ви помогнат да определите дали вие или някой, с когото работите, страдате от хранително разстройство и какво да правите по въпроса.





Кой е изложен на риск?

Според изследване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, има няколко основни рискови фактори по отношение на хранителните разстройства:



16 ноември зодия
  • Генетично разположение. Ако вашето семейство има анамнеза за нарушено хранене, вие сте изложени на много по-голям риск да го развиете сами.
  • Личностни черти. Ако сте перфекционист , невротичен човек, нямате увереност или сте особено импулсивни, имате по-висок риск от развитие на хранително разстройство.
  • Културен натиск, особено излагане на нереалистични стандарти за красота.
  • Наличието на други психични заболявания. Според Надежда за разстройство на храненето с нестопанска цел, тревожността има особено тясна връзка с неподреденото хранене , както и депресията.

С други думи, хранителните разстройства са сложни. Те обикновено са резултат от множество фонови фактори, които се играят взаимно. Въпреки че стресът не е основната причина за хранителните разстройства, период от хроничен стрес има тенденция да се засилва или да предизвиква хранителни разстройства.

Реклама

Разпознаване на възникващо хранително разстройство на работното място.

Едно погрешно схващане, с което често се сблъсквам, е, че хранителното разстройство по природа трябва да включва или преяждане, или прочистване. Истината е, че това са само напречно сечение на разстроеното хранене. Ето няколко начина, по които човек може да развие вредни отношения с храната.



  • Анорексия нервна. Интензивен страх от наддаване на тегло, често проявяващ се като силно ограничен прием на храна, избягване на хранене на обществени места или поведение на преяждане / прочистване.
  • Нервна булимия Характеризира се с екстремни периоди на преяждане, последвани от прочистване.
  • Разстройство от преяждане. Яденето на големи, нездравословни количества храна в отговор на стрес, което кара жертвата да загуби контрол.
  • Нарушаване на продухването. Контрол върху теглото или формата на човек чрез прочистване на поведението.
  • Синдром на нощно хранене. Прекомерно хранене през нощта.
  • Орторексия. Прекомерното физическо натоварване, съчетано с натрапчива фиксация върху избягването на „нездравословни“ храни до степен, която нарушава ежедневието ви.
  • Избягващо / ограничително нарушение на приема на храна. Липса на интерес към храната или определени групи храни, което води до недохранване.
  • Нарушение на руминацията. Регургиране и повторно консумиране на храна.

Освен факта, че много от горепосочените разстройства обикновено се предизвикват или засилват от стресова среда и могат да се случват едновременно с други психични заболявания, всяко от тях е белязано от спазването на строг, нездравословен набор от хранителни правила. Първата стъпка при лечението на хранително разстройство е разпознаването на неговото присъствие. Дори ако вие самите не страдате от такъв, трябва да обърнете внимание на следните предупредителни знаци при колегите:



май 2 зодия
  • Драматични колебания в теглото
  • Коментирайки, че са прекалено дебели, прекалено слаби или не са във форма
  • Заетост с диета
  • Прям отказ от ядене на определени храни
  • Избягване на хранене или избягване на ядене пред другите
  • Промени в настроението, изтощение или дразнене
  • Натрапчиво използване на дъвка, мента или вода за уста
  • Чести пътувания до банята, особено след хранене

Най-важният съвет, който ще дам относно лечението на хранителни разстройства на работното място, ако не сте страдащи от себе си е да разпознаем границите на страдащия от това човек. Как ще продължите тук зависи от връзката ви с човека. Ако сте в приятелски отношения, може да помислите да се свържете с тях насаме и да изразите загриженост за тяхното благосъстояние.

В противен случай може да помислите да отидете на HR, ако смятате, че проблемът е особено сериозен. Разберете обаче, че не можете да принудите някого да се лекува. Не ги притискайте, а вместо това се фокусирайте върху тяхната подкрепа.



авг 8 зодия

Можете да помогнете и по други начини. Избягвайте да говорите за собствената си храна или тегло, не се шегувайте с хранителните им навици и избягвайте да коментирате или да обръщате внимание на външния им вид.



Ами ако ти страдаш?

Ако вие страдате и сте готови да се справите с него, лечението обикновено се осъществява чрез определяне на основната причина за разстройството, което трябва да бъде оставено на обучен специалист по психично здраве. Има няколко умения за справяне, които могат да помогнат на пациента по пътя към възстановяване:

  • Не се обвинявайте. Вместо това поработете върху позитивния саморазговор. За всяка негативна или самокритична мисъл, опитайте се да се борите с нея позитивно.
  • Забележете и се подхранвайте в моменти, когато хранителното разстройство е неактивно. Настанете се и оценете тези моменти, когато разстройството няма контрол над вас.
  • Разберете, че възстановяването отнема време. Това не е нещо, което може да се постигне за една нощ, нито е път, по който трябва да се опитате да тръгнете сами.
  • Намерете дейности, за които сте запалени и които можете да използвате, за да повишите самочувствието си. Помислете за медитация, йога или масажна терапия.
  • Знайте, че си струвате усилията и разходите.
  • Потърсете професионална помощ. Намерете терапевт, обучен за хранителни разстройства. Не се страхувайте да ги попитате дали са били специално обучени в хранителни разстройства.
  • Работете с мултидисциплинарен екип. Хранителните разстройства се лекуват най-добре с мултидисциплинарен лечебен екип, съставен от първичен лекар, психотерапевт, диетолог и психиатър. Психотерапевтите често могат да ви помогнат да го съберете.

Хранителното разстройство може да осакати както личния, така и професионалния ви живот. На често напрегнатото съвременно работно място няма недостиг на неща, които могат да предизвикат такова. Научаването да разпознава признаците и разбирането как и кога да се търси лечение може да направи всичко различно в света.

За допълнителна информация относно Центъра за възстановяване на хранене се обадете на 877-789-5758, изпратете имейл на info@eatingrecoverycenter.com или посетете www.eatingrecoverycenter.com, за да говорите с клиницист на майсторско ниво.

Споделете С Приятелите Си: