Как награденият журналист дава приоритет на благосъстоянието по време на COVID-19

„Нас, прекъснати“ е серия, която се фокусира върху публични личности, както и професионалисти от първите линии на Глобална пандемия на COVID-19 . По време на тази безпрецедентна криза се надяваме тези истории за уязвимост и устойчивост да ни помогнат да продължим напред, да станем по-силни заедно.

Soledad O’Brien е електроцентрала. Като главен изпълнителен директор на Starfish Media Group, водещ на предаването В интерес на истината и отличена с награди журналистка, тя е свикнала с натоварени дни. Тя също започна Фондация PowHERful със съпруга си, като подкрепя жените в пътуването им до висше образование.



Тук тя споделя с нас как тя и семейството й се адаптират към живота по време на COVID-19: с графици, дълги разходки и как това е повлияло на нейното физическо и емоционално благосъстояние.

Какъв беше вашият живот, преди да научим за COVID-19, по отношение на вашето самообслужване и поддържане на чувство за благополучие?

Не мисля, че бях много добър в самообслужването. Пътувам много за работа и е лесно да се изтощавам. Постарах се по най-добрия начин да спя шест до осем часа и да избягвам полетите с червени очи, доколкото е възможно. Основното нещо беше да се храните добре и се опитва да заспи достатъчно .



По отношение на други аспекти на моето благосъстояние, голяма част от него за мен се нуждаеше да се чувствам „полезен“, както при приключването на нещата. Проверявам кутии и бих се чувствал добре, знаейки дали съм свършил всичко от списъка си. Никога не намерих голямо отпускане в готвенето, но бих се съгласил да почистя, например; това би ми помогнало да се чувствам като полезен.

Реклама

Преди COVID-19 с какво се борехте най-много по отношение на самообслужването?



Графици! Пътувах през цялото време. Аз съм човек, който харесва график и последователност. Бих го видял и в други области на живота си. Някога бях бегач и когато тичах със съпруга си, той казваше: „Нека да проучим нов път“. Но бих предпочел да се придържам към същото, където знаех, че ще бъде, например, точно 1,4 мили.

Ако можете да си спомните, къде бяхте, когато за първи път научихте за COVID-19 като реална заплаха за нас в Северна Америка? Какви бяха първоначалните ви впечатления?

Знаехме рано, защото докладвахме за това известно време като част от В интерес на истината . Видяхме как се разгръща в Китай, но доскоро не разбрахме колко е ужасно.

Какви неща сте приложили на практика сега, от гледна точка на „общественото здраве“, за да помогнете за намаляване на риска от COVID-19?

Сериозно ръчно пране за 30 секунди с топла вода и сапун. Моите деца вече са по-големи (гимназия и колеж), така че и те го получават. Ясно казахме, че хората не идват в момента. В противен случай наистина се опитваме да се уверим, че го правим поддържайте нещата чисти .



Ние също така възприехме нагласата да приемем, че всеки може да го има, така че да се държим далеч от другите хора.

Как „самоизолация“ или „социално дистанциране“ са повлияли на чувството ви за благополучие? Това включва физически, емоционални и вашите взаимоотношения.

Цялото „Проверих ли кутии?“ беше трудно, но като цяло беше по-лесно да се намери време за тренировка. Сега научавам много за личния си график. Все още създавам списъка си, но елементите в списъка са малко по-различни: издънки за шоуто, конферентни разговори, но също и неща като пране и разходки с децата.

Във физически смисъл досега наистина забелязах моето ръцете стават наистина сухи !



Емоционално имам късмет, че имаме голямо семейство и можем да играем настолни игри и други неща. Дъщеря ми много готви. Седнали сме и сме измисляли съчетания и карахме децата да ги изпълняват, особено след като класовете им са онлайн сега. Храненето е в определен час и престой за четене на книги и нещата също са разпределени според собственото си време. Също така проверявам персонала си, за да съм сигурен, че знаят, че имат на кого да се обадят, защото може да е самотно време. Един от най-добрите ми приятели е на Западния бряг и тя живее сама, затова я проверявам.

Другото голямо нещо при връзките, както съм обсъждал с децата си, е, че трябва да признаем, че всички са стресирани в момента, така че отделянето на този допълнителен момент, за да дадем на хората почивка, е ключово - добре е да игнорираме някои неща, ако трябва, като запазваме мнението си за себе си, такива неща. Знам, че беше трудно за дъщеря ми, защото току-що мина рожденият й ден и пропуснахме дипломирането. Трудно е да се оплачеш, когато хората наистина са болни и умират в момента, но е добре да се чувстваш разстроен и ние се уверяваме, че това е ясно.

С какво сте се борили най-много през това време?

Отначало беше заето, но да имаш четири деца е полезно, защото винаги има какво да се направи: пране, чинии, избърсване на нещата. Така че има много неща, които да бъдат заети.

В работната посока ние продължаваме да представяме проекти; снимаме три документални филма и поредица. Аз съм в средата на три подкаста - тъй като не можем да имаме срещи лице в лице, това са много конферентни разговори. Имам работа с моите екипи и екипажи от разстояние и се уверявам, че всички се справят добре и че имат достатъчно запаси.

Имате ли някакви идеи, ресурси, съвети, трикове или съвети, които сте приложили на практика за оптимизиране на вашето благосъстояние?

Вземете малко упражнения! Работата е трудна, но е ключово да имате рутина, в която да се чувствате подтикнати и предизвикани.

Другото нещо е измислянето на някакъв проект или игра всеки ден, който ви държи фокусирани.

Също така обичам да си почивам от Twitter, защото постоянните новини могат да бъдат трудни. Обичам да гледам видеоклипове за неща, които ми носят радост, като конна езда. Също така започнах да публикувам документални филми, които сме правили. Видеоклипове, които хората могат да гледат, да се наслаждават и да черпят малко вдъхновение.

Какво научихте най-много за себе си (и за семейството си, ако решите да споделите) през това време? Как вярвате, че сте израснали / ще растат през това?

Знам, че съм човек, който харесва рутините, списъците и реда като цяло и затова през тези времена знам, че трябва да правя неща, които да ме карат да се чувствам организиран и контролиран. Как съм израснал? Не съм сигурен, че още знам. Мисля, че всички ще имаме по-голяма представа за това, след като мине това ужасно време.

Някакъв съвет, цитат, нещо мотивационно, което бихте искали да споделите с нашите читатели?

Толкова много от живота е да разбереш себе си. Винаги се опитваме да фигурираме нещата или други хора, но това е по-малко за напукване техен код и повече за разбиването на вашия собствен код. Идеята да се съсредоточите върху това, от което се нуждаете в момента, и да се опитате да задоволите тази нужда, доколкото можете. В крайна сметка става въпрос за разбиране на себе си повече от обстоятелствата, в които се намираме.

12 април знак

Какво ви прави най-обнадеждени в момента?

С удоволствие видях, че повечето хора вършат добра работа предвид обстоятелствата. Знам, че хората се страхуват в момента, но беше хубаво да видя работници на хранителни магазини, които помагат на възрастни хора да получат нещата, от които се нуждаят. Беше приятно да видя как хората се опитват да бъдат полезни, дори ако не могат да се приближат.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.