Ето как функционалното хранене ми помогна да трансформирам цялостното си здравословно състояние

Откакто се помня, разбирането на това, което кара ума, тялото и духа ми да пеят - докато живея в унисон със света около мен - е постоянен източник както на лично, така и на интелектуално любопитство.

Коучинг по функционално хранене



Стартирайте или разширете собствения си бизнес като инструктор по функционално хранене.

Коучинг по функционално храненеЗапиши се сега

Това непрекъснато търсене на това, което ми носи усещане за вътрешна радост и светлина, беше моята пътеводна звезда (обичам да го наричам светулка ) през различните приливи и отливи, свързани със здравето, които съм срещал от детството си. От репродуктивна и храносмилателна дисфункция до доста позната връзка с безпокойство , Аз имах за цел да подходя към здравето си през призмата на самосъстраданието, истинското чудо и радикалната трансформация.



Въпреки това, едва когато започнах да уча функционално хранене по пътя си да стана треньор по здравеопазване открих мощната му способност да докосва всяка сфера в живота ми. Ето три начина, по които функционалното хранене ми помогна да подхранвам тялото си, чрез 360-градусов подход към здравето.

808 ангел номер любов
Реклама

Прегърнах силата на храната.



Динамичен стълб към функционалната медицина, функционалното хранене обхваща храната като инструмент за поддържане на баланса и правилната физическа функция, както и помага на тялото да предотврати бъдещите заболявания.

Разглеждайки собствената си диета с по-целенасочен, функционален подход, успях да установя кои храни предизвикват симптомите на IBS и храносмилателния дискомфорт като цяло. (В моя случай млечни продукти и глутен.) След елиминационен протокол, аз живеех без тези храни в продължение на четири седмици, докато изпълвах диетата си с противовъзпалителни билки , подправки, здравословни мазнини, плодове с ниско съдържание на фруктоза и растителни протеини.

За да подпомогна червата си, аз също се обръщам към диета с ниско съдържание на FODMAP . Направих съзнателни усилия да огранича храни, които биха ме накарали да подувам (мисля чесън, лук и бобови растения) в полза стимулиращи червата като гхи или зеленчуци с ниско нишесте.



Само след един месец установих, че функционалното хранене може да спомогне за поддържането и поддържането на оптималното ми здраве отвътре навън.

Открих, че всеки от нас има уникални нужди от хранене.

Като прегърна как всеки човек е биохимично уникален , функционалното хранене се фокусира върху това как факторите на начина на живот, здравната история и дори гените създават здравословното състояние на индивида. Тъй като въплъщението на „един размер (никога) не се побира за всички“, този съобразен подход е изключително важен, за да се отговори напълно на уникалните нужди на човека.

За да се задълбоча в личните си нужди, се обърнах към функционални лабораторни тестове, за да получа по-голяма картина по отношение на моята IBS и цялостната храносмилателна загриженост. Чрез резултатите открих, че отвъд стандартния глутен, други два глутенови компонента (глутенин и глутенова кръстосана реактивност) предизвикват моята чувствителност. Това знание ми позволи да адаптирам хранителните си навици по съответния начин и да предприема директни действия за създаване на уникален здравен протокол за месеците (и годините), които идват.

Научих, че храненето е важен аспект на любовта към себе си.



Най-важното е, че функционалното хранене ми даде задълбочено, добре установено разбиране, че храната е в основата на тази активна, динамична екосистема, която наричам живот. И възприемането на този устойчив, терапевтичен подход ме насърчи да дам приоритет както на физическото, така и на психическото си здраве.

Като една от най-автентичните форми на самоподхранване и любов към себе си , научаването за функционалното хранене ми даде по-задълбочени познания за силата на храната. По време на това пътуване се научих да виждам опита си с IBS като възможност да се потопя по-дълбоко в здравето си - откривайки не само основните фактори, които ми причиняват болка, но и несъзнателните навици, които ме държаха от най-доброто от себе си.