Ето как функционалното хранене ми помогна да трансформирам цялостното си здравословно състояние

Откакто се помня, разбирането на това, което кара ума, тялото и духа ми да пеят - докато живея в унисон със света около мен - е постоянен източник както на лично, така и на интелектуално любопитство.

Коучинг по функционално хранене

Стартирайте или разширете собствения си бизнес като инструктор по функционално хранене.

Това непрекъснато търсене на това, което ми носи усещане за вътрешна радост и светлина, беше моята пътеводна звезда (обичам да го наричам светулка ) през различните приливи и отливи, свързани със здравето, които съм срещал от детството си. От репродуктивна и храносмилателна дисфункция до доста позната връзка с безпокойство , Аз имах за цел да подходя към здравето си през призмата на самосъстраданието, истинското чудо и радикалната трансформация.

Въпреки това, едва когато започнах да уча функционално хранене по пътя си да стана треньор по здравеопазване открих мощната му способност да докосва всяка сфера в живота ми. Ето три начина, по които функционалното хранене ми помогна да подхранвам тялото си, чрез 360-градусов подход към здравето.

808 ангел номер любов

Прегърнах силата на храната.

Динамичен стълб към функционалната медицина, функционалното хранене обхваща храната като инструмент за поддържане на баланса и правилната физическа функция, както и помага на тялото да предотврати бъдещите заболявания.

Разглеждайки собствената си диета с по-целенасочен, функционален подход, успях да установя кои храни предизвикват симптомите на IBS и храносмилателния дискомфорт като цяло. (В моя случай млечни продукти и глутен.) След елиминационен протокол, аз живеех без тези храни в продължение на четири седмици, докато изпълвах диетата си с противовъзпалителни билки , подправки, здравословни мазнини, плодове с ниско съдържание на фруктоза и растителни протеини.

За да подпомогна червата си, аз също се обръщам към диета с ниско съдържание на FODMAP . Направих съзнателни усилия да огранича храни, които биха ме накарали да подувам (мисля чесън, лук и бобови растения) в полза стимулиращи червата като гхи или зеленчуци с ниско нишесте.

Само след един месец установих, че функционалното хранене може да спомогне за поддържането и поддържането на оптималното ми здраве отвътре навън.

Открих, че всеки от нас има уникални нужди от хранене.

Като прегърна как всеки човек е биохимично уникален , функционалното хранене се фокусира върху това как факторите на начина на живот, здравната история и дори гените създават здравословното състояние на индивида. Тъй като въплъщението на „един размер (никога) не се побира за всички“, този съобразен подход е изключително важен, за да се отговори напълно на уникалните нужди на човека.

За да се задълбоча в личните си нужди, се обърнах към функционални лабораторни тестове, за да получа по-голяма картина по отношение на моята IBS и цялостната храносмилателна загриженост. Чрез резултатите открих, че отвъд стандартния глутен, други два глутенови компонента (глутенин и глутенова кръстосана реактивност) предизвикват моята чувствителност. Това знание ми позволи да адаптирам хранителните си навици по съответния начин и да предприема директни действия за създаване на уникален здравен протокол за месеците (и годините), които идват.

Научих, че храненето е важен аспект на любовта към себе си.

Най-важното е, че функционалното хранене ми даде задълбочено, добре установено разбиране, че храната е в основата на тази активна, динамична екосистема, която наричам живот. И възприемането на този устойчив, терапевтичен подход ме насърчи да дам приоритет както на физическото, така и на психическото си здраве.

Като една от най-автентичните форми на самоподхранване и любов към себе си , научаването за функционалното хранене ми даде по-задълбочени познания за силата на храната. По време на това пътуване се научих да виждам опита си с IBS като възможност да се потопя по-дълбоко в здравето си - откривайки не само основните фактори, които ми причиняват болка, но и несъзнателните навици, които ме държаха от най-доброто от себе си.