Упражняване на открито тази зима? Ето как да се справите с вятъра

Ние сме дълбоко в есента, почти се смесваме със зимното време. И както все още имаме работа COVID-19 , ограничен достъп до закрити фитнес зали и вероятни карантинни ограничения за много райони, продължаването на упражненията на открито изглежда неизбежно за много от нас. А с упражненията на открито през по-студените, ветровити сезони идва едно много разочароващо кожно заболяване: изгаряне от вятъра.



Ако сте го изпитали, знаете, че това не е нещо, с което искате да се справяте редовно. И така, тук говорихме с експерти по грижа за кожата за това какво представлява и какво точно да направим по въпроса. Прочетете и след това се насладете на бъдещите си тренировки на открито - без дразнене.

Какво представлява изгарянето на вятъра и какво го причинява?

Вятърните изгаряния са кожни раздразнения, предизвикани от времето. „Вятърно изгаряне е болезнена, възпалена реакция на кожата, която след време се получава в студени и ветровити условия. По същество сухият, студен въздух може да отстрани влагата от кожата, оставяйки я раздразнена и суха “, казва дерматолог, сертифициран от борда. Рейчъл Назарян, доктор по медицина , от Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк. 'Изглежда подобно на слънчево изгаряне: кожата е болезнена, обезцветена като червена или пепелява, изключително чувствителна и дори може да се лющи или обелва.'



Когато времето е сухо, кожата ви е по-податлива на трансепидермална загуба на вода, кожен феномен, при който водата в кожата буквално се изпарява от нея във въздуха около вас. „Това се случва, когато комбинацията от вятър, ниска влажност и ниска температура уврежда кожната бариера , “се съгласява сертифициран от борда дерматолог Хадли Кинг, доктор по медицина 'Това отслабва способността на кожата да се предпазва, което води до зачервяване, суха, люспеста кожа.' Хадли също така добавя, че изгарянето на вятъра не е просто естетически проблем: вероятно ще го почувствате и вие. „Може да се чувства топло и чувствително и може да боли или изгаря“, казва тя.



И накрая, има още един проблем, който може да изостри вятърните изгаряния - неговият по-агресивен братовчед, слънчевите изгаряния. „Често излагането на слънце също е отключващ фактор, тъй като хората не осъзнават, че ултравиолетовото лъчение прониква в облаците и може да причини слънчеви изгаряния, дори когато температурата е ниска“, добавя Назарян.

Сертифициран естетист за Помпа и основател на Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching Никол Хатфийлд потвърждава и това: „Вероятно изгарянето е също комбинация от слънчево изгаряне, тъй като вятърът охлажда кожата и ни подвежда да останем на слънце, тъй като не забелязваме ние изгаряме.

59 ангелско число
Реклама

Как можете да го лекувате и предотвратявате?

Като се има предвид проблемът тук е липсата на влага, което води до компрометирана кожна бариера и възпаление, наистина решението не би трябвало да ви изненадва: Хидратирайте, успокоявайте и укрепвайте бариерата. Можете да направите всичко това с комбинация от три вида овлажнители . „Потърсете овлажнител, който съдържа овлажнители за хидратиране, омекотители, които поддържат кожната бариера, и оклузиви, които блокират влагата“, казва Кинг.



Тя продължава да обяснява, че „Овлажнителите, като хиалуроновата киселина и глицерина, са предимно вещества с ниско молекулно тегло, които свързват водата в роговия слой, но те трябва да се използват заедно с другите компоненти, за да запазят съдържанието на вода“.

Оттам нататък ще ви трябват омекотители: Това са съставки, които дават приоритет на вашата бариера. „Омекотителите са наситени и ненаситени въглеводороди с променлива дължина, които помагат за функцията на кожната бариера, мембранната течливост и клетъчната сигнализация, което води до цялостно подобряване на текстурата и външния вид на кожата“, казва тя. Примерите включват холестерол, сквален, мастни киселини и керамиди . ' Тя също така добавя, че можете да използвате съставки за овладяване на възпалението: „Използвайте успокояващи съставки като алое вера или овесени ядки - казва Кинг.

След това затворете всичко във вода, така че тези хранителни вещества да не излизат в студения въздух. „Оклузивите са масла и восъци, които образуват инертен слой върху кожата и физически блокират трансепидермалната загуба на вода. Примерите включват пчелен восък, масла, силикони, ланолин и цинков оксид “, казва тя.

26 май знак



Експертите отбелязват, че превенцията е свързана с физическа защита. Внимавайте да носите а минерален слънцезащитен крем , като формулите на цинков оксид, за създаване на оклузивна бариера, която също ще помогне за защита от слънце. Също така трябва да внимавате да носите подходящо покритие за лице и тяло: „Предотвратете изгарянето на вятъра, като носите защитно облекло, като шал около лицето си“, казва Хетфийлд. Като се има предвид, че в момента всички носим маски, докато сме на открито, последната точка трябва да бъде много по-лесна.

И накрая, ако забележите, че страдате от пристъп на вятър, бъдете изключително внимателни с кожата си за момента: „Не берете и не белете кожата“, казва Кинг. „И избягвайте съставки, които може да са дразнещи - като алкохол или съставки като салицилова киселина, бензоил пероксид, ретиноиди или гликолова киселина —Докато кожата не заздравее. '

Вземането.

Тъй като тренировките на закрито и фитнес залите стават по-малко вероятна реалност тази есен и зима, има достоен шанс да видим повишаване на изгарянията от вятър и раздразненията на кожата. Ако се окажете да бягате на открито в сух, студен климат, имайте предвид как физически защитавате кожата си и как да се стремите към нея след това, и трябва да можете да се предпазите от облъчено, възпалено лице.

Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.