Empaths, Listen Up: 7 начина да направите дома си по-спокоен сред хаоса

Тъй като хората прекарват повече време вкъщи - работят, учат и общуват отдалечено поради пандемията на COVID-19 - повече от всякога, емпатите се нуждаят от светилища у дома, където да могат да се оттеглят и възстановят. Тъй като емпатите са свръхпроницателни хора, които могат да усещат енергиите и емоциите на другите, сякаш са свои, получаването на престой за презареждане в спокойна, успокояваща светиня е важно. И все пак това може да се почувства предизвикателно, ако други хора - като членове на семейството или съквартиранти - също прекарват повече време вкъщи или ако се намирате в много малко пространство, което сега е дом и офис. Следват съвети за създаване на убежище на empath по всяко време и навсякъде:

1. Приемете, че като емпат имате нужда от съзнателни почивки от енергиите и емоциите на другите.



В моята книга Самообслужване за емпати , Обяснявам, че тъй като емпатите се увеличават, те могат по-лесно да бъдат претоварени и свръхстимулирани. Каквото и да се случва по света и където и да се озовете в него, получаването на престой, когато можете да подхранвате чувствителната си система, е огромен компонент на вашето самообслужване. Отстъплението от енергиите и емоциите на другите, за да може вашата чувствителна система да се възстанови, е необходимост за емпати.

Реклама

2. Не забравяйте, че можете да отстъпите и да се възстановите в почти всяко пространство.

Всички обичаме да разглеждаме красиво подготвените снимки на вътрешни и външни пространства в Instagram, но не забравяйте, че вашето убежище empath не трябва да бъде голямо ... или перфектно за картина. Откакто е започнала пандемията, клиентите ми се обаждат за интуитивна сесия от техните коли (паркирани в гаража) в дом, който споделят с голямо семейство, или от баня в дом, който споделят с малки деца. Бъдете креативни за това къде можете да извлечете малко поверителност и пространство за себе си, ако живеете с други хора или ако сте сами и пространството се чувства ограничено.



3. Преобразувайте споделените или обикновени зони в светилища на Емпат.

Ако решите, че дневната е добро място за вашето светилище на емпат, но през деня това е зона с голям трафик, докато децата ударят чувала, внимателно го трансформирайте вечер в светилище със свещи, тамян, свещена музика, меки възглавници и хвърляния, кристали или нещо друго, което ви кара да се чувствате физически комфортно и енергийно центрирано. Същото важи и ако сте сами в малко пространство, което сега действа като офис и дом. Въвеждането на елементи на светилището в малко пространство, което служи за много цели, ще му помогне да се чувства по-скоро като светилище, когато имате нужда от него.

4. Наблегнете на здравословните дейности за отстъпление и възстановяване.



Ако сте в петия пореден епизод на любимото си шоу и втората бутилка вино, запитайте се дали може да изтръпвате. Здравословното време за оттегляне и възстановяване трябва да бъде релаксиращо, но също така да ви позволява да останете в момента. Изглеждайте умерено и гледайте да добавите други дейности като четене , журналистика , пълнолуние или ритуали на новолуние , и карти оракул или таро и т.н.

5. Разберете, че не е задължително да сте сами.

Тихото четене до партньор в леглото, слушането на вдъхновяващ подкаст с вашия съквартирант, занаятите с приятел или работата по пъзел от 1000 парчета с вашия тийнейджър може да са много лечебни и слабо стимулиращи дейности за вашата чувствителна система. Докато се опитвате да си починете от усвояването на куп енергии и емоции на други хора, това не означава, че непременно трябва да избягвате хората!

6. Създайте убежище на емпат във временни пространства.

Ако сте отседнали с приятели или семейство в дома им, в хотел или в по-дългосрочен Airbnb, определете място на закрито или на открито, което можете да превърнете в убежище на Емпат, когато е необходимо. Това ще ви накара да се чувствате по-спокойни и като у дома си. Може да обясните на другите, че има малко кътче от вътрешния двор, в което обичате да се оттегляте понякога, но че всеки е добре дошъл да използва това пространство, когато не сте там. Ако сте много чувствителни към енергията, винаги можете да го направите бързо изчистване на пространството с дим , вода или звук, преди да се сгушите във вашето светилище.

какво означава 616

7. Приоритизирайте времето за охлаждане във вашето светилище.



Може да работите от вкъщи, като същевременно управлявате малки деца, които също са у дома, да се грижите за някой болен или да отговаряте на обаждания и текстове от приятели и семейство, които се обръщат по-често от обикновено за емоционална подкрепа. Емпатите не процъфтяват, когато се очаква да бъдат „включени“ през цялото време. Разработете редовна рутина с време за отстъпление и възстановяване - ежедневно, ако е възможно - и обяснете на другите, че това е важно за вашата грижа за себе си.

Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.