Как да направите усукване в седнало положение, за да освободите упоритото напрежение в гърба си

Ако сте се чувствали така, сякаш трябва да изтръгнете негативната енергия от тялото си, усукването в седнало положение е перфектният достъпен ход за тази работа.

Прочетете Повече

4 признака, че тялото ви моли за ден за почивка и защо е важно да се вслушвате

Ако пропускате дните за почивка, вероятно причинявате на тялото си повече вреда, отколкото полза. Ето 4 подли знака, че е време да си вземете почивен ден от фитнеса.

Прочетете Повече

Дори само кратка разходка след хранене може да поддържа нивата на кръвната захар, казва New Review

Нов преглед разкри, че кратка разходка след хранене може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар и дори само две до пет минути разходка е достатъчна.

Прочетете Повече

5 хака за охлаждане и лекота през най-горещите дни на лятото

Независимо дали става въпрос за малко климатизирано изработване или обявяване на напитка на скалите за вашето ново...

Прочетете Повече

Как да правите поза на детето, за да освободите напрежението и да се върнете към тялото си

Сертифицираният учител по йога Филисия Бонано демонстрира как да правите детска поза, заедно с някои съвети и варианти, за да поддържате практиката си свежа.

Прочетете Повече

Сандалите с платформа на Teva са идеално омекотени за ежедневно носене (дори с мехури)

Редактор прави преглед на сандала Teva Flatform Universal, удобен и устойчив сандал за ходене. Тя ги сравнява с ходене по облак. Пазарувайте в Amazon.

Прочетете Повече

Идеалният поздрав към слънцето, за да започнете летния си ден правилно

Лятото е празник на по-дългите дни, топлината и слънцето. Какъв по-добър начин да започнете сутринта си от няколко кръга поздрав към слънцето?

Прочетете Повече

Защо клиентите обичат силата на куркума+ за възстановяване след тренировка

Вероятно сте чували всичко за ползите от куркумата, но мислили ли сте някога, че тя може да помогне за възстановяването от тренировка? Ето какво казват рецензентите.

Прочетете Повече

Натовареният летен график изтощи батерията ви? Презаредете се с този уикенд маршрут

Докато последната част от лятото наближава горещината, може да се чувствате така, сякаш батерията ви е червена като термометъра.

Прочетете Повече

12 възстановяващи йога упражнения, които да ви помогнат да подобрите стойката си

Опитайте тези 12 упражнения за подобряване на стойката, демонстрирани от нашите любими треньори, за да намалите болките в гърба и да имате по-добра стойка в ежедневието.

Прочетете Повече

Имам бели маратонки, но те са моят избор №1 за всеки ден

Нашият изпълнителен редактор прави преглед на устойчивите и удобни маратонки, предизвикващи вълни сред знаменитостите: Cariuma Oca Low. Ето защо тя е впечатлена.

Прочетете Повече

5-те най-добри онлайн класа по кикбокс за 2023 г. за всяко ниво на опит

Най-добрите онлайн класове по кикбокс, с класове по кикбокс за начинаещи, безплатни класове по кикбокс, онлайн класове по бокс и класове по бокс без оборудване.

Прочетете Повече

10-те най-добри легнали велоергометъра за тренировка с ниско въздействие, която е по-лесна за ставите

Предимствата на легналите велотренажори плюс нашите най-добри предложения, избрани по критерии от сертифицирани лични треньори. Пазарувайте Schwinn, NordicTrack и др.

Прочетете Повече

Правете тази тренировка сутрин, ако искате да спите по-добре през нощта

Всички ние сме за намирането на ефективни начини за повече (и по-качествен) сън в mbg и един основен стълб към спокойния сън продължава да изскача: упражненията.

Прочетете Повече

10-те най-добри жилетки с тежести за 2023 г., за да изведете тренировката си на следващото ниво

Най-добрите жилетки с тежести, за да изведете тренировката си на следващото ниво. Включително утежнени жилетки за бягане, ходене и CrossFit, както и такива, предназначени за жени.

Прочетете Повече

7-те най-добри съпротивителни ленти за седалищни мускули + как да ги използвате, от треньори

Ето какво искат личните треньори да търсите в съпротивителна лента, която ще разпали глутеусите ви, плюс седем от най-добрите ленти за вашите тренировки.

Прочетете Повече

Правенето на това в продължение на 3 минути на ден може да ви помогне да живеете по-дълго

Извършването на три едноминутни престоя на интензивна активност всеки ден може да намали риска от смърт, според едно очарователно ново проучване, публикувано в Nature.

Прочетете Повече

7-те най-добри гребни машини за 2023 г. за несравнима тренировка за цялото тяло

Сертифициран личен треньор споделя най-добрите гребни машини с водни гребци, въздушни гребци, магнитни гребци и хидравлични гребци. Echelon, Hydrow и др.

Прочетете Повече

6-те най-добри бягащи пътеки под $500 за тренировки при ходене, бягане и наклон

Най-добрите бягащи пътеки под $500. Бягащи пътеки на достъпна цена за ходене, бягане и джогинг у дома. Включително достъпни сгъваеми пътеки за бягане и прости пътеки за бягане.

Прочетете Повече

6-те най-добри устройства за студена лазерна терапия за 2023 г. за насочване към болки и болки отвсякъде

Най-добрите устройства за студена лазерна терапия за 2023 г. с експертни съвети как да изберете правилния за вашата болка. Отзиви за TerraQuant, Medic Therapeutics, PowerMedic и др.

Прочетете Повече