Разликата между щастие и радост, обяснена от психолог

Щастие и радост. И двете положителни, весели, синоними, нали? Можете да ги използвате взаимозаменяемо в ежедневния разговор, но според клиничния психолог и Ню Йорк Таймс автор на бестселър Д-р Шефали Цабари , Какво наистина ви носи радост не е същото като това, което ви прави щастливи. Не става въпрос само за семантика: Както тя споделя в подкаст на lifeinflux , има ярка, основна разлика между щастието и радостта и е от решаващо значение да се разграничат двете.



По-долу какво всъщност означава да култивираш щастие срещу радост и как да създадеш най-много смисъл.

Разликата между щастието и радостта, обяснено.

Според Цабари щастието идва от външни преживявания. „Щастието може да дойде от вашия Bentley или от вашата сладка съпруга“, отбелязва тя. 'И следователно, когато вашият Bentley се повреди или жена ви ви напусне, вие сте като:' Вече не съм щастлив. '





ангел номер 120

Радост , от друга страна, произлиза отвътре: „Радостта идва само от живота в момента“, казва тя. Не ви трябват никакви предмети или преживявания, за да прегърнете настоящия момент, което прави радостта много по-мощна сила.



Ето защо, според Цабари, щастието е временно преживяване, докато радостта е постоянна: „Щастието е преходно, защото всичко, получено от външния свят, е краткотрайно. Но радостта е между вас и вашата връзка с вашия автентичен настоящ момент. Това е толкова трайно, колкото всичко може да бъде.

Реклама

Как да възпитаваме радост.

Въпросът, разбира се, става: Е, как да се свържа с настоящия момент и да прегърна радостта? Това е малко по-трудно, отколкото звучи, но за щастие Цабари има няколко насоки:



17 май зодия
  1. Медитация: „Медитацията е да се разбере, че животът се живее само в настоящия момент“, казва тя. „Когато възприемем това, ние приемаме едновременно непостоянството и взаимосвързаността. Виждаме как действията ни в момента влияят на следващия момент и сме много настроени, много осъзнати, много будни. И тогава оттам идва радостта. Опитайте това заземяване, 10-минутна медитация с водач да се настрои навътре.
  2. Прегърнете обичайното: „Тъй като сме капиталисти и консуматори, забравихме, че в обикновените моменти се крие най-голямата радост“, добавя Цабари. 'Но аз вярвам, че пандемията ни дава суров урок, бърз крах в това как да се върнем към обикновения момент.' Когато прегърнете обикновен момент - (социално далечен) разходка сред природата , може би - може да откриете по-голямо чувство за удовлетворение, отколкото някога сте смятали за възможно. Свържете се с този момент и може да откриете това постоянно чувство на радост.
  3. Помагане на другите: За самата Цабари помагането на другите е това, което я свързва с настоящия момент (заедно с някаква медитация, разбира се). „Създавам радостта си, като преподавам и страстно помагам на хората да облекчат страданията им“, отбелязва тя. Зад това стоят изследвания помагането на другите подобрява вашето психично здраве - така че намерете път, който ви харесва, и направете каквото можете, за да отбележите. Шансовете са, че истинската радост ще служи като награда.

Вземането.

Когато наистина участвате в така необходимия размисъл, щастието и радостта не са толкова синоними. Докато щастието е мимолетно - балон от радост от нещо външно - истинската радост се крие вътре и никой човек или предмет не е отговорен за емоцията. Ето защо той е постоянен: Той живее вътре и винаги е на ваше разположение - може просто да отнеме малко работа за крака, за да се развие.



7 август знак

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: