Може ли мастурбацията да поддържа по-добър имунитет? Ето какво знаем

Откакто COVID-19 беше обявен за пандемия, много от нас станаха по-внимателни към здравето си. Започна с увеличаване на честотата на измиване и дезинфекция на ръцете. След това започнахме да гледаме нагоре кои храни най-добре поддържат имунитета . И по пътя си може би дори сте чували за неща, които изглеждат диво несвързани с имунната функция, но всъщност могат да играят роля.



Едно от тези неща? Мастурбация .

Може ли самостоятелният секс да повлияе на имунното функциониране и ако да, как? Разговаряхме с експерти по сексуално здраве и лекари по функционална медицина, за да разберем как мастурбацията може да повлияе на нашия имунитет.





556 ангелско число
В този член

Мастурбацията влияе ли на имунитета?

Няма достатъчно доказателства, за да се потвърди дали мастурбацията влияе по същество върху имунитета, но някои предварителни изследвания показват, че може да има някои положителни ефекти.



Открито е едно малко проучване от 2004 г. мъжете са имали по-висок брой на белите кръвни клетки след оргазъм от мастурбация, в сравнение с броя на белите кръвни клетки преди оргазма. Белите кръвни клетки (наричани още левкоцити) са отговорни за намирането и атакуването на бактерии, вируси, паразити и др. В тялото. „Тези открития показват, че компонентите на вродената имунна система се активират от сексуална възбуда и оргазъм“, твърдят изследователите.

Тиърни Лоренц, д-р, клиничен психолог, изучаващ сексуалното здраве и имунитета, казва, че мастурбацията вероятно влияе върху имунитета, макар че това може да не означава това, което повечето хора предполагат, че го прави. „Когато хората питат за имунитета, те често говорят за вашата податливост на болести, но имунната система всъщност прави много различни неща“, казва тя пред mbg. „Помага на тялото ви да се възстанови от рани, да се лекува след тренировка, а в случай на менструация му помага да разруши тъкан, която не се използва, и по-късно да я възстанови“.



Що се отнася до сексуалната активност, включително мастурбацията, частта от имунната система, която е засегната главно при жените, е свързана с репродукцията. „Колкото повече някой се занимава със сексуална активност и мастурбация, толкова повече ще изпраща на тялото си съобщението, че репродукцията е приоритет и толкова повече имунната система ще действа по начини, които съответстват на този приоритет“, обяснява Лоренц. В някои отношения това ще бъде в нетна полза на човека оттогава репродуктивните механизми могат да намалят реактивността към определени автоимунни проблеми , добавя тя.



Обобщение

Проучванията за мастурбация и имунно функциониране са малки, но обещаващи. Докато са необходими повече изследвания, за да се направи категоричен извод, някои от ползите от мастурбацията, секса и оргазмите могат косвено да се възползват от имунното функциониране.

Реклама

Ползи от мастурбацията, които могат да помогнат за поддържане на имунната устойчивост.

Може да поддържа сън.

От сънят е от решаващо значение за имунното функциониране , добавянето на мастурбация към вашата нощна рутина от време на време може просто да ви даде допълнителен бонус. Има много анекдотични доказателства и проучвания, направени от себе си, според които мастурбацията може да помогне на хората да заспят, казва Лоренц. Едно проучване, публикувано в Граници в общественото здраве, установили, че от участниците, които са мастурбирали преди лягане, съобщават 48,2% по-добро качество на съня , а 44,7% съобщават, че заспиват по-бързо. От тези, които са достигнали оргазъм от мастурбация, повече от 50% съобщават за по-добро качество на съня. Ефектите са еднакви както при мъжете, така и при жените.



„Участие в безопасна и задоволителна сексуална активност (самостоятелно или с партньор), заедно с други стратегии за хигиена на съня преди да направи опит за сън, може да предложи на възрастното население здравословен поведенчески подход към подобряване на последващия им сън “, се посочва в изследването.



Тя може да помогне за справяне със стреса.

Много хора мастурбират за облекчаване на стреса и релаксация , и изследванията показват оргазмите задействат освобождаването на окситоцин , което от своя страна може да намали нивата на хормона на стреса кортизол. „Знаем, че ако намалите нивата на стрес, вашето цялостно благосъстояние и имунна система са по-добри“, лекар по функционална медицина и член на колектив mbg Ейми Шах, доктор по медицина, казва.

Той се брои за физическа активност.

Поддържането на активност намалява нивата на стрес и поддържа тялото здраво като цяло, за да бъде по-оборудвано да се защитава срещу определени заболявания . Сексуалната активност сама по себе си няма да замени нива на физическа активност необходими за цялостното здраве. Но според лекаря по функционална медицина Лия Йохансен, доктор по медицина, със сигурност може да допринесе за това. При учене здрави двойки по време на секс , изследователите установиха, че най-високите енергийни разходи при мъжете са по-високи по време на секс от 30 минути упражнения с умерена интензивност. „Това означава, че те са изгаряли повече калории по време на секс, отколкото тренировки“, обяснява Йохансен.

Въпреки че мастурбацията обикновено е по-малко физически взискателна от партньорския секс, Лоренц отбелязва, че все още работи в противовес на заседналия начин на живот, който сам по себе си е добър за вас. Така че помислете за мастурбацията като част от вашия ден за активна почивка в рамките на вашия график на тренировките .



Какви са някои други начини да поддържаме имунната си система?

Заедно с мастурбацията, тези шест имуноподдържащи навика също могат да бъдат от полза:

  • Оставайки хидратирани .
  • Отделяне на време за ежедневно движение.
  • Прекарване на времето навън и получаване адекватни нива на витамин D .
  • Вземане имуноподдържащи добавки .
  • Хранене с ястия, богати на хранителни вещества.
  • Подобряване на вашия добро здраве .

Долния ред.

Мастурбацията може да не „засили“ имунитета ви - честно казано, можете да подкрепите само имунното функциониране. Въпреки това, той играе роля в имунната система и когато се включи в здравословния начин на живот, може да допринесе за подобрен сън, по-ниски нива на стрес и повишена физическа активност. Всички те се възползват от силна, балансирана имунна система.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: